Illamående-Tips om hur man hanterar Illamående Under Pregnancy

Det är mycket vanligt för de flesta kvinnor att få illamående under sina perioder av graviditeten. Mest gravida kvinnor passerar detta tillstånd under sin första trimestern; det vill säga från den 1: a – 12th veckorna av graviditeten. Andra upplever det under hela sin graviditet och några lyckligt lottade inte inse det alls. Statistiken visar att nästan 70 procent av kvinnorna drabbas av detta under ett tidigt skede av graviditeten. Så tror inte att du är den enda som lider av det eftersom du kan vara helt fel. Omdömen

Illamående, även känd som graviditetsillamående kan sägas vara den tuffaste biten av den första trimestern av graviditeten, vilket kan vara varierade från mild, tillfällig till svår, kontinuerlig och försvagande illamående med en höjning av kräkningar. Även i viss blivande mödrar graviditetsillamående tenderar att ske på eftermiddagen eller kvällen, men att så många andra, de inse det mesta på morgonen tid. Omdömen

Under graviditeten kan en kvinna utvecklar illamående på grund av hög ökning av vissa hormoner som utvecklar embryot efter befruktningen. Ett typiskt exempel på dessa hormoner är humant koriongonadotropin (hCG) vilket är mer i mödrar som är gravid med tvillingar eller fler multiplar, och statistik har visat att de är benägna att högre illamående. Ett annat hormon är östrogen, kan den också spela en viktig roll på grund av dess snabba ökning under tidigt havandeskap.

Studier visar att, ett större antal gravida kvinnor har höga chanser att illamående än övriga och de som lider av graviditetsillamående är mycket känsliga för lukt och lukt. I de flesta fall, de främsta orsakerna till illamående under graviditeten är fortfarande ännu oklart, experter säger att i flera fall kan det försvinna eller inte pågå under hela perioden av graviditeten. Men om du är bland de flesta som passerar genom detta tillstånd, här är några effektiva saker du kan göra på egen hand för att bekämpa problemet Omdömen

&bull. Du bör inte hoppa ut ur sängen så fort du vaknar upp ur sömnen, försöka få upp långsamt från sängen och sitta nere i några minuter innan du flyttar Omdömen

&bull. En bra sak att göra för dig själv att hjälpa till att kontrollera illamående under perioden av graviditeten, är att undvika svält. Oavsett hur du känner, alltid försöka äta små, regelbundna eller täta måltider och ta kex. Omdömen

Om du inte äter regelbundet, finns det en möjlighet för ditt blodsocker att få lågt är där, vilket är en av de faktorer som ökar illamående under graviditeten. Du bör äta mer mat med högt med proteininnehåll och undvika att ta i mycket kolhydrater. Notera, kryddig, stekt och fet mat tar längre tid att smälta så det &'; s bättre du undvika dem Omdömen

&bull. Dricka vätskor eller vatten med måtta för att hålla kroppen hydrerad är ett annat sätt som kan hjälpa dig att förhindra illamående. Även med vätska mellan måltiderna är mycket bra, och försöka undvika läsk, koffein, mer kaffe, lukter och dofter av livsmedel som utlöser du att kräkas Omdömen

&bull. Lär dig att ha kontroll över olika situationer om livet; det är mycket viktigt att vara mentalt stabila under graviditeten och därefter. Prata med folk runt omkring dig om dina bekymmer, tvivel och du måste erkänna att över betonar själv och rastlöshet kan utlösa illamående under graviditeten. Försök att följa de enkla tips och bästa sätten som kan hjälpa dig att kontrollera de negativa effekterna av stress Omdömen

&bull. Det är bäst du sträva mot att utöva under graviditeten; motion kan hjälpa dig att bekämpa illamående, du kan ta en kort långsamt gå minst 15 minuter per dag och också, praktik avkoppling och sova när som helst ge tillfälle. Således kommer att göra så att du känner dig starkare. Omdömen

Kontakta din vårdgivare om du kräks mer än mild, har långvariga kräkningar kopplats till prematur födsel och låg födelsevikt. Din vårdgivare kan rekommendera anti-illamående läkemedel som anses säkra för din graviditet. Om du har lindriga eller tillfällig kräkningar utan att förlora vikt och få uttorkad under graviditeten, kommer det sannolikt inte att påverka ditt barn. Försök att komplettera din mat med vitaminer ordinerats av din läkare om du inte äter så krävs på grund av kräkningar. Omdömen

Illamående är en av de vanligaste symtomen på graviditet som kan hanteras genom att följa ovanstående tips. Som ni ser, det är verkligen inte omöjligt att hantera illamående under graviditeten, vilket innebär att du kan enkelt få befrielse från obehag Omdömen  ..