Bästa tips för första trimestern av Pregnancy

Ta reda på att du är gravid är en spännande tid. Det kommer att finnas en hel del förändringar under de kommande veckorna och månaderna. Här är några bästa tips för första trimestern ... Omdömen

GP besök

Du har tagit ett hem graviditetstest och det är positivt. Nu är det dags att besöka din läkare för att få officiell bekräftelse, sätta dig i kontakt med den lokala barnmorskan laget och ge dig någon graviditet information som du kanske på det här stadiet. Omdömen

Din läkare kommer också att arbeta ut din förväntade förfallodagen , även om det finns online räknare som hjälper dig att göra det också Omdömen

Folsyra

Om du inte har och'. t redan börjat ta folsyra samtidigt som man försöker, börja nu. Råden är att ta 400 mikrogram dagligen under första trimestern. Omdömen

Ändringar i din kropp

Morgon sjukdom kan vara som mest intensiva under den första trimestern, även om vissa kvinnor kan uppleva det hela graviditeten. Äta små måltider regelbundet kan hjälpa, såsom kex, rostat bröd eller bananer. Ingefära är tänkt att bidra till att lindra känslor av illamående, som är kolsyrat vatten. Vissa kvinnor upplever intensiva mat cravings och en skarpare luktsinne så att de kan &'en;. T står den mat som de gärna skulle mumsa bort på innan graviditeten Omdömen

Även om bristningar kan vara en oundviklig följd av att vara gravid, de kan få hjälp av fuktgivande så börja förbereda din hud nu innan bula börjar verkligen växa. Omdömen

Mest märkbart, du kommer förmodligen att börja känna sig mycket trött under dessa tidiga skeden. Din kropp arbetar hårt så om det är möjligt, vila så mycket som möjligt under den första trimestern. Försök att sätta upp fötterna flera gånger om dagen för att förhindra svullnad i fötter, ben och vrister. Omdömen

Håll dig frisk

Det är viktigt att äta hälsosamt och dryck massor av vatten (åtta glas om dagen helst) under graviditeten och i synnerhet i den första trimestern när barnet bildar alla vitala organ. Omdömen

Undvik skräpmat och se till att du får de fem om dagen. Soppor och smoothies är ett bra sätt att uppnå detta så får blandning. Håll träna för att hjälpa din kropp klara av de stammar av graviditet och förlossning, och ge dig en bättre chans att förlora ditt barn vikt efteråt. Undvik alkohol, koffein och rökning. Omdömen

freebies

Din barnmorska kommer att ge dig de blanketter för att ansöka om ett intyg moderskap undantag berättigar dig till fria recept och tandvård på NHS.

Lär dig dina rättigheter

Logga på nätet för att läsa graviditet information om dina arbetsrättigheter, såsom mammaledighet och betala, barnbidrag och skattelättnader. Det finns en hel del stöd ute och det är viktigt att du påstår vad du har rätt till. Omdömen

Få ansluten

Det finns en uppsjö av hjälp och stöd som finns på internetforum och graviditets webbplatser. Att ha ett barn kan vara en känslomässig berg-och dalbana och det kan hjälpa att veta andra går igenom samma som you.

(Source:http://goarticles.com/article/Best-Tips-for-the-First-Trimester-of-Pregnancy/6935331/)
.