7 anledningar till varför dieter inte Work

Bantning är baserad på ett felaktigt antagande. Detta är att kroppsvikten är ett resultat av de kalorier du äter och hur många kalorier du förbrukar. Om du konsumerar mer än du använder du blir fetare. Om du förbrukar mindre än du använder, då du använder din överflödigt fett för att kompensera underskottet. Omdömen

Detta är en felaktig idé. Omdömen

Du kanske känner några riktigt magra människor som äter som hästar och verkar inte något mer aktiv än vad du är. Du kanske känner överviktiga människor som säger att de inte äter så mycket (vi tenderar att inte tro dem). Omdömen

Här är de 7 skäl dieter inte fungerar. Omdömen

1. De är alltför stor ansträngning.
2. De orsakar "svält" -läge.
3. De påverkar känslor - och inte på ett bra sätt Omdömen 4.. Tankar på mat dominerar. Omdömen 5. Dieter bantar inte fett.
6. Motion ingår inte. Omdömen 7. Orimliga förväntningar. Omdömen

1. Alltför stor ansträngning Omdömen

21% av människor ge upp sin diet inom två månader. 45% av befolkningen inte varar året. Allt som kalori, eller syn eller efter, räknar bara blir för mycket arbete och det är så mycket lättare att bara äta vad du vill. Omdömen

2.'Famine "-läge.
Din kropp är smart. Det är intelligens är främst inriktat mot överlevnad. När maten är knappa det tänker "svält" och fastställer leveranser av fett; saktar ner ämnesomsättning för att spara energi; och bränner muskelmassa för sina energibehov, eftersom när vila, magert muskelvävnad bränna kalorier. Till kroppens intelligens, ser diet precis som en hungersnöd. Omdömen

3. Känslor.
Majoriteten av så kallade experter betraktar övervikt som ett kaloriproblem. Det är inte. Men det är ett känslomässigt problem. Äta ofta som ett försök att förbättra humöret. Bantning sig kan orsaka social isolering - därav popularitet bantningsklubbar. Detta kan leda till låga humör, uppror mot kosten, eller till och med depression. Omdömen

4. Dieter hålla dig att tänka om mat.
Måltider måste minutiöst planerat. Recept måste följas. Särskilda poster måste köpas - ibland till och med specifika varumärken. Livet handlar inte längre om glädje och njutning. Livet handlar om mat. Omdömen

5. Dieter bantar, inte fett.
Dieter orsaka muskelförlust. Detta gör det svårare och svårare att gå ner i vikt varje gång du kost eftersom kroppar är ovilliga att släppa fett - särskilt snabbt, vilket är hur de flesta människor vill ha det. Det enda sättet att frigöra fett istället för muskler är att göra det långsamt. Omdömen

6. Övning.
Du behöver lite motion. Motion bygger muskler. Muskler bränner kalorier - även när vila. Motion ökar ämnesomsättningen. Motion ökar kondition, vitalitet och lyfter humöret. Omdömen

7. Orimliga förväntningar.
Dieters program i ett misslyckande genom att sätta en målvikt som är ouppnåeligt. Människor har överraskande förväntningar på hur mycket vikt som förnuftigt kan reduceras. Om du är 16 sten (£ 224) en inledande mål viktminskning på 14 sten (£ 196) skulle vara bra att sträva efter. En 2 sten (£ 28) framgång är lätt att uppnå och när upprätthållas under en stund kommer vara lämpligt att besluta att flytta lite mer. Omdömen

Diets fungerar inte.
Om du vill upptäcka hur man gå ner i vikt utan den stela disciplin av en diet och fortfarande får äta vad du vill så kolla in min hemsida Omdömen  ..