Grundläggande Gravid Guide: Nutrition Via Eating

Det är svårt att tro att kvinnor har svårt att äta hälsosamt när de förväntar sig en gå till från storken. Den sorgliga sanningen är vissa kvinnor lokalisera det ganska besvärligt. Det är ett trick om att tänka på hur du kan äta under hela graviditeten och det är lika lätt som ABC. Omdömen

Sortiment är den 1: a nyckeln. Det har uppgett att sorten är livets krydda. Att hålla din födointaget fullmatade med olika frukter, grönsaker och protein hjälper att vara säker på att du och ditt barn inte få för mycket av ett näringsämne och inte tillräckligt för en annan. Konsumerar en varje dag urval av hälsosamma livsmedel kommer att ge ditt växande barn och varje dag olika nödvändiga näringsämnen. Omdömen

Balans är nästa sak att hålla i åtanke. Vi vet alla att balans och måttfullhet är hörnstenen till någon diet. Det finns ingen anledning att förneka dig själv en skål med glass, men hela behållaren är klar att utföra det. Du vill behålla alla dina måltider så balanserad som möjligt och garanterar att du får tillräckligt med mineraler, hela korn och magert protein. Konsumerar en och inte den andra bara inte kommer att hjälpa dig eller ditt barn på något sätt form. Hänge i cravings är bra varje då och då, så länge som du håller den måttligt, bör du ha en kaka, har en. Om chips är ditt sug, har ett par. Det är när du äter hela rutan av cookies liksom hela påse chips i ett sammanträde som du kan ha ett problem.
Tredje nyckeln är färg. Du vill göra din tallrik ser lika färgstark som möjligt. Titta på färska grönsaker och frukt att dekorera din tallrik. Ju mer färgstarka din tallrik är det en hel del mer lugna det kommer att se dina ögon. Har du någonsin märkt i tidningar och matlagning visar rätter brukar se så läckra? Detta eftersom den mängd färg som används i dessa rätter. Det är möjligt att få röda jordgubbar och tomatplantor till gul paprika och squash. Välj dina favoritfärger och skapa dina rätter bygger på det. Omdömen

Glöm bantning medan du kan vara gravid. Du och ditt barn kommer att behöva en stadig tillförsel av kalorier och näringsämnen genom användning av de nio månaderna av graviditeten och utanför. Graviditet är bland de enda gånger där en kvinna förväntas att sätta på pounds. Försök att förhindra att viktökning kan inte bara sätta dig i riskzonen, men också ditt barn i fara. Du har hela tiden inne i världen efter ditt barn kommer att förlora vikt, men för nio månader inte ens överväga uttrycket kosten. Omdömen

Om du upptäcker du att du förvärvar sjuka av mat du har krävande, då är det dags att börja spela runt med olika livsmedel. Graviditet är faktiskt en tid att bredda ditt ätande vyer samt dina midjeband. Plus med mat aversioner, kan du komma över dig själv bli grönt på några av dina favoriträtter och sug mat du inte på något sätt drömde du skulle äta. Du kan hitta att tanken på pizza kan skicka kör för toaletten, men platsen en maträtt av brysselkål framför dig och du kan vara i himlen. Omdömen

Slutligen, ha kul med din mat. Äta verkligen ska vara roligt. Ingenting kommer att förstöra dina mycket goda vanor snabbare än tristess. Lägg till lite finputsning som ett dopp för dina grönsaker. Uppskattar din mat och försöker undvika klunk ner. Detta kommer att hjälpa undvika problem med halsbränna också! När du väljer att behandla dig själv, lämna skuld vid dörren. Efter allt, du växer en person inom dig och välj en behandla då och då för allt ditt hårda arbete Omdömen  ..