Seger postpartum viktminskning Blues Del 1

frustration viktminskning efter baby … var man ska börja? Du vill utöva. Inte troligt att du och' ll göra det innan ditt barn och' s 5:00 utfodring eller efter 11:00 utfodring. Du måste äta hälsosammare, men don &'en; t har tid att laga nyttig mat. You &'; re försöka till dieten men skalan är inte viker.

På den krokig väg att förlora vikt efter barnet, det finns massor av postpartum gropar. You &'; ve varit frestad mer än en gång för att bara ge upp! Men innan du drar över och kalla det avslutas, anser att dessa idéer för att slå viktminskning blues:

1. Tänk på de människor du gör det för. Du vill vara hälsosam för dig själv, din make och dina barn. Titta på ett foto av din familj. Verkligen titta på dem. Fråga dig själv denna fråga, och" Är du ger dem din allra bästa och" När du behöver extra motivation att äta hälsosamt och motion, titta på den bilden igen. Det kommer att innebära i världen för att de människor du älskar mest om dig och' re frisk och full av energi.

2. Föra en dagbok. Skriv ner varför du vill gå ner barnet vikt. När du och' re avskräckt, läsa dessa skäl högt. Du kan också använda din journal som en plats att ventilera. Skriv ner alla dina frustrationer. Det blir en mini-katharsis som gör att du mår mycket bättre.

3. Luta på din redovisningsskyldighet partner. I Sagan om ringen, skulle Frodo inte har gjort det till Mordor utan hjälp av Sam. Du behöver någon att heja på dig och få dig tillbaka på rätt spår när du &'; re frestas att sluta.

4. Ta en paus från bekymrar dig över det. Jag minns en dag några månader efter att ha mitt barn, kände jag mig så frustrerad av att behöva räkna kalorier och registrera vad jag äter. Jag var hungrig och arg. Jag behövde en paus. Så när mina barn var tupplur, istället för att göra tvätt eller e-post, gick jag till mitt rum och läsa i sängen. Jag inte hade och' t gjort det i månader. Bara byta kanal och göra något avkopplande gav mig perspektiv jag behövde för att fortsätta.

Idag &'; s Åtgärd Steg: Vilken av dessa fyra saker du gör idag för att uppmuntra dig själv?

Kommer nästa … Seger Postpartum Viktminskning Blues Del 2 Review.