Golf Fitness Tränings Förslag Kvinna Players

Golf fitness motion är alltid ett hett ämne bland golfspelare. Alla vi vet att golf motion är viktigt för golfare. Golf fitness övningar kan vara till nytta för kvinnan golfaren det gäller att förbättra grunden av svingen, rotation i baksvingen, snabba utveckling i nedgången, och en konsekvent slutläge. Här i denna text, vill vi berätta hur golf fitness övningar kan gynna kvinnliga golfare. Omdömen

Det är välkänt inom professionell golf hur integrerad golf fitness övningar är för framgång på högsta nivå. Män på PGA Tour och kvinnor på LPGA Tour förstå fördelarna med golf fitness övningar i att nå framgång. Kvinnorna på LPGA Tour är de bästa kvinnliga golfare i världen, men fysiologi LPGA-spelare och amatörer är desamma. Skelett, muskulära och neurala system är desamma. Den professionella spelare har samma antal muskler i sina kroppar som amatör. Kvinnans professionell spelare har samma skelettstrukturen som den kvinnliga amatör och nervsystem samt. Beviljas LPGA-spelaren har mer raffinerade och effektiva swing mekanik, men kroppen är densamma. Som ett resultat av att kroppen är densamma, de principer och struktur en golf träningsprogram för en kvinna är likartad. Innan vi diskuterar detaljerna i ett program för kvinnor är det nödvändigt att förstå några viktiga principer.

Den första principen att förstå om ett träningsprogram är sport specifik. Sport specifik är en term som beskriver den typ av utbildning som används i en golf fitness program. Sport särskild utbildning sägs helt enkelt programmet utnyttjas av kvinnan idrottaren är inriktad på att förbättra dem inom det valda idrotten. En andra princip är nära relaterad till idrott särskild utbildning är tvär specificitet utbildning. Cross specificitet utbildning är utnyttjandet av övningar för att utveckla kvinnan golfaren i positioner, rörelser och åtgärder som ingår i golfsvingen. Målet för kors specificitet utbildning är en överföring av träningseffekt till konkurrensområdet. Enkelt uttryckt, en överföring av träningseffekt är förmågan övningar som används för att träna kvinnliga golfaren som har en direkt nytta på deras resultat på kursen. Sammanfattningsvis, de tre principer som bistår i utvecklingen av en golf fitness program för kvinnor är; sport specifika, kors specificitet utbildning och överföring av träningseffekt. Det finns många ytterligare principer som används som riktlinjer i utvecklingen av ett träningsprogram, men dessa är tre viktiga sådana. Omdömen

Utanför de riktlinjer som styr utvecklingen av en golf fitness program för kvinnor. Specifika fysikaliska komponenter i kroppen behövs i kroppen för att utföra golf swing korrekt. Kom ihåg att det är det organ som utför biomekanik svingen. För att swing att vara korrekt och effektivt genomförs vissa nivåer av flexibilitet, balans, styrka, uthållighet och kraft krävs. Dessa är de faktiska fysiska komponenter inom golfaren ett träningsprogram ser ut att utveckla och förbättra i förhållande till golf swing. Gungan kräver kroppen att röra sig genom en lång rad förslag till en effektiv rörelse inträffa. Mycket av detta är avhängigt förmågan hos kärnan för att linda och linda under svingen. För att dessa två biomekaniska åtgärder för att uppträda på ett effektivt sätt, är det nödvändigt att utveckla rätt flexibilitet i kärnan. Gungan är en dynamisk rörelse, vilket visar att kroppen är i ständig rörelse. Det är viktigt att utveckla en rörelseomfång i en dynamisk snarare än en metod statisk (inte flytta). Målet med dessa övningar är att skapa ett rörelseområde i härden för golf swing. Flexibilitet är den första fysiska komponenten kräver utveckling inom kvinnan golfaren.
Man måste behålla, dynamiskt, en stabil kropps hela svingen. Vi har alla slå bollar på området och vet vad som händer när vi inte hålla balansen under svingen. Bättre balans och stabiliseringsfunktioner i kärnan leder till en bättre golfsving. Bättre saldo är en bättre Swing. Även subtila rörelser är konsistens mördare; därför behöver vi utveckla och hålla balansen för en konsekvent swing. Omdömen

Balans är ansluten till effektiviteten i nervsystemet och styrkan i muskelsystemet arbetar tillsammans. Utvecklingen av större balans i kärnan och swing är resultatet av två typer av specifik träning. Den första utmanar nervsystemet skapa större effektivitet. Den andra är övningar som skapar ökad styrka i kärnan. Kombinationen av dessa två typer av övningar tillstånd för kroppen att bibehålla hållning, främjar en effektiv viktöverföring, och skapar kraft i svingen. Resultatet är en mer konsekvent, noggrann och kraftfull sving. Detta är den andra komponenten medföljer en golf fitness program. Omdömen

Kom ihåg att golfsvingen är en repetitiva rörelser. Mekanik svingen upprepa med varje slag. Denna process kan upprepas hundratals gånger i en golfrunda. Korrekt uthållighetsträning ger oss möjlighet att upprepa en sund swing. Vi producerar detta genom en serie övningar utvecklar uthållighet i hela kroppen. Detta nät oss en konsekvent swing genom arton hål. Ökad uthållighet leder till lägre poäng. Detta är den tredje fysiska komponenten av golf fitness program för kvinnor. Klubbhuvudets hastighet är en funktion av ström. Ju mer energi som alstras av kroppen, desto större hastighet med vilken ett klubbhuvud påverkar bollen. Mer kraft till bollen lika längre drives. Utveckla högre makt inom muskelsystemet av kroppen uppnås genom att genomföra kraft övningar. Dessa typer av motion bidra till att skapa högre uteffekter av de muskler som är involverade i golfsvingen. Styrketräning är den sista komponenten finns i en golf fitness program för kvinnor. Omdömen

Allt som allt, det finns många frågor omger ämnet golf fitness. Golf övningar för kvinnan golfaren är sport specifika. Övningarna är tvär specifika för rörelser, positioner och krav på svingen. Övningarna inom en kvinnas golf fitness program framkalla en överföring av träningseffekt på kursen. Gungan kräver vissa nivåer av flexibilitet, balans, styrka, uthållighet, och kraft att utföra korrekt. En golf fitness program för kvinnor kommer att se ut för att förbättra dessa fysiska komponenter i kroppen. Slutresultatet är en förbättrad swing likställa till lägre värderingar och mer glädje på kursen Omdömen  ..