Enkla sätt att vända typ 2 Diabetes

Om du är en typ 2 diabetiker och för närvarande använder receptbelagda läkemedel för att hantera blodsockret, kan du bli förvånad över att veta att du inte kan verkligen behöver dem. Omdömen

Hur många gånger har du varit med din läkare för olika saker och kändes som om du tillbringat mer tid i väntrummet än du gjorde diskutera dina krämpor? Tid är pengar för dem.

Skriv ett recept och skicka dig på god väg. Omdömen

Nästa patienten vänligen. Omdömen

För många typ 2-diabetiker, få vet att med en liten ansträngning, blodsocker kan sänkas ned i de normala nivåerna utan användning av skadliga receptbelagda läkemedel.

Många diabetiker vänder sig till fler naturläkemedel som örter och andra homeopatiska produkter. Kanel har länge använts för att sänka glukosnivåerna som har bockhornsklöver och krom. Men, måste du vara mycket försiktig eftersom kanel har varit kända för att orsaka högt blodtryck om alltför mycket används. Eleotin är en populär naturläkemedel som är vetenskapligt bevisat att vända typ 2-diabetes i mer än 70 procent av sina användare, även om kostnaden är en faktor för många. Omdömen

Det bästa sättet att se hur blodsockret kan sänkas naturligtvis är att kontrollera ditt blodsocker första som på morgonen. Sedan, innan du tar din diabetes mediciner, ta en rask 30 minuters promenad. Kontrollera dina blodsocker igen och troligen blodsockret blir lägre eller så låga som de är efter att ha tagit medicin.

Walking är förmodligen det mest effektiva vapnet mot diabetes. Det hjälper tonen kroppen, höjer pulsen till sunda nivåer och sänker blodsocker. Att inte tala om det hjälper en person gå ner i vikt, vilket i sin tur bidrar till insulinkänslighet eller insulinresistens. Omdömen

Gillar du inte gå? Vad sägs om att sätta på din favoritmusik station och dans? Kanske swat en tennisboll och tillbaka bara för skojs skull eller tillbringa lite tid på din lokala YMCA simma med en vän.

Dessutom kan stressen spela en viktig faktor för att hantera blodsockret. Det är ett faktum att människor som är mycket stressade har svårare att hålla sitt blodsocker på ett bra utbud. Alla känner stressen rätt? Job. Ungar. Svärföräldrar. Det är all stress. Gör alltid en timme varje dag bara för dig. Gör dig själv en prioritet. Omdömen

Hitta något som du kan göra för att lindra att stress. Vare sig det är curling upp med en god bok, sätta ihop en klippbok, ta ett varmt bubbelbad eller få en fot gnida, hitta avstressande verksamhet är avgörande för din hälsa. Fiske eller bara vara nära vatten, till exempel en flod, sjö eller damm är ett utmärkt lindring av stress. Omdömen

Nu, med en person med diabetes kommer att 4-brev ord DIET. Ja, det är så viktigt. Vad du lägger in i din kropp kommer att visa på blodsockret och A1C-nivåer.

Tro mig, ändra din kost är inte lätt. Speciellt när du älskar mat. Du behöver inte gå cold turkey på de flesta livsmedel, bara börja eliminera hög carb saker man den på en gång ... potatis, majs, stärkelse, spannmål, vitt bröd, regelbundna läsk, fruktjuicer och naturligtvis kakor, godis och boxed snacktårtor. Nu väntar, det betyder inte att du måste ge dessa godsaker upp för evigt. De flesta diabetiker vet inte ens vet att de kan fortfarande äta dessa saker, men ett ord kommer in i bilden här. Moderation. Modereorganet 1 eller 2 kakor, inte lådan. Det betyder att du kan ha den morgonen apelsinjuice så länge du inte avslutar kartongen vid middagstid.

Naturligtvis genom att välja hälsosammare alternativ, kan du tillåta större portioner. Till exempel, istället för att ha dessa 2 kakor och känsla missnöjd, har tre koppar sallad med låg carb dressing och känna full fram till nästa måltid. Vad sägs om några över-lätt ägg med ett par korv länkar eller halv kopp havregryn. De skulle vara mer tillfredsställande (och näringsrik) alternativ till de socker tillsatta godis som verkligen inte få dig någonstans men tillbaka till läkarmottagningen med högre blodsocker (och tar mer droger). Omdömen

Att små, rimliga förändringar i din livsstil nu kan bidra till att minska eller helt eliminera behovet av kemiska diabetic droger, nu och i framtiden. Det är upp till dig att ta initiativet och förstår att din läkare aldrig kommer känna dig lika bra som du gör. Ta hand om dig själv innan din diabetes tar hand om dig Omdömen  ..