INTEGRERING AV BODY MIND Anden för hälsa och helande av Carol Winkfield, PhD

Vi är kropp själ ande, och måste vara medvetna om hela människan som vi lever våra sunda livsstil. Naturlig hälsa praxis sätta oss i kontakt med några mycket potenta sätt att öka vår hälsa och helande. Praxis för vår kropp är att äta mer näringsrik mat som färsk frukt och grönsaker, och begränsa de som är näringsfattiga, som snacks och bearbetade livsmedel. Dessutom, dricka rent vatten, träna regelbundet, vila, hjälper frisk luft och solsken i kroppen. Lägga den milda metoder för energiarbetet och kaross till någon regimen, och möjliggör lugn stund och introspektion, är hälsofrämjande saker vi gör för våra ögon. Men det finns något mer att tänka på, och även om dessa efterföljande poster diskuteras är mindre påtagliga än en främre nämnda praxis, kan de vara den viktigaste av dem alla.
Holistic hälsa och helande talar om en kropp själ ande koncept. Kropp själ ande beskriver ett system av ande, energi och materia som interagerar i intrikata sätt att skapa hela människan. Du är ett nätverk av energier både fysiska och icke-fysiska; du är härligt gjort. Det finns många kvaliteter av anden komponent som stödjer oss i vår strävan efter hälsa och helande. Tre av dem, diskuteras här, är: Avsikt, bildspråk och tro. Dessa väsentligheter kan vara kraftfulla medel till dig att leda din hälsosam livsstil. Här är hur de fungerar
Ditt tydlig och fokuserad avsikt utnyttjar makt som du kan släppa lös på alla frågor som hotar din hälsa och välbefinnande. Tydliga medel att vara frånvarande av oro, tvivel och ångest. Fokuserade medel ihållande uppmärksamhet under en tidsperiod. Även om det är lätt att säga, är det inte alltid lätt att göra och kräver övning. Omdömen Imagery innebär att hålla en viss tanke, känsla och bild i åtanke, se det i detalj och frossa i sin fullständighet och önskvärda. Det innebär att skapa och bygga upp en bild av hälsa eller healing du önskar. Återigen, detta är inte alltid lätt i början, men alla kan lära
tro talat om här innebär att sätta en hel del känsla, spänning och förväntan &ndash. liksom tron ​​– i att inse att den bild du håller är utfört just nu. Det finns ingenting som står i dess väg; i själva verket är det redan gjort!
sinnet spelar en viktig roll i upplevelsen av livet, inklusive hälsa och helande. Ibland oavsiktligt hålla bilder i åtanke som stöder sjukdom snarare än hälsan. Folk håller ofta domar, kritik och kärlekslösa tankar om sig själv och andra. Det är väl dokumenterat att hålla negativa predisposes en sjukdom. Därför, en stor del av andliga metoder innebär att släppa negativitet i tankar och känslor som bor i sinnet. Fyll sinnet istället med bilder av vad som är önskvärt, vad som ser ut och känns bra.
Varje dag, hitta en bekväm plats att sitta, avslappnad och tillfreds. Tillbringa några minuter släppa spänningar från kroppen och rastlöshet från sinnet. Låt gå för oro och tvivel som du anger avsikten att vara bra. Intyga, jag kommer att bli bra. Börja bygga en bild av hur det ser ut och känns att vara väl. Koncentrera dig på att bygga den bilden. Framkalla tillhörande känslor och accepterar denna erfarenhet vet att du skapar hälsa inifrån. Försök att hålla med denna meditation i 20 minuter. Upprepa det dagligen. Efter varje session, gå om din dag känsla som om din önskan uppnås. Som bäst kan du, gå ut att må bra. Denna praxis kommer att avsevärt förbättra din förmåga att vara frisk och att läka Omdömen  ..