Så skyddar du din Fertility

De flesta kvinnor inte ger en hel del tankar att skydda deras fertilitet. I själva verket är det oftast längst sak från sina sinnen när de är yngre. Det är inte förrän de är äldre och funderar på att starta en familj som fertilitet går även deras sinnen. Men även om tanken på att skydda din fertilitet verkar lite konstigt, är det något som varje kvinna förmodligen bör tänka på. Omdömen

Här är några sätt att skydda din fertilitet för den tid då du vill starta en familj

• Sluta röka. Kvinnor som röker är minst 30% mindre bördig än sina icke-rökare motsvarigheter. Rökning kan även orsaka inflammatoriska sjukdomar, som är en av de viktigaste orsakerna till infertilitet Omdömen

•. Undvik att ha oskyddat sex, vilket kan öka dina chanser att få en STD, eller sexuellt överförbara sjukdomar. Studier visar att könssjukdomar kan orsaka infertilitet, liksom. Om du har oskyddat sex, får testat regelbundet för sexuellt överförbara sjukdomar så att du vet omedelbart om du har en, så att du kan söka vård Omdömen

•. Behåll din idealvikt. Övervikt kan inte verka som en sådan allvarlig fråga, men övervikt kan sänka din fertilitet och även göra det mer benägna att ha problem under graviditeten Omdömen

•. Motion. Det har gjorts flera studier som har kopplade motion och ökad fertilitet. Det är bara logiskt att om din kropp är i god form, kommer dina chanser att bli gravid vara högre. Motion är något du bör göra ändå, så få flytta och skydda din fertilitet Omdömen

•. Utveckla goda kostvanor. Äta rätt hjälper dig när det gäller att försöka bli gravid. Det kommer också att hjälpa dig när du blir gravid eftersom en hälsosam kost är viktigt för en hälsosam graviditet. ..

För fler sätt att skydda din fertilitet, vara säker på att få min e-bok om hur man bli gravid Omdömen