Tips om hur man gå ner i vikt utan att Seger upp dig i Process

Varför vi fortsätter att stödja en industri som ger mer än 5% långsiktig framgång? Vad sägs om eftersom $ 30 miljard viktminskning industrin säljer vad vi vill, nämligen löften om omedelbar, enkel och snabb viktminskning.

Det skälet är att vi räknar med viktminskning att vara liksom allt annat i vårt samhälle, nämligen nästan omedelbar. Samtidigt som vi har omedelbar underhållning, snabbmat och information på webben, våra kroppar är ekologiska och fysiskt. Medan allt detta omedelbar leverans sätter oss i tankesättet att förlora 10 - 20 eller fler pounds är helt enkelt en fråga om att ta ett piller eller ändra en diet tillfälligt, fungerar vår fysiska natur mot det från att hända Omdömen

Den mänskliga kroppen. är inriktad på självbevarelsedrift. Allvarlig bantning kan kännas igen av vår kropp som svält som i sin tur lägger det i en ihållande läge självbevarelsedrift. Organ kommer att sänka sin ämnesomsättning att bevara och skydda befintliga energireserver som lagras i fett. Detta innebär att en radikal diet är inte rätt sätt att gå ner i vikt.

Så låt oss försöka komma förbi omedelbar Society tänkesätt och inse att förlora vikt är ett långsiktigt mål. Det tog tid att få allt som vikt, och det kommer att ta tid att förlora det. Ännu viktigare, kommer det att ta en livstid att fortsätta att upprätthålla en hälsosam vikt. En nyckel för att lära sig att gå ner i vikt är att inte bli avskräckt och inser att förlora vikt är inte en månad lång enda insats.

Du kan hjälpa dig själv att gå ner i vikt genom att ändra din livsstil, ett mindre steg i taget.
Till exempel Omdömen

1. Titta på lång sikt. När en diet är vald, det finns tillfällen då vi alla kommer bara beslutar att inte följa planen. Detta betyder inte fel! Imorgon är en ny dag och en annan möjlighet att göra god mat och livsstil beslut

2. Lägg till lite aktivitet i din dagliga rutin. Tvätta bilen för hand, gör dammsugning eller trädgårdsarbete själv. Hitta ett sätt att bli mer aktiva i dagens lopp. Detta kan innebära att ta trapporna i stället för en hiss eller parkering längre bort när man går till affären. Alla dessa idéer tar nästan ingen tid, men det kan öka aktiviteten, och det är en bra sak. Omdömen

3. Sluta besatt av vikt. Okej, ditt fett. Besatt och oroa dig lite extra poundage inte kommer att göra det gå undan. Allas vikt varierar dagligen och väger hela tiden kan skada din positiva utsikter om att banta. Det är lätt att bli avskräckt när din vikt går upp, eftersom du har gjort det extra besväret att dricka extra vatten. Väg dig en gång i veckan, och andra än att stanna utanför skalan Omdömen

4. Lär dig att vilja vatten. Inte för simning eller spolning eller bad, men dricka. Experterna är överens om att en frisk kropp behöver minst 64 uns av vatten per dag. Om du absolut inte kan hantera att dricka vanligt vatten, gå till snabbköpet för att plocka upp livsmedelsaromer. Dessa är små flaskor av smak hålls vanligtvis i bakning gången och kan användas för att smaksätta ditt vatten utan att lägga kalorier. Omdömen

Kom ihåg att nyckeln till hur man gå ner i vikt är att inse att förlora vikt är ett långsiktigt förslag . Det är bara genom att göra de smärre förändringar och justeringar i din rutin dagligen kan du räkna med att inte bara gå ner i vikt och hålla bort permanent
.