Graviditet och Labour Ångest effekter på foster Development

Det finns vissa belägg för att om en kvinna är orolig eller nedstämd under graviditeten detta negativt kan påverka ett barn &'; s födelsevikt och foster hjärnans utveckling. Så det &'; s en sak att vara orolig

Ingen vill känna sig stressad eller orolig på vad som borde vara en av de lyckligaste tiden i ditt liv, och tack och lov finns det många sätt att underlätta ditt sinne för! . gladare, mer avslappnad graviditet, förlossning och tiden efter förlossningen Omdömen

Tala med en expert
En kvinna &'; s oro graviditet och därefter är ofta baserade på felaktig information eller missförstånd. Din GP kan lindra många oro genom att förklara realistiska risken för problem och vad din medicinska team kan göra för att undvika dem Omdömen

Hämta informerade
Två ord kommer att tänka på här: “. lite kunskap är en farlig sak &"; och “ varnat är planerat &" ;. Sanningen är förmodligen någonstans i mitten! Omdömen

Läs allt om graviditet och förlossning på mycket informativa hemsidor eller i böcker, och använda denna information som en allmän vägledning, men kom ihåg att de allra flesta av födslar gå utan någon skumt som helst så läsa om obskyra eller sällsynta sjukdomar, After Effects och problem är förmodligen kommer att få dig att oroa i onödan. Omdömen

Prata med andra mammor
Dela tankar, rädslor och berättelser om graviditet och förlossning med andra mammor är förmodligen en av de bästa sätten att upphäva eventuella rädsla eller oro.
Be mammor att dela sina Förlossningsberättelser och fråga dem hur de klarat, men om en blodig historia gör dig orolig be dem att klippa det kort !

Har några stresshantering
Gör en lista över små saker som gör att du känner dig gladare och lugnare och ta sig tid att göra dem. Det kan ta en lång avkopplande bubbelbad, lunch med en kompis, läsa kändistidningar, titta på en favorit film eller box, titta på semesterbilder och planera din nästa. Om du kan vänja till “ avstängning &"; och avkopplande, tekniken att föreställa dig själv att göra dessa roliga saker kan användas för att hantera smärta och ångest under förlossningen.

hålla friska
Alla de saker som du säger är bra för fosterutveckling och ndash; en hälsosam kost, måttlig motion, tillräcklig sömn och undvika gifter som alkohol och cigaretter är också verktyg för att minska stressen Omdömen

Don &';. t lider i tysthet
Om du &'; re osäker på om dina känslor av ångest är normala söka en terapeut eller psykiater som är specialiserad på graviditet och förlossning hälsa. Be din GP för en rekommendation eller remiss Omdömen  ..