*** Chocoholics Rejoice! Mörk choklad är läcker och Healthy

Nya studier har visat att du kan tillfredsställa din älskling och' s choklad cravings på ett sunt sätt, förutsatt att du ger mörk choklad. Vi längtar choklad för sin arom, krämighet och tröstande smak. Omdömen

Under de senaste åren hälsomedvetna konsumenter har varit mycket glad över att upptäcka att mörk choklad i sin renaste form är laddad med hälso öka fytonäringsämnen och flavonoider, både kraftfulla antioxidanter som bidra till att bekämpa fria radikaler i kroppen.

Vid höga nivåer, kan fria radikaler orsaka cellskador. Vissa experter tror att cellskador orsakade av fria radikaler kan vara en faktor i åldersrelaterade hygienkrav. Som person blir äldre, kan nivån på skador från fria radikaler i kroppen ökar, vilket leder till cellskador och funktionsstörningar.

Mörk choklad har också små mängder av andra friska ämnen som magnesium, kalium, kalcium och järn. Den innehåller höga halter av tryptofan, en essentiell aminosyra som ökar produktionen av serotonin, antidepressiva och stressande. Hålla upp din tryptofan nivå kan förhindra cravings för stärkelserika och söta livsmedel, som kan hjälpa dig om du försöker gå ner i vikt Omdömen

En del av de stora hälsofördelar av mörk choklad är:. Omdömen • Kan bidra till att öka HDL eller “ bra &"; kolesterol
&bull. Hjälper till att hålla blodplättar klibbar ihop, vilket minskar risken för blodproppar
&bull. Minskar den totala risken för hjärtsjukdomar genom att sänka blodtrycket
&bull. Hjälper dig att bekämpa depression genom att öka serotoninnivåerna i hjärnan.

Tyvärr är många chokladkonfekt behandlas med raffinerat socker, mjölkfett och hydrerade oljor som åsidosätter hälsoeffekterna av kakaon. Ju mer kakaon bearbetas och kombineras med andra ingredienser, desto mindre hälsosamt det är. För bästa resultat, välj mörk choklad som är minst 70% kakao och som innehåller kakaosmör istället för mjölkfett. Om du har aldrig ätit mörk choklad kan du behöva gradvis anpassa dina smaklökar till den bittra smaken. Börja med mörk choklad som är cirka 40-50 procent kakao. Efter att prova procent versionerna 60, 70 eller 80. För maximal hälsofördelar bör du gå med den högsta kakaohalt.

Det är viktigt att notera att dessa fördelar gäller mörk choklad bara och det kan &'en; t bara vara “ lades till &"; till din befintliga kost. Det är fortfarande en hög kalori mat och de flesta människor don &'en; t behöver extra kalorier. Som en växtbaserade livsmedel, kan mörk choklad vara en del av en hälsosam kost när de används med måtta Omdömen  ..