Hur du kan hjälpa en stressade eller deprimerade Älskade One

Jag får många mail från oroliga släktingar, partners och vänner som försöker hjälpa en älskad lider plåga en stressig eller depressiv episod. Ibland är det lätt att glömma att människor som älskar oss också påverkas av dessa sjukdomar och kan ha svårt att förstå vad som händer. De vill hjälpa, men justdon't vet vad de ska göra på det bästa. Omdömen

Efter att ha levt med en deprimerad partner i 3 år andsuffered ångest och depression under 5 år, I'veexperienced båda sidor. I denna artikel kommer jag att visa youexactly vad du kan göra - och vad du inte bör göra - tohelp din älskade Omdömen

1.. Snälla, men frustrerad du känner, vänligen aldrig säga toa deprimerad eller stressad människa: "Kom igen, sluta med it.What har du att vara orolig eller ledsen om hur som helst people det mycket värre än du.". Ni måste förstå att theseillnesses inte kan "snäppas ur." Du skulle inte säga thisto någon med högt blodtryck eller lunginflammation, eftersom du vet att det är inte så enkelt. Stress, depression och ångest är riktiga sjukdomar som har specifika orsaker. Be någon att sluta med det gör att personen känner sig otillräckliga eller att de gör något fel. Absolut inte så. Jämföra sina förhållanden till människor som lider större svårigheter är ingen idé heller. Jag kunde inte ha gett två hoots om andra människor när jag var sjuk eftersom deras omständigheter betydde ingenting för mig. Jag kämpade för att lösa mina egna problem och kunde inte se något annat. Att veta att andra svälter, är döende, eller lider i misär spelade ingen roll ett dyft eftersom de inte göra mina problem försvinna. En sak om sådana uttalanden: de konfronterar lidande med sin sjukdom och de sätta press på dem. Detta kommer att leda till drabbade att dra sig tillbaka längre och längre in sin egen värld. Bättre är att erbjuda kärlek och stöd: "Jag är alltid här om du behöver mig eller vill prata." Och 3 små ord kan betyda så mycket: "Jag älskar dig." Jag hörde inte dem i 3 år och tro mig, jag missade dem så mycket.

2. Som en älskad, är det helt naturligt att vilja tounderstand vad som händer. Många kära conductresearch in dessa sjukdomar att utveckla understanding.Nothing fel med det alls. Men canarise ett problem om du börjar ställa dina kunskaper om den sjuke. Detta händer när du följa vissa beteenden och vanor som utförs av de drabbade och kommentera varför de beter sig på ett sådant sätt. Till exempel, hörs en lidande lägga ner sig, så att du säger "Det är en del av din sjukdom. Jag har läst om det och själv avskrivningar är en av anledningarna till varför människor blir deprimerade. Du måste sluta sätta dig ner . " Återigen, detta konfronterande och sätter lidande under tryck. Allt de gör är avfärda dina kommentarer och clam upp när du är runt som de ska känna att de är som granskas. Ett bättre sätt är att utmana dem mycket försiktigt genom att påminna dem om en tid när de gjorde något bra. Till exempel, hör du en lidande säga: "Jag är värdelös, jag får aldrig något rätt." Du kan säga "att du gör, hej, kom ihåg den tid då du ...". Ser du skillnaden i synsätt? Den första är mer som en läkare bedömer en patient, är den andra bara en normal, naturlig konversation och nämner inte stress, depression eller ångest. Detta är mycket, mycket hjälp eftersom det skiftar fokus från en dålig händelse: "Jag är värdelös ..." till en bra: "rememberwhen .." utan att utöva påtryckningar.

3. Slutligen, kan du hitta en resurs - en bok, en video, asupplement etc. - som du tror kommer att hjälpa någon att beattheir sjukdom. Helt naturligt. Men det finns ett problem. Itconfronts lidande med sin sjukdom och sätter themunder press att göra något åt ​​det. Resultatet av Thiswill vara bitterhet följt av reträtt i sin egen värld. Isolering är en del av dessa sjukdomar. Ibland, du bara inte kan stå ut med att vara ute bland folk. Min ex-partner som används för att sova i ett mörkt rum för en hel helg eftersom hon bara inte kunde hantera någon vara runt henne. "Jag bar människor, jag har inget att säga om intresse och jag vill inte att någon frågar mig hur jag känner mig. Jag vill bara vara på min egen." Jag vet, skär dig att band när du hör dessa ord från någon du bryr sig mycket om. Men snälla, du måste motstå frestelsen att direkt ge dem en resurs du tror kommer att hjälpa dem. För någon att ta sig ur dessa sjukdomar, de måste fatta beslut själva. En direkt erbjudande kommer oftare än inte avslås. Så, om du hittar något du tror kommer att hjälpa, lämna det ligger runt någonstans din älskade en kommer att finna det. Tanken här är för dem att välja själva att utreda vidare. Ett sådant INDIREKT tillvägagångssätt är effektivare eftersom ännu en gång, det finns ingen press, ingen påminnelse, ingen konfrontation. Det är den sjuke som tar en villig första steg mot återhämtning. Omdömen

Det är så svårt att förstå och nå nära och kära whenthey're fångas upp i dessa sjukdomar, men tro mig, dessa idéer är mycket effektiva och de kommer . hjälp

Vi ses nästa gång Omdömen  ..