Seger postpartum viktminskning Blues Del 2

Få den hjälp du behöver för att sluta vältra och börja vinna när det gäller att banta.
När moms tillfrågades vad de mest frustrerande saker är på väg att förlora vikt efter barnet, svarade de

Avsaknaden av tid och energi för att arbeta ut Omdömen

Hur lång tid det tar att gå ner i vikt Omdömen

Hur mycket vikt är kvar efter att barnet är fött Omdömen

De förändringar kroppen som sker efter graviditeten Omdömen

Har dessa frustrationer låter bekant? Facing verklighet kroppen efter barnet kan vara plana ut deprimerande. Så här är fyra enkla saker du kan göra för att slå postpartum viktminskning:

1. Skratt. När var sista gången du hade en riktigt bra mage skratta? Skratt är bra medicin. Du kan &'en; t skrattar och känner mig ledsen på samma gång. Gå vidare och prova det. It &'; s omöjligt! Om du har ett litet barn, ställa in sina skämt. Skratta när de skrattar och du &'; ll må bättre på nolltid. Människor don &'en; t skratta eftersom de är nöjda. De &'; re glad eftersom de skrattar.

2. Sing. Det finns en mycket framgångsrik affärskvinna som heter Heidi Roizen som hade en ah-ha ögonblick om viktminskning. När hon klev på skalan och insåg att hon vägde mer än sin man, kände hon något måste förändras. Hon såg för musik för att inspirera henne att gå ner i vikt, men hon kunde inte &'; t hitta några låtar med bra texter. Så hon skapat sin egen! CD heter “ Skinny Songs &"; och inkluderar låtar som “ Skinny Jeans, &"; “! Tunn &"; och “. The Incredible Shrinking Woman &"; I stället för att blötläggning i misär, beslutade Heidi att sjunga och hon lyckades i processen. När du sjunger positiva låtar, kommer din postpartum blues försvinna.

3. Be. Ring på Gud för att hjälpa dig. När tuffa dagar kom, skulle jag be något sådant, och" Käre Gud, jag känner mig modfälld. Jag kan &'en; t verkar få allt gjort att jag måste. Jag känner mig som en usel fru och mamma. Snälla hjälp mig veta vad jag och' M ska göra nästa och hjälpa mig att vara mer disciplinerad med min kost och motion. Ge mig de lösningar I &'; M söker &". Och vet du vad oundvikligen skulle hända? Mitt humör skulle lätta och jag skulle få ett bättre perspektiv på saker.

4. Plan. Har något att se fram emot. När du har en händelse i kalendern som &'; s kul på horisonten, det ger dig hopp. Tvärtom, om du tittar på din kalender och allt du ser är matinköp och städning hus, kan det leda till förtvivlan! Se till att du mejsla ut tid för mini-helgen semester och längre sådana, middag med vänner, födelsedagsfester, manikyr, tid ensam, eller filmkvällar. När du planerar tid för skojs skull, du och' ll kunna kämpa mot de postpartum blahs.

Så nästa gång du känner ett fall av blahs kommer på, kom ihåg att göra dessa fyra enkla saker. När du skrattar, sjunga, be och planera, det ger dig möjlighet att övervinna din viktminskning blues Omdömen  ..