För din hälsa - hälsosamma vanor för Living the Good Life

Det kan verka som om vi aldrig lär absolut allt om våra kroppar och hur man bäst tar hand om dem, men det finns några bra riktlinjer samt andras erfarenheter som kan hjälpa oerhört.

Hälsa Omdömen

En frisk kropp börjar med friska tankar. Vi kan se hur vår egen kropp svarar på livsstilen vi ger det. Till exempel, kan för mycket stress orsaka viktökning på grund av frisättningen av hormonet kortisol. Stress kan också orsaka viktminskning på grund av en nervös mage. Lyssna på din kropp.

  • Träning kan vara en promenad eller ett maratonlopp, eller verka som ett maratonlopp försök. Datorer har medfört nya fysiska och psykiska påfrestningar som kan skapa dålig hållning, muskelspänningar, karpaltunnelsyndrom, etc. Ofta är vi alltför trött för att göra något mer än matlagning middag, hushållsarbete, ungar, makar, hobbies, etc. Vi verkar alltid att kompromissa en sak för en annan och det är där vi måste prioritera eller vi våndas bara. Catch-22 här är att motion ger oss energi, minskar spänningar, rensar sinnet, men vi är för trött för att göra det. Omdömen
  • Enkel sträckor och hals rullar under dagen kommer att bidra till att släppa en del muskelspänningar, och för totalt lat person, även med hjälp av en gungstol ger vissa fördelar. En enkel liten "Twister-sizer" som du kan hålla under kaffebordet och vrid till ditt hjärta innehåll när du vill är fortfarande bättre än ingenting. Träningsbollar är ganska bra och bär fotled och handled vikter kommer att bidra till att bygga styrka, också. Personligen, jag gillar verkligen min Ab Lounger som det känns som om jag tränar bara sitter i den. Omdömen
  • Walking är fortfarande den bästa formen av motion. Gå på plats är en bra början om du verkligen inte vill gå utanför. Personligen är jag en gåstol ... Jag älskar promenader och vandring ... och vill ha det varje dag ... Jag funderar på att få vissa nordiska stolpar för att se om det kommer att ge mig mer av ett träningspass. Kommer inte att vara en syn eftersom jag går stigen som löper parallellt med motorvägen. Men jag bryr mig inte hur jag ser ut när jag går, jag bara vara mig på den tiden och njuta av vad min kropp kan göra Omdömen
  • Det korrekta sättet att gå. Dra din kropp framåt med varje steg för att skapa en bättre hållning och använda dina muskler på rätt sätt ... inte driva din kropp framåt genom att trycka fötterna mot marken.
  • Sorg är en unik process som påverkar alla i en annan sätt och kan inte ignoreras. Ta dig tid att sörja en förlust så att du inte begrava det och måste ta itu med det senare. Omdömen
  • Mat allergier orsaka viktökning och oftast har vi starka sug efter vad vi är allergisk mot. Omdömen

    Korrekt matvanor

    Hur du äter har en enorm inverkan på hur väl att maten rötas som direkt påverkar hur din kropp assimilerar det. Här är några sätt att undvika matsmältningsbesvär och gas:

    1. äter aldrig stå upp Omdömen
    2. Fyll inte på gaffeln till sista munnen full sväljs Omdömen
    3. Alltid helt svälja en munfull innan du tar en annan, det vill säga inte har en del av en munsbit kvardröjande längst bak i halsen när man tar nästa bita Omdömen
    4. Tvätta inte en mun full av mat ned med vätska; smutta vätskor mellan svalor mat Omdömen
    5. Andas inte in när man dricker vätskor och inte sörpla soppa som du brukar svälja luft samtidigt; om något är för varmt att dricka, vänta tills den har svalnat Omdömen
    6. Rök inte medan du äter Omdömen
    7. Arbeta inte när du äter Omdömen
    8. Äta framför TV: n är en dålig vana eftersom den inte tillåter oss att njuta av vår mat och vi äter ofta snabbare än när man sitter vid bordet. Saken är att det är så vanligt att det är ännu viktigare att andra goda matvanor kommer automatiskt
      . &Nbsp.

    • naturlig hälsa

    1. Söker behandling för jäst Infection
    2. Grön lipped mussla Cream: Får du vad du behöver
    3. Håravfall Behandlingar genom naturlig Herbs
    4. Kraften och syfte Fasting
    5. Vet allt om tarmljud /buken sounds
    6. Varför välja California plastikkirurg Dr K Charles Kim
    7. 24 'Gee Whiz "Fakta om ditt luktsinne - Del 1
    8. Dagligt Healthy Living Tips
    9. Solrosolja - Hemlagad hudvård och mer
    10. Uppnå Snabb viktminskning med Juice Fasting
    11. Effekten av syntetiska kemikalier på endokrina system
    12. Magnetisk terapi New Natural Health Treatment
    13. *** Lutein kan förhindra Heartbreak av Macular Degeneration
    14. Vilka typer av Natural Health Supplements är bra och varför?
    15. Ett annat sätt att Thinking
    16. Främsta orsakerna till astma som du måste Know
    17. Bästa tandblekning rättsmedel som du kan göra på Home
    18. Naturliga cancerbot med en alkalisk Diet
    19. Shape Up! 4-Alternativ viktminskning Solutions
    20. Hur man får håret att växa snabbare - 4 Skönhetstips hjälper dig att återfå hår du en gång …