Göra kloka val på mat Celebrations

Det finns en hel del kostrelaterade evenemang och aktiviteter som kritiseras för maj-National Hamburger månad och National Grill månad och mer. Utöver den särskilda mat händelsekalender, räkna mors dag, avläggande av examen, och möhippor. Det finns gott om tillfällen för bra mat och gemenskap, att skapa förutsättningar för att enkelt våga utanför vägen till hälsosam livsstil. Inga problem, jag har förslag för dig. Du kommer att kunna njuta av, skämma bort, och stanna på rätt spår med dina hälsosamma livsstil mål. Omdömen

Mors dag 2014 är 100-årsdagen av Mors dag och Moms flesta tycker om att ta en paus och tillbringa tid med sina barn /barn oavsett hur gamla de är. Om brunch eller en frukostbuffé planeras, här är några tips för hälsosamma val. Omdömen

-Innan slå buffén, njuta av ett glas vatten. Detta kommer att hålla dig hydrerad och hjälpa dig att undvika över hänge när du ansikte mot ansikte med livsmedel på displayen. Omdömen

-Opt för diverse färsk frukt i stället för fruktsaft. Färska frukter kommer att bidra till att öka fiberintaget. Omdömen

-Välj fullkorn pannkakor eller våfflor. Omdömen

-Eggs som en proteinrika livsmedel kommer att avvärja hunger längre än kolhydrater --- undvika rika såser, begränsa mängden av ost, och lägg grönsaker, eller magert kött till omeletter. Och om du byter äggvitor för hela ägg, är det ännu bättre. Omdömen

-Om du beställer en sida av kött, går magert --- kalkon bacon, kyckling korv eller en i stället för korv två patties. Omdömen

National Hamburger månad skapades av en av de ledande hamburgerkedjorna för att fira en av landets mest populära livsmedel. När hamburgare patties drabbas först grillen av medvetandet, de var nötkött hamburgare. Dessa dagar välklädd hamburgerbar inkluderar biffar gjorda av kalkon, kyckling, buffel och skaldjur. Omdömen

Jag föreslår ofta du väljer magert kött, men du behöver en lite fett på ett bra beef burger. Välj nötkött som är 80 procent magert, vanligtvis märkt 80/20. Undvik att lägga salt, särskilt före tillagning. Kyckling och kalkon hamburgare är också bra alternativ och om du blanda i mörkt kött, kommer din kyckling eller kalkon burgare vara mer smakrika och fuktiga. Omdömen

-Gör skjutstora biffar eller om en större storlek är ditt val, start med en kött patty som är 4-uns. om storleken på din handflata. Omdömen

-Välj rejäla fullkorn bullar och överväga en öppen ansikte burgare med serveras med en halv bulle.

-Healthwise objekt att tjäna med din hamburgare inkluderar färsk salsa, rostade svamp eller hackade gurka eller pickles. Omdömen

-Serve skivade morötter eller zucchini med låg fetthalt ranch eller lök dopp i stället för chips. Omdömen

National Barbecue månad är alla om att njuta av säsongs väder och matlagning på grillen. Alla älskar bra "cue och hemligheten till" cue värt bragging om är att börja med bra kött. Omdömen

-Grill kyckling, kalkon eller fisk biffar. För någon av dessa se till att grillen inte är för varmt. Omdömen

-Du kan smaksätta köttet marinering det 45 minuter till en timme. Omdömen

-Välj sidorätter som inte är hög i kalorier --- försök potatissallad eller kålsallad med vinägrett förbandet på plats av den traditionella majonnäs, gräddfil eller salladsdressing.

-Lägg massor av grönsaker och färsk frukt. För dessert väljer ängelmattårtan med en toppning av färska blåbär, hallon eller jordgubbar. Omdömen

-Friskvård livsmedelssäkerhet top of mind-hålla heta matar heta och kalla livsmedel kallt. Använd separata redskap för råa och tillagade kött och kassera marinaden efter att ta bort köttet. Omdömen

Det här är några av de livsmedelsrelaterade festligheter. Med dessa tips kan du njuta av goda tider och god mat och hälsosam livsstil Omdömen

Take Away. Genom att välja välbefinnande livsstil, kan du fortfarande äter mat du gillar. Kom bara ihåg att välja måttliga mängder, äta mycket frukt och grönsaker och motion Omdömen  ..