60 miljoner människor i riskzonen ... Miljoner är Unaware

Varför blodtryck Matters

Om nästan 60 miljoner amerikaner kom ner med en dödlig feber, skulle det vara angripen av århundradet. Att &'; s en fjärdedel av den vuxna befolkningen. Vi &'; D omedelbart mobilisera alla medicinska resurser för att få problemet under kontroll Omdömen

Men vad händer om en fjärdedel av vår befolkning gick omkring med ett problem lika dödligt &hellip. men det gjorde &'en; t har några yttre tecken?

Det &'; s situation du don &'en; t måste tänka, eftersom det &'; s händer idag. 59,4 miljoner amerikaner – 1 av varje 4 vuxna – har högt blodtryck. Och som ni och' ll se i ett ögonblick, att &'; s problem av högsta rang Omdömen

Men först, låt och' s. Titt på vad högt blodtryck är. Och senare, I &'; ll visa dig några enkla åtgärder du kan vidta för att främja hälsosamma nivåer blodtryck Omdömen

Tänk på dina blodkärl som en serie av slangar uppträdda tillsammans.. När ditt hjärta pumpar tvingar det blod att gå igenom dina “ slangar &"; – precis som att vrida på kranen krafter vatten genom en trädgårdsslang Omdömen

En del av denna kraft skjuter “. utåt &"; på dina blodkärl när ditt hjärta pumpar. Att &';. S blodtrycket Omdömen

Blodtrycket består av två siffror. Att &'; s eftersom vi mäter blodtrycket två gånger – när du och' re hjärta &'; s som arbetar hårdast och mellan beats. Dessa nummer kallas systoliskt (arbete) och diastoliskt (mellan beats). Att &'; s varför du ofta ser blodtryck uttryckt som “ 120/80 &";
120/80 anses normalt blodtryck. Om ditt blodtryck är 140/90 eller högre, det &'; s anses vara hög Omdömen

Det &'; s. Egentligen ganska enkelt, eller hur och' t den Omdömen

Massor av saker kan höja blodtrycket … rökning, övervikt, en kost rik på ohälsosamma fetter, för lite motion, och även vissa mediciner. Och när ditt blodtryck stannar upp över tid, kan det orsaka verkliga problem
&bull. Ditt hjärta kan förstora eller försvaga … lämnar den oförmögen att cirkulera blod effektivt. Detta berövar din kropp av syre och näringsämnen den behöver för att fungera Omdömen &bull. Blodkärl kan försvaga och ballong utåt. Ballongerna kan brista plötsligt, orsakar blod att strömma in organ och vävnader. När detta händer i hjärnan, kan du förlora kontrollen över vissa kroppsfunktioner och hellip; även permanent
&bull. Artärer som går till njurarna och ndash; vilket filter föroreningar från blodet – kan minska. Så småningom njurarna kan sluta fungera helt
&bull. Blodkärl i ögonen kan läcka eller brista, även leder till blindhet.

Det kan ta år för skadan att nå denna punkt. Men om du inte &'; re kontrollera ditt blodtryck regelbundet, du kan aldrig se det komma. Tills det &'; s för sent Omdömen

Men varför chansa.? Särskilt när många människor kan stödja en hälsosam blodtryck naturligtvis med bara några få enkla steg. Omdömen

Antalet ett sätt att få grepp om högt blodtryck är att behålla en hälsosam vikt. Enligt en statlig undersökning, endast 15% av personer med högt blodtryck är på en hälsosam weight.1 Omdömen

Motion är en annan stor faktor. Samma undersökning visade folk som motionerade minst 3 gånger per vecka var 36% mindre risk att få högt blodtryck. Och undvika stress cut risk med 15%. Omdömen

Alla som har högt blodtryck bör tala med sin läkare. Men flera örter och andra näringsämnen kan vara till hjälp för att främja hälsosamma nivåer blodtryck
&bull. En omfattande översyn av studier från 1955 – 2007 fann tydliga bevis på att vitlök är effective.2 Omdömen • Alfa-liponsyra främjar hjärthälsa i allmänhet … bland annat genom att stödja en sund blodtryck levels.3 Omdömen • Låga nivåer av vitamin C och mineral selen har kopplats till högt blodtryck pressure.4 Omdömen

Om du inte har och' t kontrollerat ditt blodtryck nyligen, så gör det. Friska vuxna bör kontrollera sitt blodtryck minst en gång om året. Oftare om det och' s alls över det normala. Med några enkla justeringar, kan du mycket väl upprätthålla sunda nivåer för resten av ditt liv. Omdömen

Om ditt blodtryck är redan hög, vidta åtgärder nu. Det kan spara dig år av sorg på vägen

Yours på en fortsatt god hälsa,
Dr Kenneth Woliner, MD Omdömen

1 Carroll, W “ högt blodtryck i Amerika. Uppskattningar för USA Civil Noninstitutionalized Befolkning, Age18 och äldre, 2008, &"; Byrån för sjukvårdforskning och kvalité. Mars 2011: 1-2 Omdömen

2 Ried, K., et al, “ Effekt av vitlök på blodtrycket. En systematisk genomgång och meta-analys, och" BMC Cardiovasc Disord. Jun 16, 2008; 8: 13. Omdömen

3 Ghibu, S., et al, “ Antioxidant egenskaper hos en endogen tiol: Alpha-liponsyra, användbar för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, &"; J Cardiovasc Pharmacol. Nov 2009; 54 (5):. 391-398 Omdömen

4 Salonen, JT, et al, “ Blodtryck, dietary fett och antioxidanter, &"; American Journal of Clinical Nutrition. 1988; .. 48: 1226-1232 Omdömen