Sanning - ett utdrag ur "ta ansvar för din Kronisk Pain'

Som är fallet med många av mina kamrater, mitt intresse av att bli en Omdömen smärta läkare växte fram ur min bakgrund inom anestesiologi. Under
min anestesi hemvist vid University of Southern California, ett
av mina lärare utfärdade denna utmaning: Se till att våra patienter vaknar Omdömen efter operationen utan smärta. Om du &'; ve någonsin promenerade genom en Omdömen efter anestesi uppvakningsavdelningen i ett undervisningssjukhus och hört alla
jämmer och stönanden, du vet det är inte en lätt uppgift. Det kräver att ge Omdömen personer tillräckligt stark, intravenös smärtstillande så att de kommer att
känner sig bekväma, men inte så mycket att de segrade och 'en; t vakna. Jag fick vara
ganska bra på det spelet, och när jag blev chefs bosatt under
mitt sista år jag hade fulländat det. Och när jag gjorde min senior elektiv lägenheter i smärtbehandling, lärde jag mig att det fanns särskilda förfaranden som jag Review kunde utföra som en narkosläkare som kan få människor att må bättre Omdömen omedelbart. Jag kunde inte och'. T tänka på en svalare yrkesval Omdömen

Strax efter examen, bestämde jag mig för att öppna min egen praktik
De flesta av mina kamrater såg för trygga jobb med etablerade medicinska
grupper eller samman stor. institutioner där de fått en lön och sälja en stadig tillförsel av patienterna. Jag hörde om och om igen från äldre Omdömen läkare om hur svårt det hade blivit i privat praktik, Omdömen men vad sjutton jag vet? Omdömen

Jag lärde mig snart hur svårt det var att starta en oberoende praxis.
Fullastad med höga förhoppningar och massor av typ A vanor, jag lämnade
huset klockan 6:00 varje dag för att få ett hopp på mitt arbete. Det
fanns ingen tid till “ avfall &"; på frukost, så jag tog ofta en cappuccino Mössor och en scone från en av de lokala kaffefläckar. Vid middagstid skulle jag
vara svältande och ofta ägnat sig åt vad jag kunde lägga mina händer på,
som take-out kinesiska eller, ännu bättre, sjukhus mat. Jag var så upptagen jag
brukar tillbringade större delen av helgen på min kontors diktera rapporter och sälja göra andra catch-up arbete. Familj tid var mycket begränsad, och sälja det sårade mig när min fem år gamla son ritade en bild av hans familj Hotell och jag var inte &'; t i det. Men hans lärare försäkrade mig att det var vanligt Idéer för barn i hans ålder. Att få in tillräckligt med motion var också tufft. Jag brukar
försökt att klämma en hel vecka och' värt in på en gång genom att spela basket Idéer för ett par timmar på lördag morgon, kör så hårt som möjligt Omdömen jag hade varit en livslång fotbollsspelare, så min. knän hade lidit Omdömen genom den vanliga slitage. Allt var okej, men
tills jag lidit mitt första främre korsband (ACL) tår när Omdömen jag var i min sena tjugoårsåldern. ACL tårar är vanliga i svängning sport
som skidåkning, fotboll och fotboll. Jag spelade i en liga av mestadels
invandrare som talade lite engelska i en ekonomiskt utmanade Omdömen del av Los Angeles. De var stora killar, men ägnar sig åt Omdömen sport; så engagerade, i själva verket, att när jag slet min ACL, en av mina
lagkamrater, som arbetade på sjukhuset där jag var utbildning, drog
av mina shorts och gav dem till någon annan så att han kunde ta min
plats (Spelet måste gå på!). Min högra knä var alltför svullen och sälja smärtsamt att gå på, så jag var tvungen att rulla min kropp åt sidan, i min Omdömen underkläder, tills en av mina kollegor kom för att hjälpa mig att komma hem. Omdömen Trots skada jag linkade genom mina plikter som chef bosatt Omdömen utan att missa någon tid och med en liten operation och rehabilitering,
jag kände så småningom ganska bra. Omdömen

När jag nådde min trettiotalet, jag märkte att jag var blir mindre samordnad Omdömen när du spelar sport och tillsätta inches runt min midja.
Det var under en av dessa lördag morgon basketmatcher, Omdömen medan jag sprang, att mitt högra knä tycktes explodera. Som jag Review låg på banan, bultande golvet med min knytnäve i frustration och sälja ilska, tänkte jag: “ Vad har jag gjort för att förtjäna detta? Jag var bara kör Omdömen ner domstolen, för himlen och' s skull &"!; Då insåg jag vad hade Omdömen hände. Jag hade redan rivit min ACL under denna fotbollsmatch år Omdömen före – den här gången lyckades jag riva nästan allt jag möjligen Omdömen kunde i samma knä. Jag trodde att det hade ont tiden före, Omdömen men den här gången var det mycket värre. Några av killarna hjälpte mig upp
(med mina shorts på, den här gången) och jag körde så småningom två miles
hemma med bara min vänstra fot. Omdömen

Kirurgi reparerade skadorna på mitt knä , men smärtan var Omdömen intensiv, särskilt på natten. Jag kunde knappt sova för nästa tre eller
fyra månader. Mediciner didn och' t verkar hjälpa mycket och illamående Hotell och förstoppning weren &'; t kul heller. Ungefär en vecka efter operationen,
jag gick tillbaka till en fullständig arbetsschema; att vara egenföretagare, hade jag inget Omdömen val. Omdömen

Varje natt jag gick hem i plågor, med hela mitt högra ben svullna Omdömen trots att jag var klädd i en kompressionsstrumpa. Armhålorna
var öm från avgränsar runt på kryckor hela dagen, och jag började Omdömen lägga märke till att jag hade en riktig svårt att komma ihåg saker.
Folk skulle berätta något, och femton minuter senare skulle jag
kamp för att minnas vad de hade sagt. Uppleva att glömska Omdömen påminde mig att många av mina patienter hade berättat för mig, fruktansvärt, som
deras sinnen inte verkar fungera så bra som de en gång gjorde Omdömen när deras smärt problemen började. Även om jag var alltid med förlust
att förklara detta fenomen, jag hade tröstat dem med News att de inte var ensamma i sina klagomål. Nu var jag förbinder
skaran av glömsk. Omdömen

Jag var platt ut deprimerad. Många av mina patienter hade berättat för mig Omdömen de också blev deprimerad när deras smärta hade bosatt sig i de Omdömen beskrev det som “. Känna hopplöshet, &"; “ känna hjälplös, &"; “ ha en massa
mörka tankar, &"; och “ ifrågasätta värdet av att leva och".
ta sig från plats till plats var en kamp; Jag kände mig instängd i min Omdömen kropp. Att klättra upp och ner för trapporna i mitt hem förvärras min Omdömen smärta. Det var en pärs! Även helt enkelt titta på kvällsnyheterna, lyssna Omdömen till parad av fruktansvärda händelser och dystra förutsägelser verkade Omdömen att göra mitt knä ont mer. Jag kunde känna de dåliga nyheterna att gå från
newscasters &'; läppar rätt in i mitt knä. Omdömen

Men lite hade förändrats. Min fru fortfarande älskade mig, mina barn var Omdömen fortfarande bedårande, och mitt jobb var fortfarande klicka. Den enda skillnaden var
en knäskada. Ja, det var allvarligt, men miljontals människor hade återhämtat sig
liknande skador –. Jag kände mig som hela mitt liv reda ut
I &'; d hört historier som denna från mina patienter med kronisk smärta Hus Till år, historier om hur en enda skada förstörde deras liv. Jag hade
alltid sympatis, men kände att det nog &'; t hända mig. Nu var det Omdömen hände mig Omdömen

Det var som om jag tittar i spegeln och ser inte Omdömen “. Friska &"; mig men någon som mycket liknade de olyckliga
personer mina patienter hade berättat för mig om. Jag frågade mig själv
samma frågor som de hade bett mig så många gånger: Varför hade jag
inte gjort en fullständig återhämtning? Varför har en fysisk skada får mig att känna Omdömen så eländigt inuti? Vad gjorde min framtid ut? Som en läkare jag Review alltid försöka låna en empatisk örat och verkligen förstå vad
mina patienter går igenom, men det var mycket mer än jag hade Omdömen någonsin räknat med. Jag inte hade och' t planerat på att lära sig att vara en god Omdömen läkare genom att vara en patient och med alla dessa problem dumpade
mitt huvud

Resten av min kropp utfrågningens &';! T klarar alltför väl heller. Min vikt
hade kantade högre tack vare inaktivitet; min totalkolesterol hade Omdömen skjutit i höjden till 250-plus. Min LDL (och" dåligt kolesterol &";) var alldeles för Omdömen hög, medan min HDL (“ goda kolesterolet &";) var alldeles för lågt. När
en nutritionist berättade jag kanske att utveckla metabolt syndrom –
en föregångare till diabetes och kranskärlssjukdom – Jag tänkte:
“ Lovely, bara ljuvliga. Inte bara jag förlamar runt och känsla som Omdömen skit, men nu kristallkulan i nutritionist och 'en; s-kontoret har mig att få Omdömen min första hjärtinfarkt vid en ålder av femtio &";! Omdömen

Jag visste att jag var tvungen att göra några större förändringar, så jag gjorde. De gjorde och' t Review ske över en natt som i filmerna. Det var mer av en evolution Omdömen över tid, med massor av input från en rad olika källor.
Några månader efter min operation, när det fortfarande var mycket smärtsamt Idéer för mig att göra mycket av något, min fru föreslog att jag ser in Omdömen Pilates. “ Pee-vad &"; Jag trodde. Känsla desperat, bestämde jag mig för att ge Omdömen det en go. Nästa sak jag visste, jag jobbade med funky utrustning Omdömen gjord av fjädrar och barer. Jag var förvånad över att upptäcka hur min skada Omdömen hade påverkat inte bara mitt högra ben men min hela kroppen, inklusive
min mage muskler. Min lärare lärde mig Pilates sätt att
andetag, och innan jag visste det, var min kropp börjar flytta igen. Review Äntligen! Och jag lärde mig långsam, stadig sätt att få de snäva, smärtsamma Omdömen spasming muskler att fungera igen. Jag blev så småningom allt starkare Mössor och mer flexibel. Förutom att upptäcka hur en skada till en Omdömen kroppsdel ​​påverkar hela kroppen och införs till nya sätt Omdömen av andning, lärde jag mig också övningar som hjälpte mig att arbeta igenom
de drabbade områdena när jag var fast, när jag gjorde &'; t vet vad de ska
göra

Jag har inte &';. t förlora någon vikt under den första efter skadan år, men jag
didn &'; t ge upp. Under det första året, började jag att lära sig om saker Omdömen jag inte hade &'en; t undervisats i läkarutbildningen, saker som ärvt kroppsOmdömen typ, antioxidanter, och glykemiskt index. Jag ersattes grönt Omdömen te för min morgon dos av cappuccino och tog tid att förbereda Omdömen friska frukostar och luncher. Jag lämnade fortfarande huset klockan 6:00
varje dag, men jag gick till gymmet först och sedan arbeta. Eftersom
Jag kunde inte springa, jag började cykla för att få några aerob träning Mössor och njuta av friluftslivet. Jag slutade också utgifterna helger på Omdömen kontoret, ägna tid till min familj i stället. Efter cirka tre
år medvetet hantera min hälsa, var jag tillbaka till min Omdömen gymnasiet kroppsvikt. Omdömen

Jag blev mer och mer fascinerad av några av de östliga
metoder, såsom yoga. För kyckling att gå in i en yogastudio och sälja dyka i en klass, hoppade jag när jag kom över en möjlighet till
ta några privatlektioner från en instruktör. De fysiska ställningar Omdömen var mycket hjälpsamma, men vad jag lärt mig om mig själv var fantastisk. För
exempel, upptäckte jag att det var en mycket snäv område i mitten av min Omdömen tillbaka som höll mig från att ta vissa positioner. Jag lärde mig att
platsen tycktes vara fylld med sorg och andra intensiva känslor Omdömen som trängt ut när jag gjorde tillbaka böjar eller andra övningar som tog en Omdömen mycket energi. Öppnandet om mina känslor var aldrig en styrka Omdömen min. Nyck negativa erfarenheter verkade bara att göra mig känna Omdömen sämre, så jag tenderade att undvika att göra det. Men jag insåg att
I “ gömde &"; negativ energi i delar av min kropp och senare kanaliseras det
i skadade delar, som mitt knä, under stress. Omdömen

Både yoga och pilates lärde mig om rädsla. I &'; M riktigt obehagligt hotell med att vara upp och ner; Jag gillar kontroll jag har när mina
fötter på marken. Lyckligtvis en av mina yogainstruktörer var Omdömen fast beslutna att lära mig hur man gör headstands och handstående
trots angst jag kände om att göra det, vilket tydligt avspeglas Omdömen i mitt kroppsspråk. Det tog mig flera månader att komma till den punkt Omdömen där jag kunde göra en Handstand intill en vägg, men allt detta arbete – och sälja misslyckande – lärde mig en hel del om balans och rörelse och hur man
arbete av rädsla utan att ge upp. Omdömen

Längs vägen lärde jag mig andra värdefulla lärdomar om hur man
leva med balans och harmoni mellan familj, arbete och själv. En
sommar jag upptäckte en charmig utväg och fiskeby längs stranden Homemedelhavet, som sedan har blivit en tillflyktsort för min familj och sälja mig. Min tid finns det egentligen mycket enkelt. Jag titta på folk, ta Omdömen fotografier och chatta med lokala butiken ägare. Jag går en hel del, Omdömen mestadels upp och ner kullar. Mina luncher med min familj är långsamma och sälja kan pågå i timmar. I &'; ve funnit att om jag äter långsamt, gå ofta och långt,
andas frisk luft, och le mot andra, kan mina batterier laddas lägenheter i en vecka eller mindre Omdömen

Jag slår vad om dig och '. ; re tänka att med yoga och pilates, en bra kost och motion
, och massor av tid och kul med min familj, måste mitt knä
vara så gott som ny och mitt liv ljusare än någonsin. Tja, gissa igen. Jag Review fortfarande har kronisk smärta och mitt knä sprakar som slipad varje Omdömen gång jag böja det. Det fanns ingen magisk botemedel, men jag lärde mig att ta Omdömen hand om mitt knä så att jag kan begränsa mitt obehag medan de för ett Omdömen mycket aktivt liv. Som helhet I &'; M mycket friskare nu, fysiskt och sälja mentalt, än jag har varit på någon punkt i mitt liv, och det har hjälpt Omdömen mig bli en klokare och effektivare läkare. För alla som jag Omdömen tacksam Omdömen  ..