Illamående Pregnancy

I begrunda mitt skrivande av denna artikel, bestämde jag mig för att det var mycket mer lämplig titel det, “ illamående Graviditet &"; än att använda termen, “ graviditetsillamående &". De flesta kvinnor som lider genom illamående och kräkningar under graviditeten I &'; säker kommer överens om att termen" graviditetsillamående &"; kan vara en komplett missvisande Omdömen

Från mina egna erfarenheter med “. Illamående Graviditet, &"; först med min nio-åriga son, och sedan en allvarlig och våldsam illamående graviditet med min nu ett-åriga tvillingflickor som varade hela nio månader, jag vet firsthand hur sjuk, avrunna, hjälplös och desperat för befrielse en kvinna känns under denna försvagande skede av graviditeten. Omdömen

Som läsaren av denna artikel, hoppas jag verkligen att dina symptom avta efter din första trimestern, som vanligtvis är fallet. Omdömen

Eftersom cirka 70 procent av alla gravida kvinnor över hela världen upplever en viss nivå av illamående under graviditeten, de båda uttrycken, “ illamående &"; och “ graviditet &"; är nästan synonymt med varandra. De flesta människor - män ingår - vet att om du &'; re gravid, du och' ll sannolikt att ha några symptom på “ graviditetsillamående &";. Även om det finns de lyckliga kvinnor som don &'en;. T Omdömen

Är att graviditet och illamående brukar gå hand i hand, de flesta människor don &'en; t ta det för allvarligt, i vetskap om att det kommer att försvinna, och typ av bara borsta bort det, och så medkänsla och förståelse inte ges lika mycket som en gravid kvinna kan ibland behöva medan de går igenom denna fruktansvärt deprimerande och hjälplöst tillstånd av graviditeten. Och det och'! S i detta skede av graviditeten som en kvinna behöver medkänsla, förståelse och i princip en axel att luta sig mot de mest Omdömen

Tyvärr och ironiskt nog, fann jag att vårdgivare var faktiskt den minst vårdande och medkännande av alla. När det talas om illamående togs upp vid ett besök, verkade det som om de uppfattade det som bara trivialt, ta itu med det, här och 'en; s smällare, gå hem och gå vidare med dina affärer. De erbjöd verkligen ingen hjälp eller tröst för mig alls. Inte bara var de ingen hjälp att hantera illamående graviditet i nio månader, när de upptäckte att jag var gravid med tvillingar - (något som jag redan visste och hade berättat för alla innan min första sonogram) vid 39 års ålder, min graviditet nu fick relabeled i klassificeringen av. “ hög risk graviditet &"; Och detta, återigen, som väckts den många fler problematiska frågor, eller så de sa.

För att gå tillsammans med klara och hantera dagliga illamående och kräkningar symtom, nu fick jag får höra vid varje läkare och' s besök som jag möjligen skulle kunna gå in i tidig förlossning (stirrar på 16 veckor gravid); att jag hade en stor chans att ha många andra komplikationer för mig och barnen, och att jag skulle minska min stress och ångest nivåer så mycket som möjligt. Tja, berättade dessa saker faktiskt bara förbättrat min stress och ångest, liksom min illamående! Omdömen

Och så började mitt sökande efter självhjälp för att lindra dessa hemska illamående graviditet symptom och för att minska riskerna för prematura arbetskraft, preeklampsi, och mer. Omdömen

I min strävan att hitta en viss lättnad, jag tillbringade en hel del tid och pengar i processen från havsband till Preggie Pops, olika örtteer hävdar lättnad, ingefära rot till att äta kex morgon, middag och kväll och många andra så kallade åtgärder som verkligen didn &';. t erbjuder mycket lättnad Omdömen

Vad jag hittade hjälpt mig en hel del var att hitta en mycket mild och mycket, mycket subtil doft i form av tvål, linda in den i en näsduk och varje morgon jag skulle packa upp näsduken ur tvål och bär den med mig vart jag skulle gå, och hela dagen, skulle jag hålla näsduken upp till näsan att sprida de fruktansvärda dofter som lurade runt varje hörn där jag gick. Jag särskilt använt det samtidigt gå till mataffären, helt täcker näsan och munnen med näsduken hela tiden. Omdömen

En annan mycket effektiv och enkel åtgärd var bara vanlig is, tuggar på det hela dagen lång, morgon, middag och kväll. På något sätt svalka minskat illamående oerhört. Jag hade också svårt att hålla vätskor ner, så det var ett bra sätt för mig att stanna hydrerade, som är av yttersta vikt under graviditeten, speciellt om du och' ve finnas kräkningar.

I min tidig graviditet skede, naturligtvis illamående och kräkningar var på topp, och hålla ner maten och även prenatal vitaminer var nästan omöjligt, men för en mat, och det var jordgubbar. Jag kunde hålla ner dem och doften av jordgubbar tycktes få mig att må lite bättre. Som ni förmodligen redan vet, det &'; att s vitala få extra folsyra i din kost under graviditet, särskilt under första trimestern. Tja, kom jag snart få reda på att jordgubbar faktiskt är laddade med folsyra. Och det faktum att jag inte kunde och' t hålla ner alla vitaminer, som var en stor lättnad att veta att jag fick massor av folsyra. Jag antar att min kropp bara naturligt visste hur man tar hand om sig själv och barnen

Popsicles var bra, även om jag gjorde &';. T överdriva det som jag gjorde &'; t vill konsumera för mycket socker av rädsla för graviditets diabetes

Nu sist - men absolut inte minst - botemedel jag hittade hjälpte till med illamående, samt bidragit till att minska stress och ångest som detta högrisk graviditet medfört, särskilt efter en läkare och' s. besök, och det var bruket av meditation och musikterapi. Att vara en praktiserande metafysiker och spiritualistiska innan det blir gravid, var jag och fortfarande är en ivrig utövare av meditation och har tillbringat många år i privata studier och praktik av detta vis, gammal, gammal praxis, tar time out, minst 15 till 20 minuter på en dag för att bidra till att uppnå balans och välbefinnande i kroppen. Det har verkligen haft några fantastiska effekter i mitt liv.

När jag blev gravid, var inte jag &'; t fortsätta min praktik så mycket, men började igen mot min andra trimestern tänker att det kan vara fördelaktigt för barn. Så jag började lyssna på några av mina meditation musik-CD med hörlurar och prenatal högtalare. De känslor av avkoppling, lugn och ro är nästan obeskrivlig, och det verkligen hjälpt mig genom min graviditet. Och från de sparkar svar som jag fick från barnen, tror jag att de åtnjöt meditation tid också.

När jag upplevt riktigt dåliga dagar illamående och kräkningar, skulle jag få mig till en bekväm liggande ställning, sätta mina hörlurar på och bara börja andas - (som förresten är en av de viktigaste faktorerna i effektiv meditation) - och verkligen fokuserad på min andning. Till min förvåning, illamående symptom skulle lektion som jag gjorde detta. Musiken hjälpte mig att slappna av och jag skulle börja mitt eget personliga bildspråk i mitt sinne och' s öga som hjälpt mig att bli av med alla rädda och stressande tankar jag kanske bär inom mig Omdömen

För att ingen överraskning,. meditation var något jag fortsatte under hela graviditeten, och naturligtvis fortsätter fortfarande i dag. I själva verket har jag nu ägnat mitt liv åt undervisning och vägledande kvinnor runt om i världen om denna fantastiska men enkelt verktyg för att lindra många graviditet symptom, inklusive försvagande stadier av illamående och kräkningar, och framför allt, att bidra till att minska en kvinna &'; s chanser att komplikationer såsom tidig förlossning och havandeskapsförgiftning, för att nämna några. Precis som franska obstetriker, Ferdinand Lamaze, infört en typ av meditationsteknik för att hjälpa kvinnor hantera smärtorna av förlossningen kallas helt enkelt som “ Lamaze, “ min erfarenhet med graviditet meditation var så djup att det är mitt mål att hjälpa till att utbilda, vägleda, gör kallas allmänt känt att tillsammans med rätt kost och lätt träning, är det praxis att graviditets meditation en viktig del av att ha en hälsosam graviditet och ett mer bekväm samt Omdömen

I &'; D också vilja nämna en annan djupa resultat som jag upptäckte från bruket av meditation avkoppling under graviditeten. som en extra fördel, till min förvåning, musik Cds jag hade använt under graviditeten medan mediterar har faktiskt visat sig vara en avkoppling stöd för mina barn; som jag gillar att spela min meditativ musik hela dagen - något du vanligtvis skulle höra i ett dagspa samtidigt få en massage - och som jag gjorde detta, märkte jag att när barnen börjar få lite noga eller trött, när de hörde musik som jag spelade under min graviditet meditationer med prenatal talare, skulle rummet omedelbart gå tyst. Det var fantastiskt! Och som ett ps, det gjorde jag inte gå in på tidig förlossning, jag gick hela löptiden med en hälsosam uppsättning av två flickor, Heather och Megan, som väger en rejäl 6 pund, 5 oz och 6 pund, 10 oz med absolut inga komplikationer. Detta kommer från en kvinna som var 39 år gammal tvillingar och fick veta att mina chanser för tidig förlossning och havandeskapsförgiftning var mycket hög.

Så som sagt, som en sista, men inte minst, meditation avkoppling under graviditeten är mycket hjälpsamma och jag rekommenderar verkligen denna praxis att varje gravid kvinna jag stött på.

Det finns många vackra guidade meditation nedladdningar på Internet, eller så kan du hitta guidad meditation CD-skivor på din lokala bokhandel och kanske till och med biblioteket. Om du &'; aldrig ve funderade förut, rekommenderar jag starkt att du börjar med en guidad meditation CD, eftersom det finns vissa andningstekniker som guidade meditationer hjälper leda dig in, tillsammans med en lugnande, mjuk guide in i sinnet och 'en; s öga till sätta dig in i en djup visualisering tillstånd ;, därmed är de två viktigaste faktorerna i att uppleva alla fördelar med meditation. Och jag kan tillägga, det finns guidade meditation nedladdningar och CD-skivor som är avsedda speciellt för gravida kvinnor. Omdömen

Jag hoppas verkligen denna information kommer att vara till hjälp i din strävan att lindra dina illamående symptom under graviditeten, liksom alla andra symptom och problem som kan uppstå.

välsignelser för en smidig och frisk förlossningen Omdömen  ..