5 viktiga livsmedel att undvika under Pregnancy

Det verkar som du kan och 'en; t öppnar en graviditet bok eller gå online utan att stöta på någon form av ohyggliga varning om vilka livsmedel att undvika under graviditeten. Det finns några entydiga no-no och' s, men i allmänhet, du kan äta nästan allt du åt innan.

De artiklar som allvarligt sjuk rekommenderas är få. Här är de 5 viktigaste objekt att ta bort från din kost under dessa nio månader Omdömen

svampiga Proteiner &ndash. I denna kategori kommer vi att klumpa svampiga nötkött, fisk, fågel och ägg. Ekologisk eller inte, rått kött bär ofta salmonellabakterier, och har potential att bära en mängd andra virus eller parasiter.

toxoplasmos, en parasit med mindre effekt för någon som isn och' t gravid, kan leda till förödande fosterskador om mamman möter den för första gången under dräktigheten. Salmonella och' s effekter kan vara mycket allvarligare under graviditeten. Även råvaror bör tvättas noggrant för att undvika att överföra bakterier från organiska gödselmedel Omdömen

Raw Milk &ndash. Under normala omständigheter, vi förespråkar att endast använda obehandlade mjölkprodukter. Råmjölken ger enzymer som stöd i matsmältningen, och sörja för en bättre näringsvärde för den som dricker. Olyckligtvis kan obehandlad mjölk även innehålla listeria, en bakterie som kan leda till missfall

lever – Många människor bryr sig inte mycket för lever - men lite kärlek. Tyvärr lever innehåller stora mängder av vitamin A som kan orsaka fosterskador när absorberas i stora mängder.

Du kommer att få bättre vitamin A från karotenoider, som faktiskt är föregångare till vitamin. Om när din kropp tar vitamin A från dessa källor, det tar bara vad den behöver, och "spill över" resten Omdömen

Mercury-Laden Fish &ndash. Det finns vissa fiskar som innehåller mycket mer kvicksilver än vad som är hälsosamt för någon att förtära. Kakel fisk, svärdfisk, haj, havsabborre och atlantisk soldatfisk topp listan. Saltvatten bas, hälleflundra, tonfisk, öring och blåfenad har också höga halter av kvicksilver, även om de inte är riktigt lika farligt som de andra – så att de kan ätas mycket sällan.

Kvicksilver är dåligt för alla, men för ett växande foster kan bli katastrofala. Det kan påverka hjärnan och nervsystemet djupt. Detta gör den till en av de bästa livsmedel för att undvika under graviditeten - särskilt under de första månaderna.

Konstgjorda sötningsmedel och ndash; Även livsmedelsindustrin kommer att försöka övertyga dig om att konstgjorda sötningsmedel är säkra, det är verkligen ingen nivå av dem som är bra för dig. Dessa kemikalier har alltid förknippats med en rad olika hälsorisker. Sackarin är kopplat till förhöjda cancerfrekvenser.

Aspertame är ansluten till en rad olika neurologiska problem, och kan vara extremt farligt för dem som saknar rätt matsmältningsenzymet. Sukralos har anslutits till problem med kemiska bryta ner vid höga temperaturer. Omdömen

Oavsett vilken av de konstgjorda sötningsmedel du använder, undvika dem under graviditeten. Det kan finnas några avgörande bevis ännu inte stöd för att eliminera dem från din kost på den tiden, men eftersom de verkligen aren &'en;. T sannolikt att vara bra för dig när som helst, skydda ditt barn från eventuella biverkningar Omdömen

Vilka är de andra livsmedel att undvika under graviditeten?
Det finns alltid andra förebyggande åtgärder du kan vidta för att skydda dig själv och ditt barn när du är gravid. Frågan blir vid vilken tidpunkt gör en övergång från försiktighet till paranoia?

Medan du bör alltid rådgöra med din läkare innan någon större förändring i diet, så länge du hålla sig borta från dessa fem livsmedel för att undvika under graviditeten, finns det all anledning att tro att du och ditt barn kommer att blomstra, växa och har ett underbart liv tillsammans Omdömen  ..