Vad är snarkning och hur kan du sluta snarka

Snarkning – en olägenhet eller ett allvarligt medicinskt tillstånd? Omdömen

Har du någonsin varit vakna av din make snarkning högre än ett plan tar fart? Har du tillbringade lång sömnlös natt lyssnar på högt mullrande ljud undrar om du någonsin få god natts sömn igen? Omdömen

Har du någonsin varit vakna av din make och anklagas för snarkning? Har du blivit knuffade upprepade gånger och bad att rulla över? Ännu värre, har du skickats iväg för att sova på soffan Omdömen

Om svaret på någon av dessa frågor ljud ja, jag kan försäkra er – du är inte ensam! Du skulle bli förvånad över hur vanligt problemet med snarkning är nuförtiden. Miljontals runt om i världen frågar sig hur man kan förebygga snarkning. Omdömen

Vad är snarkning? Omdömen

I klartext, snarkning är ingenting annat än vibrationerna av fettvävnad i halsen och buller som skapas under andning om, och när luftvägarna blir blockeras på något sätt. Det kan uppstå både från dem näsa eller hals. När luftvägarna blir blockerad luften tvingas in och ut genom smalare öppning, vanligen vid ett större tryck. Vanligast snarkning förekommer i halsen. När vi sover, våra muskler slappna av att ge ut kroppen chans att vila. Muskler inuti vår mun (käken och halsmusklerna) slappna av också. Det är inte något som man kan styra.

Gå nu till spegeln och öppna munnen bred. Du kan se två rundade strukturer på båda sidor av halsen, tonsiller och en hängande fettvävnad i mitten kallas uvula. Gomspenen hänger från den del av munnen som kallas mjuka gommen (följ gommen med tungan nu och du kommer att kunna känna om den hårda gommen finish och mjuka gommen börjar).

Under dagen din vävnad i halsen hålls tätt lämnar dig med bred öppning genom vilken du kan andas luft. På natten, när du sover, och dina muskler är avslappnade, slappnar mjuka gommen samt och gomspenen hänger förlorare. Luft som du andas in och ut orsakar förlorar fettvävnad i halsen att vibrera när de skaver mot varandra. Halsen och mjuka gommen kan koppla till den grad att hindra delvis dina luftvägar. För att kompensera för den smalare entrén din kropp börjar tvingar luft in och ut på ett större tryck att öka vibrationerna således ljuden kallas snarkning. Omdömen

mängden brus som skapats av snarkning varierar kraftigt. Förresten, kan orsakerna till ett mycket högljudda snarkningar vara exakt desamma som de orsakar knappt hörbara tillfälliga snarkar. Om du någonsin lyssnat på en person som snarkar regelbundet, har du märkt att ljudet ändras beroende på läge och oftast blir värre när personen är djupt sover. Dessutom har snarkning varit kända för att bli värre med åren, om untreated, därav stereotypen att äldre människor snarkar mer. Omdömen

Observera att i extrema fall halsen och fettvävnad kan slutföra blockera luftvägarna och begränsa syretillförseln . Det innebär den person som faktiskt slutar andas på natten. Ett sådant tillstånd kallas obstruktiv sömnapné (OSA) och är ett allvarligt medicinskt tillstånd som kräver omedelbar läkarvård. Sömnapné drabbade kan sluta andas flera gånger under en enda natt, vakna upp för att justera sin position och sedan somna igen utan att ens komma ihåg det. Det finns ingen hjälp till självhjälp för sömnapné och du bör se en medicinsk specialist snarast Omdömen

Don &';. T panik har dock inte varje människa snarkning en sömnapné. Snarkning är en för de stora tecken på sömnapné men kan också orsakas av en mängd olika andra problem och villkor. Och här kommer den bästa delen. Du behöver inte bara stå ut med snarkning de är tillgängliga metoder som kan hjälpa dig att lindra problemet och att stoppa snarkning tillsammans. Omdömen

Varför ska vi bry sig om snarkning? Snarkar dåligt? Omdömen

Om du tror att snarkning är en skratta åt du har fel. I bästa fall &'; s källa till frustration, förlägenhet och skuldkänslor. Det kan bli ett stort socialt problem och även förstöra någon &'; s-liv. Det kan också vara farligt både för den person som snarkar och offret vars sömn är allvarligt påverkas av det. Konsekvenser av snarkning är både fysiskt och känslomässig natur. Lyckligtvis finns det en mängd olika anti-snarkning hjälpmedel och lösningar som finns kan du försöka minska problemet. Det bästa sättet att lösa problemet är att förstå orsaken så att behandling och förebyggande åtgärder kan skräddarsys efter dina behov. Människor snarkar på grund av olika orsaker, bör du ta dig tid att ta reda på varför förekommer det till dig. Tro mig, om du sätter ditt sinne för det kan du stoppa snarkning (eller åtminstone avsevärt minska buller) ge dig själv och din make en fredlig natt. Man ska aldrig ge upp om en metoder doesn &'en; t stoppa snarkning i ditt fall Omdömen

Är snarkning problem ett vanligt problem Omdömen

Visste du att 45% av vuxna snarkar ibland.? Ja, det &'; s nästan 1 i 2! Tillfällig snarkning är inte något att oroa sig för, det kommer och går. En fjärdedel av enstaka snarkare snarkar dock regelbundet och 45 miljoner människor tros vara svåra snarkare. Det innebär regelbundna, varje kväll lastmullrande ljud, nästan non-stop. Vet du hur många människor som är? Vet du vad är chanserna att du eller din partner är en av dem? Omdömen

Statistiskt överviktiga män snarkar mer än någon annan grupp. Det dock doesn &'; t innebära att kvinnor eller smala människor don &'en; t snarkar. Även barn och din favorit- hund kan snarka. Jag var också statistiskt fastställt att snarkning problem blir sämre med åldern och verkar påverka fler och fler människor nu än det gjorde par decennier sedan. Det kan uppträda plötsligt efter att du har njutit år av fredliga nattsömn. Omdömen

Du är inte ensam med dig problem. I XXI århundradet, med hjälp av Internet kan du läsa ganska mycket om något. Besök mina webbplatser (bäst någonsin Snarkning Solutions) för mer information om snarkning, inklusive up-to-date identifierade orsaker, konsekvenser och möjligheter till gottgörelse och anti-snarkning lösningar Omdömen

OBS:. Denna artikel är avsedd för lärosyfte bara. Om du misstänker att du kanske lider av obstruktiv sömnapné gå och se din läkare Omdömen  ..