Sömnbrist kan vara orsaken du är överviktig!

Att inse att du snabbt få magen fett och vikt i allmänhet är oftast inte ett gott tecken. De flesta människor tror att detta händer för dem på grund av över äta och inte får tillräckliga mängder av träning. Detta är vanligtvis fallet, men ibland är på grund av stress skälet till att folk går upp i vikt! Stress kan leda till att du engagera sig i känslomässigt ätande och hetsätning. Höga stressnivåer kan också orsaka din ämnesomsättning att sakta ner, och gör att du går upp i vikt lättare. Ovanpå det, kan stressen också hindra dig från att få en god sömn, därefter leder till en ännu långsammare ämnesomsättning. Omdömen

De flesta av de gånger, människor som är under stress brukar saknas i sömnen. Du bör tänka på hur stress har påverkat din sömn. Även om du är dödstrött, kan stressen leda till att du hela tiden och okontrollerat tänka på frågor även om du vill sova. Omdömen

Studier från American Heart Association har visat att bara en liten skillnad på cirka en skillnad i en timmes sömn tid kan orsaka den person som berövades sömn att ta i genomsnitt 550 extra kalorier per dag! Det konstaterades också att människor som sover mindre tendens att bära runt flera kroppsfetter.

Brist på sömn kan orsaka din leptin och ghrelin nivåer att stiga. Högre ghrelin nivåer kommer att leda till att du har en ökad aptit, och att du känner nöjd med de livsmedel som du äter. Omdömen

När du berövades sömn, detta kan snabbt bli en del av en ond cirkel. Du kommer förmodligen att uppleva sömnapné. Detta är en sovande tillstånd som orsakar vävnaden på baksidan av halsen att kollapsa, vilket gör att du tycker att det är svårt att sova och tenderar att snarka! Detta leder därefter till avbrott i din sömn. Även om du har sovit för en till synes tillräcklig mängd timmar, är du faktiskt inte får i djup sömn. Detta gör att du känner dig trött hela dagen samt öka din ghrelin och leptin; vilket gör att du vinna mycket övervikt! Omdömen

För dig som arbetar hela dagen och festa hela natten, och du tar mindre än 5 till 6 timmars sömn varje natt, de förändringar i glukostolerans samt endokrina funktionen faktiskt liknar effekterna av ålderdom inom bara en vecka! Omdömen

Nästa gång, i stället för att tala om dig själv att hålla sig vaken längre genom att ta mer koffein, somnar och ta en bättre sömn. Du kommer att bli mer produktiva och nästa dag Omdömen  !.