Anledningar till varför du bör ge upp Smoking

Rökning kan koppla dig som ett resultat av cigaretter innefattar nikotin som är extremt beroendeframkallande. Men är ansluten är inte en ursäkt till varför du inte kan sluta röka. Rökning har bekräftats av flera undersökningar att vara trevligt hot mot åtminstone en hälsa, det är anledningen till det inte finns någon syfte varför man som redan är anslutna till det får inte sluta röka. Omdömen

Det är svårt att sluta rökning. Folks försöker att inte mindre än två till tre tillfällen innan de kommer slutligen sluta röka. Det krävs hårt arbete och massor av ansträngning men bör du faktiskt beslutade då kan du sluta röka för gott. Omdömen

Varför sluta röka? Omdömen

Det finns minst 5 anledningen till att du måste sluta röka. Omdömen

* Först när du slutar röka, du kommer utan tvekan stanna längre och bättre. Omdömen

* För det andra, varje gång du röker, du ta omkring 5 till tjugo minuter utanför ditt liv . Din chans att få lungcancer flesta cancerformer, stroke eller hjärt misshandel kommer att öka när du inte sluta röka. Omdömen

* För det tredje kan de människor du lever med, särskilt barn, bli mer hälsosam bara om du slutar röka . I sanning, är extra skadlig passiv rökning än de exakta rök användarna får från rökning. Omdömen

* För det fjärde, när du slutar röka, du har extra pengar att spendera på olika frågor än cigaretter. Omdömen

* Och slutligen, bör du är gravid, möjligheter att ha en mer hälsosam barn är mer till synes om du slutar röka. Omdömen

Så den efterföljande och mest avgörande frågan är "hur gör jag sluta röka?"

Här är fem metoder som kan ge hjälp för att sluta röka:

1. Förbered och förbereda dig själv att undetake din stop somking program? Ställ en sluta röka datum. Ändra din atmosfär genom att eliminera alla cigaretter på platser du ofta och aldrig tillåta folk att röka nära dig eller i ditt hem. Omdömen

2. Få stöd och uppmuntran. Studier har visat att du kommer att ha högre möjligheter i att sluta röka om du kan få hjälp från familjer kompisar och medarbetare. Omdömen

3. Studera nya färdigheter och beteenden. I alla tider komma ihåg att ditt syfte är att sluta röka, så distrahera dig från drifter av rökning. Ändra din rutin i första försöket av sluta röka program. Gör en sak att skära ner din stress påminner om att ett fräsande bad, motion, eller läsa. Plan en sak att göra glädjande varje dag. Omdömen

4. Få botemedel och använda den på rätt sätt. Läkemedel kan också hjälpa dig att minska lusten att röka. Fem ackrediterade mediciner som kan göra det lättare att sluta röka är: Bupropion SR, nikotintuggummi, nikotininhalator, nikotin nässpray och nikotinplåster Omdömen

5.. Var redo för ett återfall. När du slutar röka, är hög möjligheter ett återfall. De flesta återfall inträffar efter tre månader att sluta, så se upp för situationer som kan kvitta du igen för att röka liknar alkohol, andra rökare, vikt förvärva och depression. Omdömen

Alla kan sluta röka så tveka inte att någon . mindre än att försöka sluta röka också Omdömen

Sluta röka nu och jag kan försäkra dig en mer hälsosam, högre och längre livslängd Omdömen  ..