Ben Kramper, värk och smärta under Pregnancy

Värk under graviditeten, smärta i ben, kramp i benen på natten, är vanliga graviditet tecken. Ingen har kunnat veta orsaken till varför kvinnor har fler benkramper under graviditeten. Möjligheten att benen skulle tröttna på grund av den extra vikt du lägger på under graviditeten. Bensmärta kan också förvärras av det tryck som utövas av den expanderande livmodern på blodkärl som transporterar blod från benen till hjärtat och de nerver som ansluter från din stam till benen. Omdömen

Du kanske känner smärta i ben eller ben kramp på natten och det plågar dig under andra trimestern. Eftersom graviditeten fortskrider det kan försämra din mage buktar ännu mer. Omdömen

Under den andra trimestern värk och smärta blir färre och kommer att vara mildare än värk i första trimestern. Smärtor och värk under andra trimestern är mycket på grund av tillväxten av barnet. Vid den 12: e vecka eller början av andra trimestern barnet är litet och din livmoder kan expandera ytterligare. Men i början av den tredje trimestern du barn kommer att växa fyra gånger mer i storlek. Livmodern växer till den grad att den inte passar i bäckenet längre. Detta orsakar ordna inuti kroppen och en förändring i tyngdpunkt. Därför är det vanligt att uppleva smärta i ryggen. Du måste utöva och upprätthålla en god hållning för att befria dig från denna smärta. Omdömen

Andra vanliga värk under graviditeten är halsbränna eller matsmältningsbesvär. Din livmoder expanderar och sätter press på magen, och så du är bundna att uppleva en syra flux. Du måste undvika detta genom att inte konsumera stekt mat och inte blir för full.

förebygga kramp i benen under graviditeten:

• Undvik stående eller sittande med korslagda ben under längre tidsperiod

• Sträck vadmusklerna regelbundet i dag tid och flera gånger innan du sover.

• Vicka tårna och rotera anklarna när du sitter, titta på TV eller ens äta middag Omdömen

&bull. Gå varje dag om inte din läkare har rekommenderat annat.

• Undvik att få trött och ligga ner på vänster sida för att förbättra cirkulationen till och från benen.

• Drick vatten ofta och stanna hydratiserade.

• Ta ett varmt vattenbad innan du går till sängs; Detta kommer att slappna av dina muskler.

Forskning visar att magnesium tillskott med prenatal vitaminer hjälpa vissa kvinnor. Men, ta råd från din läkare innan du tar någon form av kosttillskott. Omdömen

Det är en allmän uppfattning att kalciumbrist är orsaken till kramp i benen och kalciumtillskott kan befria dig från dem. Kalcium är viktigt för din kropp men det finns inga påtagliga bevis för att kalcium i extra belopp kommer att förhindra kramp i benen under graviditeten.

När du får en kramp måste du omedelbart sträcka på vadmusklerna. Räta benen, och klackar första och flex tårna, bakåt mot smalbenet. Detta kommer att underlätta spasm och smärtan kommer att gå gradvis. Omdömen

Om smärtan fortsätter, och det är inte tillfällig eller om du märker svullnad eller ömhet i benet besöka en läkare. Det kan finnas en blodpropp som kräver omedelbar läkarhjälp. Detta är ovanligt, men du kan inte ta risken under graviditet Omdömen  ..