Beroende av rökning kan bromsas med friska tips_Rökning - hur man sluta röka eller sluta röka

Beroende av rökning kan bromsas med friska tips

Rökning är en av de främsta orsakerna till allvarliga andnings och cirkulationsrubbningar som fortsätter att påverka människor idag. Det kan vara ganska svårt att sluta ett beroende, särskilt cigarettrökning kan vara svåra missbruk att släppa. Däremot kan med rätt sorts attityd och stödja någon sluta röka. Med den typ av dödliga effekter rökning har, är det ganska uppenbart att du måste bryta sig loss från denna vana. Här är några sluta röka tips som kan göra din kamp mot rökning lättare:

Ange ett mål för dig själv - Det är alltid bättre att börja med att sätta realistiska mål för dig själv, vilket kommer att uppmuntra dig att fortsätta det ytterligare. Det ursprungliga målet kan röka en mindre cigarett varje dag för att hjälpa dig gradvis vant sig vid det. Du kan också söka stöd hos dina nära och kära och dela dessa mål så att de kan motivera dig att stanna på rätt spår Omdömen

Bär inte cigarettpaketet överallt -. För det mesta försöker medvetet glömma dina cigaretter hemma . Detta beror på att när det finns ett okontrollerbart sug, skulle du inte ge upp till den dåliga vanan. Under en tid kommer din kropp vant sig inte får nikotin varje gång Omdömen

Börja med en ny hobby -. Istället för att spendera din dyrbara tid på att röka, kan du pränta dig i andra konstruktiva hobbies såsom utöva , trädgårdsarbete dans eller matlagning. Dessa hobbies kan underlätta betydligt för att ta dig från cigaretter. Du måste distrahera dig istället för att tänka hela tiden att du inte röker längre Omdömen

Lista ner skälen för att sluta röka -. Även rökning kan ge dig tillfällig njutning, kan det orsaka biverkningar liv sikt. Du måste komma till rätta med detta grundläggande faktum, och för detta måste du skriva ner anledningar till varför du vill sluta. Du bör också tänka på din familj och monetära förhållanden som rökning kostar dig en hel del. Om du har möjlighet att övertyga och motivera dig först, kommer du att vinna halv seger över det Omdömen

Håll mun upptagen -. Den plötsliga längtan av rökning kan styras genom att knapra några mellanmål eller gummi, som kan hålla munnen upptagen.

Män som fortfarande inte kan styra nikotinberoende är vanligen föreskrivs Champix tabletter att sluta röka. Det är en oral receptbelagda läkemedel som fungerar genom att stimulera nikotinreceptorerna i hjärnan så att den inte binder till nikotin längre. Detta hjälper till att förebygga uppkomsten av abstinensbesvär, som oftast händer samtidigt att sluta röka. Dessutom Champix hindrar dig också från att uppleva någon euforisk känsla medan rökning. Den aktiva substansen i Champix, Vareniklin, bidrar till att sluta röka på bara 12 veckor. Men om du inte kan klara upp med missbruk så ska du omedelbart kontakta läkare och fortsätta med behandlingen i ytterligare 12 veckor. För att få mer information om sluta röka besök http://www.healthexpress.eu/smoking_info.html Omdömen

Champix är ett bättre alternativ jämfört med nikotinersättningsmedel, eftersom senare fortfarande levererar nikotin till din kropp. Dock bör detta läkemedel inte köpas om du har en historia av depression, njurproblem och epilepsi. Den finns i doseringshållfasthet av 0,5 mg och 1 mg. Du bör ta en enda 0,5 mg piller för de första tre dagarna, följt av att ta två 0,5 mg piller för de kommande fyra dagarna. Efteråt måste du ta en 1 mg piller två gånger om dagen under hela behandlingstiden. Om du vill få mer information om tillgängliga receptbelagda behandlingar av rökning sedan besöka licensierade online-kliniker Omdömen ..