Energi Diet

Energi Diet Omdömen

Finns det inga kolhydrater? Låg fetthalt? Hög proteinhalt? Grapefrukt Endast? Råa livsmedel? Kroppstyp? Jenny Craig? Är vi i sig köttätare, eller vegetarianer? It &'; s helt klart att vägen till hälsa är genom en hälsosam livsstil, som inkluderar underbar mat, men med så många dieter där ute, vad ska vi göra? Teorierna är många, men varför är informationen så förvirrande och varför är det så svår process? Det spelar och' t nödvändigtvis måste vara så komplicerat att uppnå din optimala hälsa!

Jag antar att jag har experimenterat med nästan alla tänkbara sätt att äta … vegetarian, vegan, köttätande, blodgrupp, Atkins, rå mat, South Beach, macrobiotic, Medelhavet … Jag skulle kunna räkna upp dieter för evigt, men poängen är att än så länge har jag inte hittat någon av dem att vara den perfekta kosten. Jag har inte hittat någon av dem att vara &'; magisk kula och' och har funnit de dietary avkastning som skall blandas. Jag har hittat den kortlivade fulländning av vissa dieter och de nedslående långsiktiga resultat av de flesta. Omdömen

Under mina år av kost prospektering, fann jag mig själv begravd i forskning vid Bastyr University i Seattle, den mest framträdande skolan av integrativ naturmedicin, som arbetar mot en doktorsexamen i Naturopathic medicin. Ganska säker på att jag kunde hitta den perfekta kosten i en forsknings bok, en föreläsning eller mina kliniska rotationer, var jag orolig och varning för svaret på kost framgång. Efter 5 år av läkarutbildningen, klinisk forskning och omfattande patientens respons, jag tror att jag har hittat svaret jag sökte: det helt enkelt inte finns någon diet som är rätt för alla i varje skede av sitt liv.

Varje person bör ha en egen kost recept som är unika för dem. En diet plan för en person kan vitalisera och stärka dem, och samma planen kan trötthet och försvaga någon annan. Varje person och' s biokemi är unik. Och, om du hittar ett visst sätt att äta som rör dig mot optimal hälsa, kommer det sannolikt att behöva ändras när du byter.

Jag har rekommenderat många typer av dieter för patienter att uppnå sina terapeutiska mål och bevittnade otrolig läkning. Men de terapeutiska dieter jag brukar rekommendera är just det … terapeutisk och inte nödvändigtvis tänkt att följas för en livstid. Jag har sett folk trivs på vegan dieter för år, och sedan nå en punkt av utmattning. Jag har sett människor räkna sina kolhydrater, förlorar otroliga mängder av tyngd, känner otroligt bra, men få tillbaka vikten, och kanske mer, ett år senare. Dessa dieter slutligen svikit dem. Jag tror att en kost bör vara terapeutiskt och specifika för varje person och deras nuvarande hälsotillstånd. Lyckligtvis kan alla dra nytta av en energiskt baserad kost. Varje person kan utnyttja några grundläggande riktlinjer när du väljer livsmedel.

Vi är energiska varelser … vital, vibrerande, härligt, och förändras i varje ögonblick. Det finns inte en del av vår kropp som är stillastående eller fast. Till exempel, våra ben som verkar så stel och definieras är extremt dynamiska strukturer, spenderar varje ögonblick satsa en känslig balans av ombyggnad för att möta våra ständigt föränderliga behov. Som ständigt föränderliga dynamiska varelser, bör våra kostval reflektera och uppmuntra denna process. Omdömen

Så, vad är den optimala kosten för hälsa och vitalitet under en livstid? Det är en kost baserad på färgglada livsmedel som är energimässigt lever, säsongsbetonade och lokala. Det är en diet som respekterar årstiderna och säsongerna av våra liv. Min kollega skulle säga och" äta en regnbåge &"; eftersom det &'; s kost full av en mängd frukt, grönsaker, kött och mer. It &'; s kost rik på antioxidanter, vitaminer, mineraler, och hela spektrumet av viktiga näringsämnen som behövs för optimal hälsa. It &'; s full av färgglada livsmedel, och resultatet är vackert.

Rekommendationen att äta en mängd färgglada livsmedel är baserad på omfattande forskning som visar att dessa hela, oförfalskad livsmedel ger optimal näring. Till exempel är en röd paprika inte bara en färgglad tillägg till din sallad; det &'; s mat rik på B-vitaminer, vitamin A och C, lykopen, karotenoider, bioflavanoider, fibrer och mycket mer. Studierna bakom dessa ingredienser visa sina enorma hälsofördelar, men helheten är större än summan av dess delar. Det är viktigt att konsumera dessa som mat och inte bara som komplement. Omdömen

Vad vi tar in ska vara levande och pulserande om vi vill känna sig levande och vibrerande. Mat ska vara färgglada och har vissa likheter med den växande process. När du plockar upp ett livsmedel vid mataffären, fråga dig själv “ Har jag någonsin sett denna växande, kan jag tänka mig att köra in detta i det vilda någonstans &"; Jag har aldrig sett en Jelly Bean träd, inte att det inte skulle, &'; t vara vacker, men jag har sett ett körsbärsträd. Den mat du väljer att äta bör vara energiskt liv och färskt från gården om du vill känna sig levande efter att ha ätit dem.

I vår praktiken ser vi många människor som har mat känslighet, särskilt för vete. Hela vete är inte i sig är dåligt för oss eller svårt att smälta, men tillägg av vete till praktiskt taget alla livsmedel på marknaden, dess behandling, och mono-beskärning har orsakat våra system att bli belastade och inte längre kunna tolerera den konstanta flod av ett livsmedel. Våra kroppar börjar montera immunsvar när vi ger det samma mat varje dag, speciellt när de matar har högförädlade. Genom att välja endast säsongs, lokalt odlade livsmedel, är vi naturligtvis rotera livsmedel, vilket gör att våra kroppar att riktigt smälta och absorbera näringsämnen. Mat rotation gör att våra kroppar att ta en paus bildar behandlingen av vissa näringsämnen på daglig basis. Vi äter en mängd näringsrika, färska säsongs roteras livsmedel, hur våra förfäder har under många år.

Det finns inga bra eller dåliga livsmedel, men det finns levande livsmedel och döda livsmedel, livsmedel som ökar vitalitet och livsmedel som remsor bort. My diet råd är att äta en regnbåge. Din tallrik ska ha ett brett spektrum av flerfärgade vibrerande livsmedel. Sluta tänka på fett gram och carb räkna och börja fundera på om vad du ska sätta i munnen är vibrerande, levande, och finns i naturen. Fråga dig själv följande frågor innan du lägger ett livsmedel i munnen, "Är denna mat full av liv och vitalitet?" “ Kan jag visualisera det växer eller lever i naturen och" “ Är det tillgängliga lokalt eller var det transporteras från en plats långt borta med ett annat klimat &"; Om du frågar dig själv dessa frågor och välj din mat utifrån sina energiska egenskaper, kommer du att hitta livslång hälsa och vitalitet Omdömen  ..