Moderna Liv och B-vitaminer Brist Hor Health.

Om du är som jag, du känner att du tar någorlunda bra hand om din hälsa och kost. Jag tar en handfull av vitaminer varje dag och äta vad jag anser vara ett gott balanserad kost. Jag har mycket få medicinska problem, den allvarligaste trivsel, högt blodtryck, vilket är väl under kontroll. Så varför gjorde jag hamna i en ambulans på väg till sjukhuset? Det är svårt att tro, men enligt färska undersökningar, är mer än 25 procent av den amerikanska befolkningen Vitamin B12 brist. Bristen i sig kan leda till Alzheimers sjukdom, depression, bipolär sjukdom och många av de mystiska smärtor som vi har, tillsammans med korttidsminne loss.I tror de vanligaste klagomålen jag hör som läkare, från både män och kvinnor är, "Jag är trött, jag glömmer saker, jag är cranky, jag har inte någon energi att få igenom min dag, jag är deprimerad". Våra moderna, snabba liv kan få oss att vara kroniskt trött, glömsk, orolig, eller känner sig nere. Du lita mer och mer på populära över caffeinated energidrycker, läsk och kaffe, att inte bara få dig genom din hektisk dag men ger dig en tillfällig stämning hiss. Men du kanske har faktiskt en B-vitaminbrist. Omdömen

Tillsammans med snabbt tempo liv, många av mina patienter är beroende av take-out och snabb-mat. Dessa livsmedel tenderar att vara hög i kolhydrater som bryter B-vitaminer. De äter inte tillräckligt färska frukter och grönsaker som ger goda källor till B-vitaminer. Många människor har slutat äta kött, särskilt rött kött, som är en av de bästa, mest absorberbara källor till B12 som exists.I'd vilja dela med dig vikten av adekvata nivåer av B-vitaminer i din kost. Det finns 12 B-vitaminer, alla med sin speciella roll i människors hälsa, men de vanligaste bristerna förekommer i B1, B2, B9 och B12. Det bästa sättet att få alla B-vitaminer är från maten som kroppen kan bryta ner naturliga källor bättre. Men komplettera med en bra B-komplex-vitamin formel kan läggas försäkring för att upprätthålla rätt nivå. Omdömen

De initiala vitamin- och mineralbrist kan bara leda till mindre problem, men de kan leda till farliga problem. Bristen på antioxidanter kan leda till höga nivåer av fria radikal gifter i våra kroppar. Ett exempel på detta är ett giftigt ämne som kallas acetaldehyd som produceras av levern avgiftning. Dessa hanteras av antioxidanter. Men i brist på tillräckliga antioxidanter eller bristtillstånd dessa ämnen har kopplats till utvecklingen av sjukdomar som Parkinsons sjukdom och motorneuron disease.Our organ gör det tydligt när vi har mindre brister. Följande är en lista över symptom och vitaminer och mineraler som kan vara bristfällig Omdömen  ..