Lägga till 50 Yards till din golf till din golf swing och sänk ditt handikapp ... för evigt! Del 1

Med varje passerar golfsäsongen kommer mer och mer frustration på golfaren brist på framsteg i hans /hennes spel. Ofta golfaren kommer att spendera astronomiska summor pengar på en ny uppsättning klubbor, eller kommer att tillbringa ändlösa timmar att göra justeringar i hans /hennes hållning, grepp, gunga, etc. Oftare än inte, dock, golfaren brist på framsteg i sporten kommer från felaktiga kroppsmekanik eller otillräcklig fysisk conditioning. I denna 5 del-serien kommer jag att förklara hur man kan förbättra golfarens spelet helt enkelt genom att förbättra det sätt som en golfspelare flyttar naturligt. Det finns fyra saker som behöver åtgärdas när förbättra ditt golfspel:

1. Muskel flexibilitet
2. Postural STABILITET /muskel obalans
3. FULL BODY STYRKA
4. FULL BODY EFFEKT Omdömen

Genom att ta itu med dessa viktiga komponenter golf konditione golfare kommer utan tvekan avsevärt förbättra mekaniken i hans /hennes golfsving! I den här artikeln kommer vi att fokusera på
muskel flexibilitet och hur en golfspelare kan göra betydande vinster mot en bättre sving med hjälp av några viktiga sträckor. Dessa sträckor bör användas tillsammans med ditt träningsprogram, men de bör också användas innan en golfrunda. Omdömen

Följande sträckor kommer att förbättra flexibiliteten hos både tonic muskler (muskler som ansvarar för hållning) och phasic muskler (muskler som svarar för faktiska rörelser som svänger en klubb) i kroppen. Vi tar upp mycket karaktäristiska områdena inflexibilitet som golfare har. Dessa sträckor kan enkelt göras i ett gym miljö eller i en miljö golf. Varje sträcka bör hållas i cirka 10-15 sekunder. Försök att göra varje sträcka 3-5 gånger med en 10 sekunders paus mellan varje Omdömen

Calf Stretch -. Den nedåt Dog sträckan är en stor yoga Omdömen pose. Börja med att placera fötterna höftbredd isär och platt Omdömen på marken med tårna pekande rakt fram. Sätt
händerna på golvet under axlarna. Höj
höfter hög och låsa knäna tätt. Samtidigt hålla
knän låst försöka driva hälarna ned i golvet
Hamstring Stretch -. Börja med att placera vänster fot (tårna pekar Omdömen framåt) före höger (höger tå bör vara ungefär den vänstra fotens häl) med båda fötterna på marken och om hip bredd isär. Med vänster ben lätt böjda, böja sig ner och vidrör marken med fingertopparna, hålla tillbaka så platt som möjligt. Försök att räta ut benen så bra som möjligt och samtidigt hålla hälarna platt på golvet. Håll 10 -. 15 sekunder och upprepa med andra benet framåt

HD /Glute Stretch - Börja med att sitta på en bänk eller en golfbil hotell med nedre delen av ryggen platt, och axlarna dras tillbaka. Korsa
höger ben över vänster (såsom visas), och med den vänstra handen tag i höger fot och med höger hand tag i höger knä. Lätt lyft knäet och foten mot kroppen (med mer betoning på knäet) tills en sträcka känns i höger höft regionen. Upprepa med den andra sidan Omdömen

Chest Stretch -. Börja med att stå vid en dörröppning. Ta tag i kanten på dörren med armen i 90 graders vinkel som visas. Luta dig framåt tills en sträcka känns i bröstet regionen på samma sida som din upphöjda arm. Upprepa med den andra sidan Omdömen

Inre Thigh Stretch -. Börja med fötterna något bredare än Omdömen axelbrett och fötter pekar rakt fram. Shift vikt till ett ben, böja det, samtidigt som det motsatta benet rakt. Fortsätt att hålla din vikt förskjutits mot det böjda benet tills du känner en sträcka i motsatt raka ben. Upprepa med den andra sidan. Omdömen

Förbättra muskel flexibilitet kommer att öka en golfares rörelseområde som kommer att leda till en förbättring av hans /hennes sving. Dessa sträckor bör ingå i din dagliga träning omedelbart efter uppvärmning. De är också rekommenderas före spela en runda golf. Omdömen

I del 2: s artikel, jag kommer att tala om att korrigera dålig hållning, muskel obalans, och hur detta kan vara den enskilt största faktorn som påverkar en golfares bristen på framsteg i sporten. Tills dess, jag önskar alla det bästa av hälsa Omdömen  !.