Kan detta viktiga mineral hjälpa ditt blodtryck?

Högt blodtryck eller högt blodtryck, är när trycket av blodflöde trycker mot vener. Högt blodtryck kan bidra till andra stora hjärthändelser och även stroke. Högt blodtryck kan vara symptom och om inte övervakas kommer bara att avslöja sig genom ett stort hjärta händelse. Detta är anledningen till att det &'; s så viktigt att kontrollera ditt blodtryck samt vidta förebyggande åtgärder för att hålla den i det normala intervallet Omdömen

Ett sätt en person kan kontrollera sitt blodtryck är genom kalium.. Kalium är ett viktigt mineral som våra kroppar behöver. Forskning tyder på genom att kalium kan du bättre hantera ditt blodtryck. Omdömen

Översikt över kalium Kalium finns naturligt i kroppen, liksom i många livsmedel som vi äter. Därför att få ett stort utbud av det är ganska lätt. Kalium används i kroppen på många sätt, men en funktion i synnerhet är att stödja hjärthälsa. Omdömen

Eftersom den typiska amerikanska kosten är hög i natrium kan det leda till kalium brister. Hög natrium har kopplats till högt blodtryck också. Därför att bekämpa effekterna av natrium det och' s viktigt att få i sig tillräckligt med kalium Omdömen

Den nuvarande rekommendationen för kalium är 4.700 mg per dag för personer över 14 år Omdömen

As. nämnts kan kalium finns i många hälsokost, inklusive bladgrönsaker, frukter, spannmålsprodukter, mjölkprodukter och kött. Omdömen

Kalium och blodtryck American Heart Association (AHA) föreslår att äta livsmedel som innehåller kalium är en bra sätt att öka kaliumnivåerna och bättre hantera blodtryck Omdömen

Läs mer på http://www.belmarrahealth.com/can-potassium-help-blood-pressure/Omdömen  ..