Planering för graviditet - Negativ och positiv livsstil Factors

Om du planerar att starta en familj, det finns vissa saker du bör göra, och vissa saker du bör sluta göra för att se till att du har en glad och säker graviditet. Var uppmärksam på din livsstil, och göra de nödvändiga ändringarna och friskare dig och ditt barn kommer att bli.

Det finns steg också du kan ta för att förbereda din kropp och ge den bästa chansen att bli gravid. Här är några topp graviditet råd att följa när du börjar på denna nya väg i ditt liv ... Omdömen

Alkohol:
Även om det är alltid en bra idé att slappna av när du försöker bli gravid, och alkohol är verkligen bra på att göra detta, är det viktigt att du inte &'en; t låta det komma i vägen för dina chanser att bli gravid. Om du försöker för en baby, hålla det belopp du förbrukar till ett minimum, eftersom det kan påverka fertiliteten. När förväntar sig, är graviditet råd att undvika alkohol helt och hållet eftersom överdrivet drickande kan öka risken för missfall och leda till allvarlig utveckling av avvikelser i barnet.

Rökning:
stöta ut nu. Inte bara rökning påverkar fertiliteten, vilket gör det svårare att föreställa sig, men det kan skada hälsan hos ditt barn. Barn som föds till moderns rökare är kända för att ha försvagat immunförsvar och vara mer mottagliga för sjukdomar Omdömen

Diet.
Efter en bra graviditet kost är viktigt eftersom det hjälper till att hålla din hormon nivåer balanserad och ger din kropp med alla dess näringsbehov. Äta hälsosamt under graviditeten kommer att hjälpa ditt barn att utvecklas och växa, och kommer att hålla dig frisk och väl. Omdömen

Det är viktigt att äta en mängd olika livsmedel varje dag för att få rätt balans av näringsämnen. Du bör alltid ha en hälsosam frukost och undvika småäta på livsmedel som innehåller mycket fett och socker. Omdömen

Det finns också vissa livsmedel som du behöver för att undvika i din graviditet kost. Dessa inkluderar mögelost mjukost som brie, camembert, get och' s ost, mjuka blå-veined ostar, p â t é ;, råa eller delvis kokta ägg, rått eller dåligt kött, leverprodukter, råa skaldjur, haj, marlin och svärdfisk. Du bör begränsa mängden tonfisk du har och minska mängden koffein, finns inte bara i kaffe, men te, mörk och mjölkchoklad, regelbundna och diet colas Omdömen

Exercise. Omdömen
En av de bästa bitarna av graviditeten råd är att hålla sig i form. Så länge du är inom ett viktintervall för din bygga och höjd och äta en balanserad kost, bör du vara fina. Vistas friska och aktiva under graviditeten hjälper dig att hantera arbete och återgå till forma efter förlossningen Omdömen

Håll dig din normala daglig fysisk aktivitet så länge du känner dig bekväm men om du weren &';. T aktiv innan du blev gravid, don &'en; t plötsligt ta upp ansträngande motion, bara försöka mjuka träning. Som en allmän regel bör du kunna föra ett samtal när du tränar under graviditeten Omdömen  ..