Löpning - Bästa övning att gå ner i vikt & Bo i Shape

Start kör är som börjar på ett nytt äventyr – särskilt för personer som inte är löpare. Precis som alla äventyr är en hel del spänning i själva resan. I slutet av resan, är du förvånad över hur långt du har kommit och vad du har åstadkommit. När du anländer till destinationen, du ser tillbaka och kan &'en; t hjälp men känner sig roade på var du startade Omdömen

Starta kör för mig var liknande.. Min oskyldiga destination (mål) var att förlora några inches.

Även om jag har varit en ivrig motionär i många år, jag hade aldrig varit en löpare. Så, med mål i sikte, hade jag en plan att köra för sex till åtta veckor och se resultatet. Det var tillräckligt med tid för mig att avgöra om löpning var för mig eller inte. Många påståenden har gjorts om att köra varit den bästa formen av motion för viktminskning – Jag ville ta reda på själv om det skulle hjälpa mig att nå mitt mål.

De första veckorna började med run-promenad rutiner per Galloway metoden. Du kör för en bestämd tid, följer det med en promenad för en bestämd tid och upprepa cykeln. Den första veckan hade en körning segment av ca 30 sek och gå segmentet för 1,5 minuter. Som jag kommit varje vecka, mina löpande segment ökade och promenad segment minskade.

Början löpare lätt förlora ett halvt pund till ett pund per vecka under de första veckorna med att köra. Resultaten hänför sig till mitt mål började visa sig under de första veckorna. Naturligtvis jag behövde ingen annan motivation att fortsätta mitt program. Jag började njuter igång. I slutet av 6-8 veckor, var jag kör bekvämt i 4 minuter med promenad segment av 30 sek. Jag kunde nu köra några miles bekvämt. Omdömen

Löpning är en mycket intensiv träning och det mest effektiva träning för att bränna kalorier. Det är en träning för hela kroppen - hela kroppen måste arbeta för att driva dig framåt. Detta är en av anledningarna som kör är den bästa övning för viktminskning. I kombination med avancerad teknik som backträning, hastighet utbildning och öka avståndet för dina körningar, kommer du att bli förvånad över de resultat du kommer att få. Jag kommer att täcka mer på dessa frågor längs vägen och peka dig till resurser som hjälper dig. Omdömen

De flesta människor börjar genom att köra för fort. Detta leder till andfåddhet, skador och gör människor försvinner och inte vill köra igen. Vem som helst kan köra – det viktigaste är att hitta rätt tempo i början, bygga upp uthållighet och sedan gå till hastigheten. Omdömen

Så, jag träffar mitt mål? Ja, jag förlorade några inches jag ville och lite mer …. Omdömen

Copyright 2008 www.half-marathon-running.com Alla rättigheter reserverade Omdömen