Att hantera Epstein Barr-virus (mononukleos eller körtelfeber)

Det är osäkert hur människor kommer att reagera när de får diagnosen Epstein Barr-virus, speciellt om det blir kronisk. Omdömen

Vissa personer blir deprimerade medan andra förblir positiv och hoppfull. I själva verket en del människor tycker att Epstein Barr hjälper dem att växa känslomässigt, vilket gör dem starkare, mer tolerant och mer förståelse. Omdömen

Så vad gör en person sjunka ner i förtvivlan medan en annan med samma skick anpassar och förblir positiv och proaktiv?

Jo ett team av psykologer från Nederländerna anges att ta reda på. Dessa är de områden som de fann att göra en skillnad när det handlar om en kronisk sjukdom som Epstein Barr:

Det första är att uttrycka dina känslor, Omdömen

Det &'; s viktigt att tala öppet och bekräfta din tillstånd, snarare än låtsas att det spelar &'; t existerar. Människor som kommunicerar sina känslor tenderar att behöva mindre behandling, rapporterar färre symptom och behålla mer självständighet och fysisk funktion Omdömen

Nästa sak att göra är att ta kontroll,. Omdömen

De mer aktivt människor hantera sina sjukdom själva, desto bättre de gör. Sätta upp mål som du och' ll äta, hur du och' ll hålla formen, hur du och' ll hantera din stress, vad tillskott för att ta etc är mycket bättre än att passivt acceptera oavsett behandling ges till dig Omdömen

. Nästa steg är att tänka positivt, Omdömen

Ändra ditt sätt att tänka om ditt liv kan också hjälpa dig att anpassa sig till en sjukdom. . Utveckla en förbättrad uppskattning av livet - stanna upp och lukta på rosor kan hjälpa till att hålla din sprit upp och hjälper dig att hantera Omdömen

En annan viktig slutsats var vikten av att hålla aktiva, Omdömen

Fysisk aktivitet gör en stor skillnad i att lyfta ditt humör och hjälper dig att hantera. I kroniska fall av körtelfeber är det viktigt att skräddarsy en mild träningsprogram till din individuella förmåga Omdömen

Att hitta skratt, glädje och roligt;. Omdömen

Några av de enklaste, men mest kraftfulla hemligheter som jag har hittat höja humöret och hjälpa dig att hantera sjukdom, är skratt, glädje och roligt. Du måste hitta sätt att få dem i ditt liv. Omdömen

När jag var sjuk med körtelfeber, min lista ingår med ett varmt bad varje kväll, få en middagslur och se till att jag hade massor av roliga filmer och bra böcker att läsa. Omdömen

Det bör finnas många saker i ditt liv som du verkligen älskar och njut. Se till att du gör dem Omdömen  !.