Tips för Hälsofrågor Denna Winter

Vinter, med sin trista himmel och kall våt väderlek, är den tunga "Kapha" säsong enligt ayurvedisk medicin. Ayurveda beskriver tre "doshas" eller kvaliteter som tillskrivs allt. Kapha dosha har kvaliteter våt, cool, jordnära och fet. Det tenderar att binda, stabilisera, smörja och upprätthålla.

Vintersäsongen är en tid för konsolidering och inneslutning och en tid att skydd mot kylan i vila och eftertanke. Kapha kvaliteter av närande och upprätthålla komplettera säsongens inaktivitet, gör det möjligt för kropp och själ att tyst ladda inför den nya kommande året. För att hålla balansen och friska under vintern, försöka följa de allmänna riktlinjerna nedan. Du kommer troligen att ha färre förkylningar, känna sig mindre kör ned och tas ut och redo för det nya året. Omdömen

Först och främst, skydda dig från elementen och inte över utöka själv. Ännu mer än i höstsäsongen, är en halsduk ditt första försvarslinjen som halsen är mest utsatta för vind och kyla, och det är den fysiska plats där vi fångar förkylningar, enligt traditionell kinesisk medicin. Också som under hösten, smörja näsborrarna och öron med olja eller smör för att skydda de känsliga utsatta områden från den kalla vinden.

Tillbringa mycket tid inomhus vid brasan eller med flera ljus, läsa, skriva, läppja te, med en filt ... få mysiga. Det är hälsosamt att få utomhus hela året runt, men på vintern vänta för de dagar när solen skiner och det är vindstilla.

Kapha tider på dygnet är från morgon till mitten av morgonen och från tidig kväll till omkring 10:00, och dessa är idealiska gånger för att motverka Kapha kalla tyngd med lite uppvärmning motion för att liva upp en trög kropp och själ. Vintern är inte en tid för inaktivitet, men det är en tid för extra vila och uppladdning. Så nu är det dags för en fullständig extra timmes sömn jämfört med sommaren.

Vintern kost bör uppvärmningen och betydande, med mer fullkorn, mindre frukt, massor av ångad eller bakade grönsaker, särskilt rotfrukter som morötter och potatis, och mer mejeri och kött om dessa i din kost. Soppor är underbara under kallare väder. Vitlök, ingefära och cayenne kommer att lägga värme och krydda upp ditt liv.

För att trivas i vinter, stanna varm och mysig, få massor av vila, äta uppvärmningen mat, och göra dina värmande övningar.

Och naturligtvis, om du känner att du skulle dra nytta av några extra stöd, har vi underbara naturliga kosttillskott på Live Jo för att hjälpa till med att bryta upp Kapha, värmer kroppen, stödja immunsystemet, och återhämta sig från några förkylningar eller influensor snabbare. Karosseri, massageterapi, Gentle kiropraktik, akupressur, Medicinsk Aromaterapi eller någon kombination av dessa kraftfulla metoder finns också på Live Well Omdömen  ..