Användning av Shoulder Stretching Exercise

Det är en sanning som starka armar och skuldror kan bidra till att förbättra din golfsving. Golf stretching övningar för axeln kan hjälpa dig att uppnå en mer konsekvent sving. Den huvudsakliga begränsningen för golfare på toppen av sin sving är deras axlar. Främst rotatorkuffen av de bakre axlarna höger axel för en högerhänt golfspelare. Golf stretching övningar specifika för dina axlar kommer att få dig till toppen av din sving konsekvent och med liten ansträngning.

Overhead Golf Stretching övningar är en mycket användbar övning till din baksving. Sedan början av baksvingen är ovanför huvudet, är det viktigt att genomföra golf stretching övningar som är ovanför ditt huvud. Det finns många enkla sträckor du kan göra med händerna knäppta eller genom att ta tag en golfklubba med armarna ut och ta den overhead. Att göra sträckor som detta konsekvent kommer att göra en dramatisk förbättring på din förmåga att komma till toppen av din baksving konsekvent. Denna position kommer att göra det mycket lättare för dig att komma ner i en mekaniskt korrekt position i stort sett varje gång. Omdömen

rotatorkuffen muskler är det vanligaste att få skadade med golfare. Rotator cuff övningar kan göras enkelt hemma, och de använder lite eller ingen vikt eller motstånd och bara tar ungefär tio minuter åt gången. Kravet för att komma till toppen av din backswing tar en hög nivå av rotatorkuffen lycka och om du inte har det, blir rotatorkuffen överutnyttjas och skadade. Extern rotation av ryggen axel är ett måste. Med någon inskränkning i detta område, är det omöjligt att få till toppen av din sving utan spänning. Du kommer att se en förbättring i ditt spel nästan genast. Omdömen

Tillsammans med rotatorkuffen är baksvingen sträckor. Golf axel stretch övningar för denna fas av din sving bör inriktas på baksidan av ledningen axlar och övre ryggmusklerna samt. Täthet i det här området kommer att skapa en högre grad av spänning tidigt i baksvingen. Stå upp och försöka göra en baksvingen och märker hur tidigt spänningen kryper in med baksidan av din bly axeln. Jag slår vad om du känner att det tidigt, långt innan du kommer till en 90 graders axel tur. Omdömen

följa sällan arbetat med. Många människor betalar för mycket uppmärksamhet åt golf baksvingen i stället för att följa igenom, kan du också plundra på din följa igenom i spegeln, eller göra en fullfölja vid något tillfälle under dagen. Stretching detta område är att fokusera på baksidan av den icke ledande axeln specifika för fullfölja. Gör detta och jag lovar dig, du kommer att träffa bollen längre eftersom du kommer att svänga hela vägen genom bollen.

Golf stretchövningar för axlar kommer att göra en skillnad. Axel övning kommer att stärka framsidan av axeln. Du kan använda två hantlar eller en skivstång. Håll armarna framför dig direkt med handflatorna nedåt. Antingen har en hantel i varje hand eller hålla en skivstång med både axelbrett isär. Lyft armarna rakt framför dig till axelhöjd, inte högre. Ta armarna rakt ner på benen för att avsluta övningen. Det finns två viktiga saker att veta om en framgångsrik skuldra träningsprogram. Ett är att se till att du vila musklerna ordentligt så att de kan läka i förväg, den andra är att du bygger upp övningarna gradvis, var noga med att undvika någon övning som orsakar dig smärta. I axlar, smärta innebär alltid att du orsakar mer skada. Informationen i den här artikeln kommer att hjälpa dig en hel del på din golfsving Omdömen  ..