Hur man kan minska graviditetsillamående under graviditeten

Graviditet är en fantastisk känsla, men låt &';? S ansikte det graviditetsillamående kan vara en fruktansvärd förbannelse. Det värsta är graviditetsillamående är inte begränsad till känna nauseated bara på morgonen, men det varar i allmänhet hela dagen lång. Omdömen

Den första trimestern är den svåraste och 50% av gravida kvinnor lider av både illamående och kräkningar, medan en tredjedel lider av antingen en och en lycklig tredje flykt den fruktade helt och hållet.

Vad som verkligen orsakar graviditetsillamående Omdömen

Det isn &'; t specifik orsak, men det mesta är det på grund av följande skäl:

Hormonella förändringar är vanliga under graviditeten och en akut ökning i nivån av östrogen beror främst på att du mår illa och åstadkomma dagar efter dagar av graviditetsillamående. Omdömen

När du är gravid, dina sinnen blir sensibiliserade mot lukt och förstärka källan, vilket gör det mer sannolikt att kväljningar. Det har märkt att vissa kvinnor utvecklar en kräkreflex att även deras favoriträtter är den exakta orsaken till denna förändring av smak inte riktigt kända men de flesta läkare är överens med den förbättrade luktsinne är orsaken. Omdömen

Om du har alltid haft en svag mage, måste du förvänta dig själv för morgonillamående under graviditeten. Vissa kvinnor har matsmältningen eller magproblem, vilket gör det omöjligt att hålla i livsmedel medan du och'.? Re gravid Omdömen

Vad kan du göra för att bromsa graviditetsillamående Omdömen

kost- Se till att du intaget mycket vätska och har mindre portioner fördelade över dagen istället för tre stora måltider. Undvik kryddig och rik mat och gå för hälsosammare alternativ, fylla på livsmedel rika på kolhydrater. Försök också att inte hoppa över måltider som någon gång en tom mage kan utlösa en våg av illamående. Omdömen

Få massor av rest- Under graviditeten måste få tillräckliga mängder av vila och detta är särskilt viktigt för den första trimestern. Det är under denna period då fostret är fortfarande i ett tidigt framkallningsstegen och du behöver massor av vila för att bekämpa trötthet Omdömen

Ha inte bråttom saker- Försök inte göra allt på superman och 'en; s. Takt, vara långsam när du försöker att komma upp ur sängen. Omdömen

Anmäl dig för graviditet yoga- I motsats till vad många tror att man inte ska träna när du är gravid, ska du få någon form av lätt träning för att förbli frisk. Yoga hjälper till att stärka fostret &'; muskel och även stöd i smidig leverans. Det har rapporterats att yoga kan hålla koll på din morgonillamående också. Omdömen

Identifiera orsak och ta reda på vad som utlöser din kräkreflex och undvika det som pesten. Omdömen

Drick mycket vatten -.? För att mer än en, dricka tillräcklig mängd vatten för att avvärja graviditetsillamående och behålla barnet och dig själv hydratiserade Omdömen

Kan graviditetsillamående leda till medicinska tillstånd Omdömen

Även om Detta är en vanlig fas under graviditeten, är det bäst att ha ett ord med din gynekolog. Det har förekommit fall där överdrivet graviditetsillamående har lett till sjukdomar som Hyperemesis gravidarum, som är extrem och ihållande illamående och kräkningar Omdömen  ..