Graviditet Foods? Vilken konstig idea

Finns det verkligen sådana saker är graviditet livsmedel? Det finns massor av bra hälsosamma livsmedel som du bör göra varje försök att inkludera i din kost när man är gravid. Och dessa livsmedel är bra före och efter graviditeten samt

Hur du håller din kost under graviditeten i balans
För en kvinna som har arbetat hårt för att uppnå en känsla av näringsbalansen i sitt liv, kan graviditet vara särskilt utmanande; särskilt om hon bantade att nå denna balans.

Om du fortfarande är i färd med att försöka gå ner i vikt eller om du är på en hälsosam vikt, är tanken att medvetet gå upp i vikt är svårt för många kvinnor att acceptera. På baksidan är de kvinnor som planerar graviditet en fritt fram för alla. Balans är viktigt i allt -. Särskilt under graviditet Omdömen

Beroende på din vikt när du blir gravid, kommer du förväntas få 20-30 pounds. För att säkerställa att ditt barn får allt den behöver, och som du inte 'en;. T offra viktiga byggstenar i kroppen, måste du titta på maximera din närings ingång Omdömen

En balanserad kost är en hälsosam kost
tanke på att du behöver lägga ca 2-300 kalorier per dag för att möta behoven hos ditt barn, hur kan du göra det bästa? Det är antingen en medium frites på drive-through - eller ett äpple, en oordning ägg och en grodda kärnan tortilla. Det andra alternativet är inte bara bättre för dig, smakar det också mycket bättre. Omdömen

Det är naturligtvis bara ett exempel. Du kan också få dina kalorier genom att sprida någon rå mandel smör på selleri, med lite extra havregryn till frukost, småäta på en hårdkokta organisk helhet ägg, eller kasta en bit lax på din lunch sallad. Omdömen

< b> kalcium och järn
näringsämnen som gravida kvinnor tenderar att kämpa med de flesta är kalcium och järn. Båda snabbt utarmas av det växande barnet - det är därför många gravida kvinnor hamnar anemisk eller visa benförlust efter upprepade graviditeter. Lyckligtvis är det ett ganska lätt problem att lösa. Omdömen

Ät dina grönsaker! Specifikt äta massor av mörka bladgrönsaker. Dessa grönsaker innehåller lättsmält och absorberas kalcium samt järn. Bättre än någon piller, dessa naturliga källor av kalcium och järn är friska och de håller dig må bra. Kombinera dem med lite citrusfrukter för att verkligen öka upptaget. Spenat sallad med skivade apelsiner och slivered rå mandel gör en perfekt lunch, eftersom de är alla stora graviditet livsmedel. Omdömen

Att handskas med matsmältningsbesvär
Ett vanligt klagomål bland gravida kvinnor är matsmältningsbesvär. När barnet växer finns det mindre utrymme för att rymma mamman och 'en; s inre organ och magen blir komprimerad. Gamla gammaldags åtgärder såsom mjölk eller antacida är sällan effektiva.

Det första du bör försöka att äta flera små måltider istället för tre större. Genom att placera mindre mat i magen du redan tillmötesgående sin mindre storlek, vilket minskar sannolikheten för reflux till följd av en enkel brist på utrymme. Du kan också dra nytta genom att hålla ditt blodsocker mer stabil under hela dagen. Omdömen

Undvik att dricka under dina måltider, eftersom det bidrar till volymen i magen och äter långsamt för att minska den mängd luft du sväljer. Ta lite, avslappnad promenad när du är klar. Detta uppmuntrar yourfood att stanna där den hör hemma. Omdömen

Som ni kan se, kommer bra graviditet mat hålla dig och ditt barn vid god hälsa. Det bästa med dem är att de är lika bra efter det att barnet anländer Omdömen  !.