Naturliga metoder för att minska ledvärk Under Pregnancy

Det finns en mycket stor andel av människor som lider av ledvärk, artrit och /eller annan inflammation utan att veta deras effektiva rättsmedel. Detta gäller särskilt för blivande damer som normalt går tyst om det tänker att det är en normal företeelse när en dam är tung. Det finns inget behov av lidande som ett resultat av detta eftersom du kan prova några naturliga och alternativa effektiva rättsmedel för att minska ledvärk under graviditet eller någon annan tid som

Cayennepeppar Omdömen

Du kommer att märka att fuktigt väder och kyla inte är vänner av artrit och ledvärk eller inflammation. Detta kan hanteras på ett effektivt sätt att minska ledvärk under graviditeten helt enkelt genom att gnugga cayennepeppar på problemområdet. Detta kan göras direkt eller cayenne baserad kräm från hälsokostbutiker kan också användas. Sätt på strumpor eller nylon handskar vid tillämpningen av den, eftersom detta bidrar till att täta i värmen. Som du gnuggar på peppar på lederna, det är en varm känsla som produceras som normalt stavar av någon smärta som kommer från artros ledvärk. Omdömen

Ändra livsstil Omdömen

Joint smärta under graviditet kan också minskas genom att ändra livsstil hos patienten. Till exempel, om du är lite mer på den tyngre sidan, är det lämpligt att du går på en hälsosam kost som kommer att hjälpa dig att kasta bort de extra kilo. Prova några säkra övningar såsom promenader, jogging, simning och alla andra att en professionell skulle rekommendera eftersom det kan hjälpa dig att bli frisk och förlora den extra vikt mycket snabbare. Detta beror på att alla extra vikt lägger normalt onödig påfrestning på lederna. Försök och dricka mycket vatten eftersom detta bidrar till att spola ut skadliga gifter i kroppen som kan orsaka inflammation och som delvis också är ansvarig för artrit ledvärk. Omdömen

Ladda upp på vitamin A, C, E och B-komplex

När du ändrar kosten i syfte att minska ledvärk under graviditeten, rekommenderar vi att du letar efter livsmedel som är rika på vitamin A, C, E och B-komplex. Dessa kan fått genom att äta mat som korn, mejeriprodukter, kött, ägg, nötter och många fler. Du bör också leta efter livsmedel som är rika på zink, eftersom detta bidrar också till att erbjuda naturlig lindring. Andra livsmedel som också bidrar till att minska inflammation inkluderar bing körsbär som innehåller starka inflammatoriska egenskaper. Det finns också vissa typer av fisk som har antiinflammatoriska och antioxidanter medel som hjälper till att minimera fria radikaler som tonfisk, lax, sill, sardiner och många andra. Omdömen

Undvik livsmedel som är rika på kalcium Omdömen

För att förhindra eller minska ledvärk under graviditeten, är det också lämpligt att hålla sig borta från livsmedel som är rika på kalcium. Detta är en av de saker som ignoreras när det gäller patienter med artrit, särskilt när det gäller förhållandet mellan magnesium och kalcium. Du kan ta en magnesium tillägg på cirka 600 mg dagligen som kan bidra till att utjämna obalansen. Med tiden kommer du att inse att det bidrar till att öka bentätheten och minskar också ledsmärta betydligt. Omdömen

Du bör också lagra upp på ingefära och gurkmeja om du vill dra nytta av naturliga metoder för att minska ledvärk under graviditeten. Gurkmeja innehåller antiinflammatoriska egenskaper som är effektiva för både artros och reumatoid artrit. Ingefära innehåller också samma egenskaper och kan användas för att göra välsmakande te som ger en lugnande effekt på ledvärk samt en upprörd över magen Omdömen  ..