8 Natural Cold Busters och Beyond del I

Känner du dig olycklig med en halsont, täppt näsa, eller hosta av din förkylning? Alla dessa symtom kan orsakas av mer än 200 olika typer av virus. Omdömen

Tyvärr, det finns ingen bot för någon av dem. Men den goda nyheten är att du fortfarande kan göra en hel del, naturligtvis för att hjälpa dig återhämta sig snabbare och mer bekvämt
I denna tudelade artikel som du och'. Ll lära 8 naturliga åtgärder kan få dig på vägen till återhämtning på det första tecknet på en förkylning.

1. Hydrate att mobilisera ditt naturliga försvar

Du behöver mer vätska än vanligt för att effektivt slå tillbaka den virala attacken. Även om du har druckit så mycket som när du är väl, din kropp faktiskt har en lägre reserv av vätska när du är sjuk, och detta kan leda till uttorkning. Omdömen

Låt mig förklara. Omdömen

Med kylan, mobiliserar kroppen mycket av vätskan måste det där virus (dina fiender) är – i näsan, halsen och luftvägarna. Den extra vätska hjälper till att föra din naturliga armé av immunceller, tillsammans med massor av andra ammunition och förnödenheter, där slagfälten är. Extra vätska är en avgörande faktor för att vinna kriget mot de invaderande virus Omdömen

Här och' s. Något annars vätskor göra för att snabba upp din återhämtning Omdömen

De hjälper befria kroppen av den stora röran följd. från striden mellan immunsystemet och den attackerande virus. Nasalt sekret och slem du hosta upp är faktiskt två sätt att din kropp rengör sig upp. Bra cirkulation tack vare tillräckligt med vätska ombord hjälper också ta resten av skräp till dina njurar och lever för utsöndring. Omdömen

Så, hålla kroppen hydrerad genom att dricka mycket vätska. Vatten, klar soppa, och lugnande ingefära te hela fungerar bra. För att undvika en försämring illamående och kräkningar, inte förbruka en stor mängd vätska vid en inställning. Omdömen

Om du är illamående redan smutta regelbundet eller överväga att prova isbitar eller Popsicles. Undvik apelsinjuice (som kan göra dig mer illamående) och för mycket av någon annan juice (som kan orsaka diarré). Omdömen

Varm vätska kan hjälpa lugna halsen och minska trafikstockningar. Vissa människor svär vid varma citron och honung. Som mormor har det, kan kycklingsoppa (med fettet öste ut) faktiskt bidra till att minska förkylningssymptom tillsammans med dess återfuktande effekt. Kinesisk tradition svartabörshajar också en enkel drink du kan enkelt göra för en vanlig förkylning: koka en matsked ingefära i 3 koppar vatten i 15- 20 minuter. Lägg farinsocker till din smak och dricka det varma. Omdömen

2. Vila för att öka din energi nivåer

Ordentlig vila är ett annat vapen i krig bröstet för att bekämpa förkylningar och infektioner. Precis som landet har att spendera en massa extra pengar för ett krig, din kropp behöver också extra energi för att bekämpa striderna rasar inuti. Inte undra på att du är trött när sjuk, är din kropp med hjälp av en stor del av sin energi kämpar för att bli frisk. Omdömen

Vila ger din kropp med den energi den behöver för en lyckad krig mot viruset. Omdömen

3. Röker inte och undvika passiv rökning

Rökning och passiv rökning skatt din kropp genom att spilla en enorm mängd energi, även när du inte är sjuk. Detta är anledningen till att rökare tenderar att vara tunnare. Om din kropp är redan använder en massa extra energi för att bekämpa och kontrollera skadorna från cigarettrök, kan det verkligen inte bekämpa en effektiv kamp mot förkylningsvirus. Omdömen

Förutom att förbruka kroppens naturliga energireserv, cigarett röka också dåligt försvagar din kamp mot viruset på många sätt. Omdömen

Till exempel finns det borstliknande strukturer kantar din luftvägarna. De rör sig i en uppåtgående riktning för att utvisa slem (skräp!). Cigarettrök paralyserar dessa strukturer så att skräp kvar i den nedre delen av lungorna, vilket gör ditt immunförsvar mindre effektivt och ökar risken för lunginflammation. Omdömen

4. Gör rent Fukt din vän

Hur kändes det när du senast kom från en dusch när du hade en förkylning? Har du inte må bra? Omdömen

Faktum är att luftfuktigheten i duschen hjälpte dig att känna dig mycket mindre överbelastade i näsan och i bröstet. Omdömen

Använd en ren luftfuktare eller en kall dimma Vaporizer att bidra till att göra samma sak. Detta är särskilt användbart om ditt rum är mycket torr från värmen du använder på vintern. En saltlösning nässpray återfuktar också och kan hjälpa rensa näsan naturligt. Omdömen

Samtidigt, överväga att använda en neti potten. Saltvattnet inte bara hjälper rensa nästäppa, de vitaliserar också de nasala foder för snabbare återhämtning. Omdömen

Du kan köpa potten och lätt att blanda salt paket från alla apotek i dag. Gör det i duschen om du är ny till den praxis så att du inte behöver oroa dig för att göra en enda röra. Se till att använda kokt eller destillerat vatten att blanda saltblandningen. Tvätta också potten efter varje användning och aldrig dela potten med en annan person. Omdömen

Fortsätt läsa för att upptäcka nycklarna för att ha desarmerat tickande hälso bomber som kan lurar i din body-- Omdömen WholeHealthAlerts.com Upptäck medicinska hemligheter som krävs för att veta så att du kan leva ett bättre, längre och friskare liv Omdömen  ..