10 Möjliga anledningar till varför du har problem med att bli gravid och 10 sätt att öka din Chances

Så du vill bli gravid? Du kanske undrar vad som tar så lång tid. "Varför ser det ut så svårt?" du kan begära. "Varför kan jag inte verkar bli gravid?"

Jag hade alla dessa frågor och mycket mer. Jag ville veta hur man bli gravid snabbt.

Låt oss först tala om oddsen att bli gravid i en viss månatliga cykeln. En studie citerade ett par chans att bli gravid inom den första månaden för att försöka på ca 25%, medan 60% blir gravida inom 6 månader, 75% inom 9 månader, 80% inom ett år, och 90% av alla par blir gravida inom 18 månader för att försöka.

Nu ska vi prata om de faktorer som kan påverka din fertilitet och din partners fertilitet. Med andra ord, vad hindrar dina chanser att bli gravid snabbt? Omdömen

Här är de 10 mest sannolika orsakerna till infertilitet frågor följt av några befruktnings tips för att öka dina chanser att bli gravid snabbare.

1. Rökning.
Om du eller din partner röker cigaretter, kommer detta i hög grad hindra din försöker-till-havande insatser. Kvinnor som röker löper 60% större risk än icke-rökare att bli infertila. Medicinsk forskning visar att ägg utarmning och skador spermier orsakas av rökning är orsaken till denna minskning av fertiliteten. Rökning är mycket dåligt för din hälsa ändå, så detta bör ge dig en givande incitament att sluta för din egen hälsa och dem omkring dig. Ett ofött barn är på en hög risk för många komplikationer om mamman är rökare. Dessutom, om din partner röker omkring dig, du påverkas av passiv rökning, vilket är mycket skadligt också. Kom ihåg att med över 2000 olika kemikalier i tobaksrök, är inte en av dem näringsrik eller berikande för dig eller ditt barn. Omdömen

2. Illicit droganvändning eller alkoholanvändning.
Detta kan tyckas vara en "no brainer" för de flesta av oss, men en del kvinnor och män måste påminnas om att olagliga droger är en no-no för dem som försöker bli gravida . Marijuanaanvändning undertrycker specifikt hormonproduktionen, vilket kan orsaka minskad spermier och eventuell erektil dysfunktion hos män och oregelbundna perioder hos kvinnor. Alkohol med måtta får inte nämnvärt påverka fertiliteten, men om du vill definitivt öka dina chanser att bli gravid förr snarare än senare, är det bäst att undvika alkohol helt och hållet (både kvinnan och mannen). Omdömen

3. koffeinintag. Omdömen koffein tros minska fertiliteten. Det är också tros vara riskabelt under graviditet med en ökad risk för missfall med mer än mycket mild användning. Koffein effekt på fertilitet och graviditet är kontroversiellt - en del tror att det är skadligt även små
mängder och andra tror att det är bra med måttlig användning (upp till tre koppar kaffe per dag). Men varför ta en chans, speciellt om du vill bli gravid snabbt och undvika en potentiell missfall? Koffein är i choklad, kaffe, te, och de flesta läsk. Även koffeinfritt kaffe och te (svart och grönt) har en liten mängd koffein, så vara medvetna om detta när man dricker. Om du verkligen vill bli gravid snabbare, bör du ge upp koffein helt och hållet för en bättre chans att öka fertiliteten. Om det är för svårt och du har en koffeinberoende, sedan avvänja ner gradvis för att göra det lättare för dig själv. Omdömen

4. dålig kost.
Vad du äter eller inte äter är avgörande för din totala välbefinnande och reproduktiv hälsa. Att bli gravid är en komplex process, en som kräver många olika kroppsorgan och körtlar att fungera ordentligt för att ha ordentlig hormonbalans och funktion. De flesta människor inte får den rekommenderade dagliga intaget av frukt och grönsaker och vatten per dag. Detta är mycket grundläggande, men det är viktigt att uppmärksamma för att hjälpa till att öka din fertilitet och dina chanser att bli gravid snabbare. Äta massor av gröna bladgrönsaker (blad sallad, grönkål, grönkål, etc.), fullkornsprodukter (havregryn, fullkorn bröd, brunt ris, etc.), råa nötter (mandel, paranötter, valnötter, cashewnötter, etc.) och en mängd färska frukter och grönsaker. Ekologiskt är bäst, och frisk är bättre än konserverad eller bearbetas. (Notera att paranötter är särskilt bra för spermier hälsa). Omdömen

5. Brist på motion.
Om du är stillasittande, få flytta. Det kommer att hjälpa dig att må bättre, gå ner i vikt om det behövs, och kommer att förbättra din fertilitet och chans att bli gravid. Promenader, simning, cykling eller aerobics är bra former av motion. Gör något som du gillar, och det blir lättare att hänga med. Motion minst 3 gånger i veckan under 20-30 minuter i taget.

6. Fetma eller övervikt.
Om ditt BMI är större än 25, är du anses överviktiga och är benägna att hälsorisker. Ett BMI på 30 eller mer anses lida av fetma. Undvik modefluga kostvanor eller hoppa över måltider. Det har visat sig att svälta sig själv bara gör saker och ting värre. Ät, men äta mindre portioner oftare, och klipp ut skräpmat. Börja långsamt om du behöver, men definitivt börja.

7. stressig livsstil Omdömen. Om du har en stressig arbetsmiljö, överväga att byta jobb. Stress påverkar inte bara din fertilitet, kommer det att påverka din hälsa och placera dig större risk för hjärtsjukdomar och många andra hälsoproblem. Dessutom, gör vad du kan för att koppla ofta (minst en gång om dagen). Öva djupandning för att lindra stress. Vad jag gör är andas så djupt som jag kan med min mun stängd. Då ska jag andas långsamt genom min mun. Detta är en omedelbar lindring av stress för mig. Prova det och se vad det gör för dig! En annan lindring av stress kan vara en lugn promenad, speciellt om det är något du gillar och är i en vacker miljö. Gå med din partner och använda den för att komma ikapp på dagens händelser eller bara för att drömma om din framtid tillsammans. Ett varmt bad kan också vara en lindring av stress, bara inte göra det för varmt, särskilt för män, eftersom det kan påverka spermiernas kvalitet och kvantitet. Omdömen

8. Avancerade Age Omdömen. Hög ålder är allmänt anses vara 35 år och äldre. Kvinnor som är 35 år och äldre har något av en nackdel när man försöker bli gravid. Det sägs att en kvinnlig föds med den totala mängden av ägg hon kommer att ha hela sitt liv. Således, vid 35 och därefter ålder, hennes ägg är betydligt "äldre" än de var i hennes 20-talet, vilket gör det svårare att bli gravid. Som sagt, de av oss som är äldre behöver vara ännu flitigare att vara optimalt
frisk för att öka våra förändringar att bli gravid snabbare. Män kan påverkas av ålder också, särskilt som libido tenderar att minska med stigande ålder. Jag har hittat maca vara en underbar libido förstärkare och även fertilitet promotor. Det sägs att förbättra kvaliteten på en kvinnas ägg samt. Jag tror att det hjälpte mig att bli gravid vid 39 och bära min vackra, perfekt hälsa pojke till full sikt.

9. Dålig samlag Timing Omdömen. För att bli gravid, måste ett par att ha samlag nära kvinnans ägglossning tid - ju närmare desto bättre. Om ett par har bara samlag "när", deras chanser att bli gravid är inte lika bra. Speciellt för äldre par i sina sena 30-talet till 40-talet, är timing avgörande för att bli gravid snabbare. För att få rätt timing, måste du bestämma din ägglossning datum.

Jag gillar att spåra mina cykler med hjälp av en basal termometer. Denna termometer skiljer sig från den vanliga termometern används för att bestämma en feber. En basal termometer är en extremt känslig termometer som spårar kroppens mest minut temperaturförändring och hjälper dig att beräkna ägglossning. En annan medel Jag gillar för att bestämma ägglossning datum är en ägglossning prediktor kit (OPK). Det finns två typer - urinremsor och även fertilitets monitorer. Remsorna är som ett graviditetstest pinne, de bara mäter LH (eller luteiniserande hormon) i stället för HCG (graviditetshormon). Fertilitets bildskärmar använder saliv för att fastställa din mest fertila period genom att visa en ferning mönster när du är mest sannolikt att bli gravid.

10. fysiska problem
. Det finns många fysiska problem som kan hindra dina chanser att bli gravid. Äta rätt, motionera, gå ner i vikt, och sluta dåliga vanor kan vara till stor hjälp att läka många av dessa villkor. Ibland medicinska ingrepp är nödvändigt, men. Dessa förhållanden kan inkludera oregelbunden menstruation cykler, anovulation (avsaknad av ägglossning), PCOS (polycystiskt ovariesyndrom), endometrios, låg spermierörlighet eller rörlighet, låg spermieantal, eller lutealfas defekt, bland annat. Omdömen

Jag föreslår att du får några prenatal test gjort för dig och din partner. Om du har försökt att bli gravid i sex månader eller mer, särskilt om du är 35 eller äldre, se en reproduktiv endokrinolog. Han eller hon kommer att hjälpa dig att avgöra vilken testning är bäst för dig och din partner. Sperma analys kommer sannolikt att vara till hjälp för att bestämma spermier hälsa. Och kvinnans symtom kommer att bidra till att avgöra vilka tester utförs för henne. Fosterdiagnostik är mycket fördelaktigt, även om du vill bli gravid naturligt. Om du vet vad ditt tillstånd är, du är mer sannolikt att kunna övervinna den.

Om den här artikeln har hjälpt dig, kan du överväga att dela den med någon du känner som skulle gynnas också Omdömen  ..