En av världens friskaste Foods: The Magic of Kale

grönkål grönsak är en fantastisk grön mat med en jordig smak som har en riklig mängd fördelar för kropp, själ och ande. Jag brukade undra varför jag älskade gröna bladgrönsaker grönsaker så mycket som barn. Kale gav mig varma känslor av komfort, renlighet, och en känsla av lätthet som gjorde min matsmältningssystemet le lite mer den dagen. Den invecklade dansen av betakaroten, vitamin A, C-vitamin och andra viktiga näringsämnen som grönkål producerar i cellstruktur din kropp bekämpar grå starr, äggstockscancer, hjärtsjukdomar och andra åldersrelaterade sjukdomar och samtidigt främja lunga och vision hälsa .

Även om det finns i butik under hela året, är grönkål mycket sötare i smaken när den äts i säsongen som är i mitten av vintern upp genom början av våren. Svart grönkål eller Lacinto grönkål är den sötaste av dem alla, även om lila grönkål ger sallad en vacker textur och ser till sin presentation. Omdömen

Här är några varianter av en Grönkål sallad! Omdömen

Cheddar Kale Salad

1 gäng grönkål greener föredra svart grönkål eller lacinto grönkål
1/4 kopp närings jäst Omdömen 4 vitlöksklyftor, hackad fint
1 matsked hackad vit lök
2 msk flytande aminosyror från Braggs
1 msk citronsaft Omdömen 1/4 dl olivolja Omdömen 1 msk hackad äpple (tillval)
1 msk pinjenötter (tillval) Review

Tvätta greener. Lägg dem i en skål som har en topp. Strö näringsmässiga jäst ovanpå grönkål. Tillsätt vitlöksklyftor, aminosyror, citronsaft och olivolja. Sätt toppen på din skål och skaka kraftigt så att näringsmässiga jäst är jämnt fördelad på grönkål. Omdömen

Avocado Kale Sprout Salad Omdömen

1 gäng grönkål gröna
en avokado Omdömen 1 msk svarta sesamfrön Omdömen en matsked linfrön olja Omdömen 1 matsked hampafrön
1 matsked dulse frön
handfull alfalfagroddar
1 msk hackade valnötter. Omdömen

Chop grönkål i fina bitar. Dice avokado. Lägg grönkål och avokado till en skål. Tillsätt sesamfrön, hampfrön, dulse flingor, groddar, och valnötter. Släck sallad med linfrö olja. Denna sallad är avnjuts bäst när allt är väl blandas. Lägg till mer dulse flingor som behövs för smak Omdömen

Njut av din kale idag Omdömen  .!.