Kolon Rengöra: 3 tips för att rengöra din kolon Naturally

Ett kolon rengöring och spolning kan dra nästan alla av oss i en dag och ålder när hela vår kropp är choc-a-block med avfall och gifter. Kolon rensningen kan utföras på ett helt naturligt sätt genom att helt enkelt ändra din kost. Få till stånd en förändring i våra dieter är inte bara den bästa, men det är också den mest naturliga vägen till en ren och frisk kolon. När du rengör din kolon endast genom en dietförändring, du är mindre benägna att uppleva biverkningar av kolon rensningen som svaghet, trötthet, värk, svullnad och illamående som uppstår när du går på en P & B skaka eller någon annan kolon rengöra rutin . Allt du behöver göra för att rengöra din kolon genom din kost är att inkludera livsmedel som är rika på fibrer och antioxidanter och som ökar hastigheten på matsmältningen. Några tips om vad du ska äta och vad man ska undvika anges nedan:

1. Lägg Fresh and Organics Frukt och grönsaker till din diet

Färska frukter och grönsaker är en stor källa till fiber, som är den mest nödvändig del av ett kolon rensningen kost. Ovanpå detta, de är rika källor av vitaminer och mineraler, förutom också att kunna ta hand om din kaloribehov. Så bara stapla på frukt och grönsaker, men se till att de är ekologiska för att undvika alla kemikalier och bekämpningsmedel som ytterligare kommer att täppa din kolon.

2. Konsumera livsmedel rika på antioxidanter

Antioxidanter är extremt effektiva för att främja kolon samt övergripande hälsa. Så gör dem till en viktig del av din kost medan kolon rensningen och även efteråt. Vissa livsmedel som är rika på antioxidanter är spenat, apelsiner, mango, morötter, broccoli, grönkål, ärtor och aprikoser. Omdömen

3. Undvik mat som är svåra att smälta

Det finns ett antal livsmedelsprodukter och livsmedelsgrupper som tar mycket tid att vara helt rötas. Dessa är i allmänhet ansvarig för absorption av ett antal ohälsosamma biprodukter i kroppen. Den värsta sortens mat att ta behandlas livsmedel vars tillsatser, aromer och konserveringsmedel tar lång tid att brytas ned och sedan också, lämna bakom giftigt avfall i tjocktarmen. Mjölkprodukter, fett rik snabbmat och rött kött tar också massor av tid att smälta, så det är bäst att undvika dessa livsmedel när du är på en kolon rensningen kost. Omdömen

Även efter att göra allt det ovanstående, kanske du upptäcker att din kolon tar en hel del tid att städa eller inte får ordentligt rengjorda upp. I de flesta fall därför, de flesta alternativ medicin utövare rekommenderar att du tar kolon rensningen örter och mineraler när du kolon rengöra första gången så att alla komprimerade avfallsmaterial som har fastnat på din kolon ordentligt spolas ut. Du kan gå för en kolon rensningen diet när du rengör du kolon för andra gången eller om du är någon som upplever hälsosamma tarmrörelser och leder en hälsosam livsstil som inkluderar regelbunden motion och konsumtion av fettfri, hälsosam och ekologisk mat.
.