Vikten av avkoppling i Golf Swing

önskan lägre poäng gör att du känner mycket stressande på golfsvingen, och stress leder också till en usel resultat. Spänningar kan orsaka ganska en rad problem som omvända svänger, snabba hämtställen; tvingas gungor, förlust av klubbhuvudets hastighet, rullar på utsidan av högerfoten, felaktig svingplan; fett eller toppade skott, stora och små muskelgrupper inte fungerar tillsammans, brist på balans, eller en snabb tempo som din sving inte kan hantera med någon effektivitet.

Tension begränsar rörligheten. En lugn, avslappnad kropp och själ gör att du kan svänga mer fritt. Enkelt uttryckt muskelgrupper reagerar lättare till en naturlig, balanserad svängningsrörelse. Om ditt sinne är spänd, musklerna inte heller kan vara avslappnad. Om du har haft en hektisk dag på jobbet eller hemma, är chansen att du kommer att ta spänning och ångest till första tee. Denna spänning inte bara orsakar spända muskler, men kan också öka hastigheten på din sving. När det händer, din lilla muskler såsom händer och armar ta över stora muskler som axlar, höfter och ben hela golfsvingen. De stora muskelgrupper kan inte röra sig lika snabbt som de små musklerna. Alla kroppsdelar måste ges tid att göra sitt jobb effektivt och i harmoni. Omdömen

Först rensa ditt sinne. Bild dig som en svart tavla, och skrivet på det är alla tankar och händelser för dagen. Det viktiga är att du har radergummit! Radera minnet av allt och ta en stund att sätta dig in i en miljö som gör dig avslappnad, lugn och glad. Föreställ dig att lyssna på lugn musik, läsa en bra bok, koppla av i din favoritfåtölj, promenader i parken, vandring, fiske, promenader på stranden, eller bara vara i bergen. Om inte, plocka vad bild som hjälper dig att slappna av, sedan lägga ditt sinne och sinnen i den personliga plats. Vara tydlig. Faktiskt höra musiken eller vågorna. Känn den varma vinden eller vattnet strömmar runt din kropp. Se bergen i all sin prakt. Lukta på blommorna. Ta ett djupt andetag och låt det långsamt. Låt din kropp och själ att komma ner så att du kan vara upp och redo att spela en bra golfrunda. Nu din kropp och själ kan fokusera tydligare på ett skott, ett hål i taget.

För det andra, träna mer avkoppling i ditt grepp, hållning, och swing. Kontrollera spänningsnivån i greppet. Den handtryck på klubben bör vara ljus. Om det är för hårt, kommer din takeaway tenderar att vara ryckig och alltför fort. Om du är osäker på hur mycket tryck, låt dina händer känns skillnaden genom att klämma ordentligt och sedan släppa till en mycket lätt grepp. Lägg märke till att när du pressa hårt, underarmarna är spänd. Detta genererar spänningar i hela kroppen. Du vill bara tillräckligt med grepp tryck så att du vann &'en; t förlorar klubben under svingen. Ingen vit knoge! Det lilla tryck du tycker borde vara under de senaste tre fingrar låt sidan och de tredje och fjärde fingrar av rätten.

När itu med bollen, dina armar bör lämna avslappnad. Underarmarna ska vara mjuk-liknande aska, våta nudlar, eller något annat beskrivande ord som du väljer som utlöser avkoppling. Om din vänstra arm har fastnat rakt, är spänning som skapas i axlarna. Jag har sett några golfare som såg ut som om de försökte jab sina vänster axlar i sina vänstra öron. Den vänstra arm ska hänga bekvämt raka och axlarna ska sloka. Benen bör också ställas in i en avslappnad utgångsläge. Att försöka tvinga din vikt till dina vrister kan orsaka underkroppen orörlighet.

waggle hjälper till att hålla kroppen lös och i rörelse. Frysning vid bollen kan orsaka spänningar. Chansen är du tänker för mycket, och förlamning av analys kan ställa in. Utveckla en waggle som är bekvämt för dig. De flesta waggles består av att flytta klubben fram och tillbaka över bollen med en lätt vikt flytta fram och tillbaka från fot till fot, medan du tittar på bollen, sedan till målet, sedan tillbaka till bollen. Om du inte har en klar bild av vad en vifta är, observera golfare på TV eller andra golfare på din kurs. Waggles varierar, men bra golfare alltid i rörelse. Viktigast måste din waggle vara en som du är bekväm med.

Varje person har sin egen waggle personlighet. Hitta din och träna tills det blir ingrodd i din sving rutin. Du kan arbeta med detta i din bakgård. Du bör ta kontinuerliga svängningar fram och tillbaka utan att stanna för att utöva en avslappnad swing, och vara medveten om eventuella spänningar som du kanske känner under dessa svängningar, och försök att stanna helt avslappnad och löst när du svingar fram och tillbaka. Du bör nerv starta eller avsluta svingen i en hast. Du måste göra din kropp att vara lata återvända klubben till en annan baksvingen när du kommer till slut. Lägg märke till om dina händer och underarmar spända när initiering av första swing i serien. Om de är spända, sedan upprepade gånger öva börjar din sving med en fjäderlätt grepp tryck så att ingen spänning går igenom dina underarmar och därmed till resten av kroppen.

Utan avkoppling, är det svårare att behålla din tempo eller rytm från swing att svänga och bo i god balans från början till slut. Eftersom det är viktigt för golfsvingen ska fungera, bör uppmjukning av kropp och själ vara vår första prioritet. Kom ihåg att detta gäller även den korta spelet, även om jag kommer att hänvisa till full gång Omdömen  ..