Embrace Yoga Principer när du använder Ergonomisk Sitting

Yoga principer uppmuntra avslappning i musklerna i kroppen, tillsammans med djupa andetag som lugnar sinnet för optimal koncentration mot uppgiften när man sitter. Omdömen

Sitter på din bäcken ben i en ergonomisk stol, med dina strumplästen lindade runt stolen basen, är som att sitta på golvet med benen i kors. Din kroppsvikt kommer naturligtvis koppla på dina bäckenbenet och går upp genom längden på din ryggrad till ditt huvud. Omdömen

Blunda en stund och koncentrera sig på att sakta andetag ner, medan du observerar tongångar runt . Hör dem men inte absorbera dem, eftersom de inte behöver vara en del av din egen erfarenhet. Omdömen

Det här är din tid och du inte vill dela det med något som kan inkräkta på din inre utrymme! Njuta av stunden, när du börjar känna en våg av energi utvecklas inom dig. Omdömen

Känn stickningar i händer och fötter och uppleva andra underbara förnimmelser insidan av din kropp. Det tar bara ett ögonblick att känna, andas långsamt och höra. Omdömen

Denna kombination av stimuli skapar en orkester av känslor som ingen behöver dela. Det är din tid och din upplevelse för tillfället, för att förstå hur du kan ta kontroll över ditt inre jag. Omdömen

Det tar bara ett ögonblick, men tack vare denna erfarenhet kan du skapa en dynamisk relation med ditt inre jag, för att förbättra din självkänsla i det dagliga livet. Omdömen

Nu sätta händerna i bön ställning, vända fingertopparna mot dig och sträck armarna uppåt och utåt för Sunrise Salutation som välkomnar din fysiska kropp för att vakna till dag framför produktiv verksamhet. Omdömen

Det här är min tid innan jag börjar min dag av produktiv verksamhet. Det är min dos av motivation elixir, för att utveckla gnista av kreativ energi jag behöver, när jag känner att jag har ingen! Omdömen

Jag är säker på att många av er känner samma som jag känner när du startar ett projekt eller aktivitet
 !.