Kan jag äta råvaror som en del av min graviditet Foods?

Råa livsmedel kan vara en rutinmässig del av din kost under graviditeten, men bara om du använder rätt försiktighet.
Vilka Raw Foods är bra graviditet Foods, graviditet livsmedel måste vara näringsrik, sant, men de måste också vara någorlunda säker från mikroorganismer, och att isn &'.? > Generellt sett alla frukter och grönsaker som är rå kommer att bli bra. Se till att du tvätta allt ordentligt, använd rena skärbrädor och undvika livsmedel som har en hög kemisk belastning till följd av tung besprutning. De livsmedel som är tyngst behandlas är följande:

1. jordgubbar
2. paprika
3. spenat
4. körsbär (som odlas i USA)
5. persikor (odlas i Chile)
6. cantaloupemelon (odlas i Mexiko)
7. selleri
8. äpplen
9. aprikoser
10. gröna bönor
11. druvorna
12. gurkor

Om du köper några andra ekologiska produkter, se till att dessa odlas i ett organiskt sätt om du planerar att äta dem under graviditeten. Omdömen

Vilka Proteiner är de bästa graviditet Foods?
Det finns på proteinkälla som du kan äta rå som är säkert under en graviditet. Läs vidare för att se varför Omdömen

Fisk - Det spelar och'. T roll hur mycket du älskar sushi, hur ren restaurangen kan vara eller ens om de fryser sin fisk innan de förbereda det, vissa risker aren &'en; t värt tag.

rå fisk kan vara värd ett antal bakterier och parasiter som kan dödas av under frysning, men de kan inte. Debatten om tryggheten av sushi är ganska uppvärmd. Även fisk som stekt, men inte kokta genom är förmodligen klokt att undvika förrän du levererar Omdömen

rött kött -. Sällsynta, rå och svampiga rött kött kan innehålla toxoplasmos eller salmonellabakterier. Salmonella kommer att resultera i en allvarlig våg av matförgiftning, vilket är mycket obehagligt. Uttorkning, kräkningar, feber och diarré i samband med tillståndet kan orsaka problem om du är gravid.

Toxoplasmos är mycket farligare. Denna parasit kan även hittas i charkuterier – så var noga med att laga mat även charkuteri om du planerar att äta dem. Toxoplasmos kan passera moderkakan och är ansvarig för en omväxling av allvarliga fosterskador och ndash; den värsta tiden för detta är under den första trimestern. Omdömen

På den positiva sidan, kan du bara få toxoplasmos gång, och om du har katter oddsen är bra att du har redan utsatts för. Du kan ta ett blodprov för att ta reda på om du är i riskzonen. Om du inte har och' t hade det, var försiktig Omdömen

Raw ägg &ndash. Detta omfattar tyvärr löskokta ägg, soliga sido ägg och någon sås som görs med råa ägg samt. Det hela handlar om salmonella igen. Se till att dina ägg är genomkokt, eller införlivas i något som kommer att få dem till rätt temperatur Omdömen

Mjuka ostar &ndash. Mjuka ostar är ofta gjorda av opastöriserad mjölk, särskilt de som kommer från utlandet. Obehandlad mjölk kan innehålla listeria – en bakterie som kommer att korsa moderkakan och ofta orsakar missfall.

Det kan också orsaka blodförgiftning och infektioner i baby – och dessa villkor är livshotande. Inhemskt producerade mjuka ostar som är pastöriserad vanligtvis säkra graviditet livsmedel. Omdömen

Matlagning för säkerhet Review Din bästa alternativet för att känna säkra tillagningstemperatur är att titta på nätet. Medan jag skulle knappast föreslår att du bara äta stek bra gjort, Kyckling kokt till torrhet eller fisk som har förlorat någon smak, under graviditeten det lönar sig att se till att din nå rätt inre temperatur.

Nötkött, lamm och fisk bör nå en temperatur på 145 ° F. Fläsk, mark röda kött och ägg rätter bör föras till 160 ° F och fjäderfä bör nå 165 ° F.

När matlagning med en termometer, kom ihåg att det finns en “ utrullning effekt &"; som säkerställer att livsmedel värms upp några fler grader efter att du tagit den ur ugnen eller spisen Omdömen

Raw food ofta innehåller mer näringsämnen än färdiglagad mat, men när det gäller säkerhet, graviditet isn och'. t tidpunkten för experiment. Säkra livsmedel är de bästa graviditet livsmedel Omdömen  ..