Magnesium - din Lamp of Life

Om du lider med kroniska hälsoproblem, brist på energi, dålig cirkulation, matsmältningsproblem, migrän, kramper och allmänna organ smärtor kan du vara bristfällig i en mycket viktig men underskattat mineral. Få inser hur viktigt magnesium är att upprätthålla den allmänna hälsan och behandling av kroniska sjukdomar. När man tänker på alla de cellulära processer detta mineral deltar i, och hur stor risken är att vara bristfällig, är det lätt att förstå varför många människor i onödan lider med mindre än optimal mental och fysisk välbefinnande. Omdömen

Varför är vi så bristfällig?

På den gamla goda tiden, det fanns gott om magnesium i våra vatten och mark så det var lätt att ta in tillräckligt genom kosten. Däremot har innehållet i våra jordar mineral allvarligt utarmat och nu dricker buteljerat eller mjukgjort vatten. Förutom att vi äter mer förädlade livsmedel och lever i en tid där vi ständigt utsätts för tungmetaller och gifter. Även intensiv träning, proteinrik kost, preventivmedel, koffein, alkohol, stress och socker bryter nivåer av denna viktiga mineral. Omdömen

Så vad behöver vi magnesium för?

Magnesium är nödvändigt för varje cellulär process i våra kroppar eftersom allt kräver energi och kroppen &'; s höga energiförening (ATP) måste bindas till magnesium för att vara effektiv (1) Review Få inser att denna vackra mineral är viktigt för både produktion och effekten av insulin. En brist ökar insulinresistens och risken att utveckla diabetes (2,3,4,5).

Glutation, det enda kända antioxidant för att neutralisera kvicksilver (6) och är väsentlig för avgiftning och skydda våra celler från kemikalier och tungmetaller, kräver magnesium för syntes (7).

Magnesium är den ultimata hjärtmedicin, det sänker blodtrycket genom att lätta blodkärlens väggar och hålla blodet tunna, behandlar oregelbundna hjärtslag (arytmi) (8,9,10,11,12) och kan till och med förhindra du har eller dö av en hjärtattack (13,14) Review

Om du är orolig för styrkan i dina ben, studier har visat att det inte ökar kalciumintag som minskar risken för osteoporos (15) men i själva verket magnesium som ökar bentätheten hos äldre (16).

En magnesiumbrist kan leda direkt till cancer på grund av den roll den spelar för att skydda permeabilitet och stabilitet i cellmembranen (17,18,19,20) Ett flertal studier har visat ett samband mellan magnesiumnivåer och utveckling av cancer (21,22,23,24,25,26) Review

När det gäller psykisk hälsa, reglerar magnesium retbarhet av det centrala nervsystemet och studier har visat att en sammanslutning mellan magnesium nivåer och ADHD ( 27,28,29,30), aggression (31,32,33,34,35), Alzheimer och' s-sjukdom (36), ångest (37,38,39), bipolär sjukdom (40,41) och depression (42 är 43,44,45) katalog

Magnesium en av de få ämnen som kan passera blod-hjärn-barriären (46) och ges till stroke (47), eftersom forskarna tror att det fördröjer kemiska process som orsakar massiva hjärnan celldöd och leder till bestående men.

ortopediska, buk- och öppen hjärtkirurgi minskning magnesiumnivåer i kroppen (48, 49, 50, 51,52,53) och postoperativa komplikationer såsom förmaksflimmer, artär spasmer, blodproppar och rytmrubbningar (54,55,56,57,58) reduceras med magnesium tillskott.

Nu vet jag varför du behöver det, hur kan jag få mer?

Som redan diskuterat det är oerhört svårt att få tillräckligt med magnesium från kosten ensam. Du kan ta muntliga kompletterar men höga doser kan orsaka tarmbesvär. Det enklaste sättet att få dina nivåer upp till där de borde vara, är att tillämpa den på huden. Inte bara tillåter detta dig att ta i mer, men som en extra fördel, dubblar upp som en naturlig smärtstillande medel. Detta beror på att de potenta antiinflammatoriska och muskelavslappnande egenskaper magnesium kan koncentreras direkt på drabbade områden såsom diabetesneuropati, idrottsskador, artrit, gikt och muskelvärk. Det finns verkligen ingen anledning att inte komplettera magnesium och &'; ingen kropp &'; som kan fungera utan den.

Referenser:
(1) http://www.curesnaturally.com/Articles/Misc/Misc116.html Omdömen [2] Paolisso G, Scheen A, D &'; Onofrio F, Lefebvre P : Magnesium och glukoshomeostas. Diabetologia 33: 511 – 514, 1990 [Medline] Omdömen [3] Nadler JL, Buchanan T, Natarajan R, Antonipillai I Bergman R, Rude R: Magnesiumbrist ger insulinresistens och ökad tromboxan-syntes. Hypertension 21: 1024 – 1029, 1993 Omdömen [4] Lopez-Ridaura R, Willett WC, Rimm EB, Liu S, Stampfer MJ, Manson JE, Hu FB: Magnesium intag och risken för typ 2-diabetes hos män och kvinnor. Diabetes Care 27: 134 – 140, 2004 Omdömen [5] Kao WH, Folsom AR, Nieto FJ, Mo JP, Watson RL, Brancati FL: Serum och dietary magnesium och risken för typ 2-diabetes mellitus: den Atherosclerosis Risk i samhällen Study. Arch Intern Med 159: 2151, 1999

(6) http://www.dorway.org/blayautism.txt
(7) Virginia Minnich, MB Smith, MJ Brauner, och Philip W. Majerus . Glutationbiosyntes i humana erytrocyter. Institutionen för invärtesmedicin, Washington University School of Medicine, J Clin Invest. 1971 mars; 50 (3): 507 – 513
(8) Ott, Peter och Fenster, Paul.. Bör magnesium vara en del av rutinen terapi för akut hjärtinfarkt? American Heart Journal, Vol. 124, nr 4, oktober 1992, sid. 1113-1118 Omdömen (9) Dubey, Anjani och Salomo, Richard. Magnesium, myokardischemi och arytmier: rollen av magnesium i hjärtinfarkt. Droger, vol. 37, 1989, sid. 1-7.
(10) England, Michael R., et al., Magnesium administration och rytmrubbningar efter hjärtkirurgi. Journal of American Medical Association, Vol. 268, nr 17, November fyra, 1992, sid. 2395-2402
(11) Yusuf Salim et al. Intravenös magnesium vid akut hjärtinfarkt. Circulation, vol. 87, nr 6, juni 1993, s. 2043-46
(12) Woods, Kent L. och Fletcher, Susan. Långsiktigt resultat efter intravenös magnesiumsulfat vid misstänkt akut hjärtinfarkt: den andra Leicester Intravenös Magnesium Intervention Trial (GRÄNS-2). The Lancet, vol. 343, APRIL 2, 1994, sid. 816-19
(13) Manz, M., et al., Behandlung von herzrhythmusstorungen mit magnesium. Deutsche Medi Wochenschrifte, vol. 115, nr 10, mars nio, 1990, sid. 386-90
(14) Iseri, Lloyd T., et al., Magnesium terapi av hjärtarytmier i intensivvårdsmedicin. Magnesium, vol. 8, 1989, s. 299-306 Omdömen

(15) http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/calcium.html) Review (16) Stendig-Lindberg G. Tepper R. Leichter I. Trabekulärt bentätheten i en tvåårig kontrollerad studie av peroral magnesium i osteoporos. Institutionen för fysiologi och farmakologi, Sackler Medicinska fakulteten, Tel Aviv University, Israel. Manges Res. Jun 1993, 6 (2):. 155-63) Review (17) Anghileri, LJ Magnesium koncentrationsvariationer under cancer. Magnesium Bull. 1979; 1:. 46-48
(18) Anghileri, LJ, Collery, P., Coudoux, P., Durlach, J. (Experimentella förhållanden mellan magnesium och cancer.) Magnesium Bull. 1981; 3: 1-5
(19) Blondell, J.W. Anticancer-effekten av magnesium. Medicinsk Hypotes 1980; 6:. 863-871 Omdömen (20) Durlach J, Bara M, guiet-Bara A, Collery P. Förhållande mellan magnesium, cancer och cancerframkallande eller cancer metaller. Anticancer Res. 1986 november-december; 6 (6): 1353-1361
(21) Aleksandrowicz, J., Blicharski, J., Dzigowska, A., Lisiewicz, J. Leuko- och onkogenes i ljuset av studier på metabolismen av magnesium och dess omsättning i biocenosen. Acta Med. Pol. 1970; 11: 289-302. (abstr: Blood 1971; 37: 245) Review (22) D. Deheinzelin, EM Negri1, MR Tucci, MZ Salem1, V.M. da Cruz1, R.M. Oliveira, I.N. Nishimoto och C. Hoelz. Hypomagnesemi i kritiskt sjuka cancerpatienter: en prospektiv studie av prediktiva faktorer. Braz J Med Biol Res, december 2000 Volym 33 (12) 1443-1448 Omdömen (23) American Journal of Epidemiology (Vol. 163, sid. 232-235) Review (24) Journal of American Medical Association , vol. 293, sid 86-89 Omdömen (25) Paunier, L., Radde, IC. Normal och onormal magnesium metabolism. Bull. av Hosp. till Sick Childr. (Toronto) 1965; 14:. 16-23 Omdömen (26) 19 Maj 1931, Dr. P. Schrumpf-Pierron fram ett dokument med titeln" På orsaken till Rarity av cancer i Egypten, och" som trycktes i bulletin Academy of Medicine, och bulletin franska anslutningen för studien av cancer i juli 1931. http://www.mgwater.com/rod02.shtml Omdömen (27) Durlach J . Kliniska aspekter av kronisk magnesiumbrist, i MS Seelig, Ed. Magnesium i hälsa och sjukdom. New York, Spectrum Publications, 1980. Omdömen (28) .Kozielec T, Starobrat-Hermelin B. Bedömning av magnesiumnivåer hos barn med Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Magnes Res 10 (2): 143-8, 1997. Omdömen (29) .Kozielec T, Starobrat-Hermelin B. Bedömning av magnesiumnivåer hos barn med Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Magnes Res 10 (2): 143-8, 1997. Omdömen (30) .Starobrat-Hermelin B, Kozielec T. Effekterna av magnesium fysiologiska tillskott på hyperaktivitet hos barn med Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Positivt svar på magnesium muntliga belastningstest. Magnes Res 10 (2): 149-56, 1997.
[31] Izenwasser SE et al. Stimulerande-liknande effekter av magnesium på aggression hos möss. Pharmacol Biochem Behav 25 (6): 1195-9, 1986. Omdömen [32] HENROTTE JG. Typ A beteende och magnesiummetabolism. Magnesium 5: 201-10, 1986. Omdömen [33] Bennett CPW, McEwen LM, McEwen HC, Rose EL. Den Shipley Projekt: behandling av allergi mat för att förhindra brottsligt beteende i samhället inställningar. J Nutr Environ Med 8: 77-83, 1998. Omdömen [34] Kirow GK, Birch NJ, Steadman P, Ramsey RG. Plasmamagnesiumnivåer i en population av psykiatriska patienter: korrelation med symtom. Neuro 30 (2-3): 73-8, 1994. Omdömen [35] Kantak KM. Magnesiumbrist förändrar aggressivt beteende och katekolamin funktion. Behav Neurosci 102 (2): 304-11, 1988
(36) Andrasi E, Igaz S, Molnar Z, Mako S. Störningar av magnesiumkoncentrationer i olika hjärnområden i Alzheimers sjukdom. L. Eötvös University, Budapest, Ungern. Magnes Res. 2000 september, 13 (3): 189-96) Review (37) Buist RA. Ångestneuros: Den laktat anslutning. Int Clin Nutr Rev 5: 1-4, 1985. Omdömen (38) Seelig MS, Berger AR, Spieholz N. Latent tetani och ångest, marginal Mg underskott, och normocalcemia. Dis Nerv Syst 36: 461-5, 1975.
(39) Durlach J, Durlach V, Bac P, et al., Magnesium och terapi. Magnes Res 7 (3/4): 313-28, 1994.
[40] George MS, Rosenstein D, Rubinow DR, et al., CSF magnesium i affective disorder: brist på korrelation med klinisk kur. Psychiatry Res 51 (2): 139-46, 1994.
[41] Kirov GK, Björk NJ, Steadman P, Ramsey RG. Plasmamagnesiumnivåer i en population av psykiatriska patienter: samband med symptom. Neuro 1994; 30 (2-3): 73-8, 1994. Omdömen [42] Linder J et al. Kalcium- och magnesiumkoncentrationer i affektiv störning: Skillnad mellan plasma och serum med avseende på symptom. Acta Psychiatr Scand 80: 527-37, 1989 Omdömen [43] Frazer A et al. Plasma- och erytrocyt-elektrolyter i affektiva störningar. J Affect Disord 5 (2): 103-13, 1983.
[44] Bjorum N. Elektrolyter i blod i endogen depression. Acta Psychiatr Scand 48: 59-68, 1972. Omdömen [45] Cade JFJA. En signifikant ökning av plasmamagnesiumnivåer i schizofreni och depressiva tillstånd. Med J Aust 1: 195-6, 1964
(46) Muir KW. Magnesium för neuroprotektion vid ischemisk stroke: motivering för användning och bevis på effektivitet. CNS Drugs. 2001; 15:. 921 – 930 Omdömen (47) http://www.fastmag.info/sci_bkg.htm Omdömen (48) Thorax. 1972 mars; 27 (2): 212 – 218. Magnesium hos patienter som genomgår öppen hjärtkirurgi MP Holden, MI Ionescu, och GH Wooler Omdömen (49) Institutionerna för Thoraxkirurgiska och Kardiologi, Gentofte Hospital, Köpenhamn, Danmark DOI: 10,3109 /14017437809100355 Omdömen (50) Speziale G, Ruvolo G, Fattouch K, et al., Arytmi profylax efter CABG: regimer av magnesiumsulfat administration. Thorac Cardiovasc Surg 2000; 48: 22 – 6 [Medline] Omdömen (51) Koinig H, Wallner T, Marhofer P, Andel H, H ö Rauf K, Mayer N. Magnesiumsulfat minskar intra- och postoperativa smärtstillande krav.. Anesth Analg 1998; 87:. 206 – 10 Omdömen (52) Förändringar av blod magnesium koncentration hos patienter som genomgår kirurgiska hjärtmuskelrevaskularisering. Pasternak et al; Magnes Res. 2006 Jun;19(2):107-12j;http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?itool=abstractplus&db
=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=abstractplus&list_uids=16955722
(53) Dorman BH, Sade RM, Burnette JS et al. Magnesium tillskott för att förebygga arytmier hos pediatriska patienter som genomgår kirurgi för medfödda hjärtfel. Am Heart J 2000; 139: 522 – 8 [Medline] Omdömen (54) Ann Thorac Surg 2001; 72:. 1256-1262 Omdömen (55) Delhumeau A, Granry JC, Cottineau C, Bukowski JG, Corbeau JJ, Moreau X. Jämförande vaskulära effekter av magnesiumsulfat och nikardipin under hjärt-bypass (franska). Ann Fr Anesth R é anim 1995; 14: 149 – 53 [Medline] Omdömen (56) perioperativ kranskärls spasm i off-pump CABG och dess eventuella samband med perioperativ hypomagnesemi.. Ann Thorac Cardiovasc Surg. . 2006 februari, 12 (1): 32-6 Omdömen PMID: 16572072 [PubMed - indexed for MEDLINE] Pubmed Omdömen (57) Journal International Journal of Hematology. ISSN 0925-5710 Issue Volym 77, nummer 4 /maj 2003 Omdömen (58) Dorman BH, Sade RM, Burnette JS et al. Magnesium tillskott för att förebygga arytmier hos pediatriska patienter som genomgår kirurgi för medfödda hjärtfel. Am Heart J 2000; 139: 522 – 8 [Medline Omdömen. .