Fördomarna Planning-ett positivt sätt att förbereda kroppen för Pregnancy.

Att förbereda din kropp på ett positivt sätt för graviditet kan öka dina chanser att bli gravid och se till att du är vid god hälsa kommer att öka dina chanser att få en komplikation fritt graviditet och föda ett friskt barn. Om du försöker bli gravid, är det mycket viktigare än någonsin att ta hand om dig själv både fysiskt och känslomässigt.
Här är specifika sätt att positivt förbereda kroppen för graviditet och dina chanser att ha en hälsosam graviditet och ett friskt barn kommer att öka kraftigt om du följer anvisningarna nedan Omdömen

Medicinhistoriska och fördomarna Check-up. Det första steget i graviditeten planering är att rådfråga din vårdgivare för en medicinsk check-up för att utvärdera din hälsa och att identifiera hälsa och livsstil risk som kan påverka din graviditet. Relatera till din läkare om du har en kronisk sjukdom som diabetes, astma, högt blodtryck (HBP), epilepsi, kommer han att se till att det är under kontroll innan du blir gravid. Om du tar mediciner, kan du behöva byta till ett läkemedel som är säkrare som inte kommer att orsaka funktionshinder till ett växande foster Omdömen

släktforskning. Din vårdgivare kommer att be om dig och din makes släkthistoria Om du har några vissa missbildningar eller genetisk sjukdom som Downs syndrom eller cystisk fibros i din familj härstamning, kan du behöva samråd till en genetisk rådgivare och genetisk testning blir lämpligt.

Tala om för din läkare vilken typ av preventivmedel du använder och om du har haft några ägglossning eller menstruation problem, aborter, missfall, utomkvedshavandeskap och leverans komplikationer. Omdömen

Var ärlig och tala om för din GP om du har kontaktat ett sexuellt överförd sjukdom (STD) innan. Vissa infektioner kan skada ett växande foster, ökar risken för utomkvedshavandeskap, infertilitet och graviditet komplikation. Om du är i riskzonen för STD: s din vårdgivare kommer att rekommendera fördomarna screening och behandling.

Hantera din vikt: Innan jag gravid arbetet med att uppnå en hälsosam vikt, försök att vara rätt vikt för din längd och alltid kontrollera din body mass index (BMI). Studier visar tydligt att underviktiga kvinnor har svårt att bli gravida, så sätta på lite i vikt kan hjälpa befruktning.

Om du är lite överviktig regelbunden motion hjälper dig att vinna normal vikt, skära ner på livsmedel som innehåller mycket fett och socker. . Övervikt i början bör inte förhindra graviditet, men kan leda till ökad trötthet och risken under graviditet är högre för saker som högt blodtryck och diabetes Omdömen

Ät en balanserad kost: Kvinnor som börjar sina graviditeter med låga näring butiker är en nackdel eftersom näringsämnen behöver snabbt öka efter befruktningen. Därför bör du äta mycket frukt, grönsaker och andra livsmedel som innehåller mycket kalcium som apelsiner, mjölk, broccoli, svarta bönor inkluderar magert kött, lever, linser, spenat, pumpafrön, ärtor och nötter för bra källor till järn. . Undvik skräpmat, för mycket animaliskt fett och salt Omdömen

Ta prenatal vitaminer: Du bör komplettera din kost med prenatal vitaminer och mineraler såsom folsyra, järn och kalcium. Folsyra är mycket viktigt, det bidrar till att minska dina chanser att yrsel eller upplever graviditetsillamående under de första 12 veckorna av graviditeten, inklusive förebyggande av neurala rör defekter såsom ryggmärgsbråck. Folsyra finns naturligt i citrusfrukter, bladgrönsaker, bönor, mandlar och nötter. Ta dem minst tre månader innan det blir gravid Omdömen

sluta röka, drickande av alkohol eller droger. Bäst är att sluta röka innan du blir gravid och titta på din exponering för passiv rökning. Rökning är farligt för din hälsa samt till målet att ditt barn, är det i samband med låg födelsevikt, för tidig födsel och även kopplat till plötslig spädbarnsdöd. Undvik alkohol, även med måtta alkohol har visat sig minska risken för befruktning och tar inte olagliga eller unprescribed droger.

Undvik stress och praktik avkoppling: Bra sätt att förbereda kroppen positivt för graviditet är att de-stress och ange en lugn och cool sinnesstämning. En bra övning rutin är bra för att bli av med stress.

Är du redo för befruktning och att dela en härlig berättelse om din graviditet liv. Då detta positiva sätt för dig. Vidta åtgärder nu eftersom tryggt moderskap börjar före befruktningen Omdömen  ..