Hur man kan öka din prestation i sports

Om du spelar någon sport så jag är säker på att du befinner dig energisk vissa dagar och helt ner på andra dagar. Varför tror du ibland lyckas bryta dina gamla skivor och varför i andra tider tycker att det är mycket svårt att göra vad du gjorde förra gången
Vad många don &'en; t vet är att det finns många psykologiska och fysiska faktorer som påverkar deras prestationer i idrott och därmed om dem didn &'; t ta dessa faktorer i beaktande då de vann &'en; t lyckas göra sitt bästa när de gör sin favoritsport
I detta inlägg kommer jag att berätta för dig vad du ska göra i ordning. . för att öka din prestation
5 sätt att öka din prestation Omdömen 1) Använd musik: Musik kan förändra vårt humör dramatiskt och debitera oss med positiva känslor. När du lyssnar på ett musikstycke eller en låt som kan hjälpa dig att komma ihåg några positiva föreställningar befinner du dig mer motiverad att träna. Använd en iPod när det är möjligt att motivera dig själv Omdömen 2) Sov gott: en studie har funnit att idrottare som sover ytterligare en timme utföra mycket bättre än de som don &'en; t sömn som extra timme.. Sätta i minnet att effektiviteten sömn inte mäts i antalet timmar men dess uppmätt av kvaliteten på dessa timmar Omdömen 3) Fixa din dåligt humör. Dåligt humör, depression, humörsvängningar och alla andra dåliga känslor kan dramatiskt påverka din dåligt humör. Ju mer du är på humör desto bättre kommer du att göra i idrott och därmed sin extremt viktigt att du lär dig att arbeta med sådana dåliga känslor så fort du möter dem Omdömen 4) Don och 'en; t förvirra din biologiska klocka. Mest människor kommer att känna mer energisk under förmiddagen, det beror på solljus stimulerar kroppen att producera hormoner som gör dig mer aktiv. Utnyttja detta faktum och don &'en; t övning vid tillfällen där din kropp inte är beredda. Om du var tvungen att träna på natten och sedan hålla sig till en viss fast tid så att din kropp vänjer sig den specifika tid Omdömen 5) Använd visualisering. Studier har funnit att idrottare som visualisera sig utför på ett bra sätt sluta göra bättre än idrottare som don &'en; t användning visualisering under förutsättning att alla andra faktorer är konstanta. Innan spelet fortsätta visualisera själv gör stor och du kommer att sluta göra vad du har att visualisera
Slutord Omdömen Förbättra resultatet i idrott kräver att man är uppmärksam på många andra än de som du fokuserar på under spelets gång faktorer . själv Review, &'; s kombination av att ändra din livsstil, dina vanor och dina tankemönster
.