De Stegen Guide att sluta Smoking

Att sluta röka kan vara en av de största utmaningarna i livet som du kan ställas inför när du bestämmer dig för att sluta röka. Men det bästa är att när du har möjlighet att göra detta, du och' ve programmerat ditt sinne för att kunna göra större saker i livet. Det finns några stadier av att sluta röka.

Genom att titta på dessa stadier, det &'; ll hjälper dig att räkna om du &'; re redo att sluta röka eller inte. I grund och botten, det finns 6 stadier av att sluta röka. Människor som vill sluta kommer att behöva gå igenom dessa sex steg.

Steg 1: Förbehandling Betraktande
Under detta första skede, har rökaren någon önskan eller som helst för att sluta röka. Det finns inte ens en tum av tanken på att ge upp cigaretter. Det enda som betyder något är att njuta av cigarettrökning. Tja, vad som kan vara förvånande är att endast en liten del av människor känner detta sätt och jag &'; säkert M du inte &'en; t. Om inte, du vann &'en; t läser detta alls Omdömen

Steg 2:. Kontemplation Omdömen Under denna andra etapp är den person som faktiskt funderar på att sluta röka. Även om personen inte kan vara helt förberedd, men han eller hon kan vara överväger även effekterna av rökning eller vad hur kommer det att vara rökfri. Åtminstone alla rökare kommer till detta stadium Omdömen

Steg 3:. Förberedelse Omdömen Nu är den person som börjar vidta åtgärder för att göra något i stället för att bara tänka på det. Han eller hon kan börja med bara skära ner antalet cigaretter eller bara byta märke eller typ av cigaretter till ljusare. Det finns en motivation och vilja att hålla sig för att sluta och även vissa plan för att stoppa Omdömen

Steg 4:. Action Omdömen Under steg 4, är individen försöker mycket svårt att inte röka. Det finns en stark samvete och motiverade och syfte för att inte röka. Med detta i åtanke, även den enskilde handlar problemet, abstinenssymptom både fysiskt och psykiskt. Detta kan vara en utmaning och allvarlig hjälp behövs för mycket bättre chanser att sluta Omdömen

Steg 5:. Underhållsomdömen Vid underhåll, har individen lyckats att inte röka under en kort tid cirka 6 månader mer. Personen kommer att bli mer och mer avslappnad och används för att inte röka. Även om det kommer att bli en del utmaningar, kommer detta att sätta personen och' s beslutsamhet att testet Omdömen

Steg 6:. Relapse Omdömen Under detta skede personen har gått tillbaka till rökning efter ett tag kan det kan vara mycket farligt för vissa människor eftersom detta kan vara mycket skadligt för viljestyrka. Den enskilde kan känna att de har misslyckats och de kan &'en; t sluta röka. Sanningen att materien är att detta är en mycket vanlig sak som de flesta rökare ansikte och det kan ta flera framgångsrika försök att sluta röka för gott Omdömen  ..