Raw Vegan livsstil: 5 tips om bekämpning av säsongs Allergier Med Raw Foods

årstidernas växlingar är full av skönhet och återfödelse. Men med blommande blommor kommer pollen och alla de allergiska reaktioner som följer med det. Även allergisäsongen är här (eftersom det kommer varje år), betyder det inte att du måste ladda upp på mediciner! Omdömen

Jag har sammanställt en kortfattad, men kraftfull lista över näringsrika, holistisk, råa och vegan åtgärder för vanliga säsongsbetingad allergi. Inte bara är de effektiva, men de är billiga och lätta att hitta i din lokala livsmedelsbutik. I själva verket kan du även få dem i ditt kylskåp eller skåp redan! Omdömen

livsmedel rika på antioxidanter, speciellt C-vitamin Omdömen

Att äta mycket råa frukter och grönsaker kommer att ladda din kropp med antioxidanter. Antioxidanter främja kroppens förmåga att försvara sig mot infektioner och sjukdomar. C-vitamin är särskilt fördelaktigt för allergier eftersom det har antihistaminegenskaper och kan hjälpa till att minimera allergiska symptom. Livsmedel rika på C-vitamin och andra antioxidanter inkluderar persilja, broccoli, röd paprika, grönkål, blomkål, brysselkål, butternut squash, sötpotatis, svarta vinbär, guava, apelsiner, mandariner, grapefrukt, kiwi, mango, jordgubbar, ananas, papaya , tomater och cantaloupemelon.

mat rik på Quercetin Omdömen

Vad i helsike är quercetin, säger du? Quercetin är en potent växt-derived flavanoid som ger många grönsaker deras färg. Det är en kraftfull antioxidant, antihistamin och antiinflammatorisk vilket minskar sinus och nästäppa samt vattniga ögon som ofta åtföljer säsongsbetonade allergier. Bra källor till quercetin inkluderar rödlök, persilja, blomkål, vitkål, björnbär, röda äpplen och vindruvor. Omdömen

livsmedel rika på omega -3 fettsyror Omdömen

Omega-3-fettsyror minskar produktionen av vissa inflammatoriska kemikalier i kroppen, vilka spelar en roll i symptomen på hösnuva. Valnötter och linfrö är utmärkta vegan mat källor till omega -3S. Omdömen

Raw Honey Omdömen

En tesked rå lokal honung varje dag kommer att hålla allergier i schack. Nyckeln är att få ren rå ofiltrerade och obearbetade honung från en lokal källa. Raw lokal honung innehåller fortfarande spårmängder av pollen och mögel som orsakar dina säsongsbetonade allergier. Vid förtäring gradvis i små mängder kroppen börjar bygga motstånd mot lokala allergener. Detta fungerar bäst när du startar innan allergi säsongen börjar, men är ändå effektiv även när det är i full gång. Omdömen

Kryddor Omdömen

gurkmeja och ingefära är kända antiinflammatoriska medel och är användbara med huvudvärk fört på av sinus och nästäppa samt trängsel själv Omdömen  ..