*** Sätt mål, men arbetet med små Flyttar över kort Term

Den sista dagen på året har kommit – igen! För många människor är detta en tid för granskning och reflektion om året nu närmar sig sitt slut. Förutom att vara i slutet av ett år, har ett helt decennium gått sedan sekelskiftet 2000. För tio år sedan, i början av det nya millenniet var en viktig stund präglas av allehanda hoopla, men nu är det &'; s bara en annan minne, en annan bock på historia och' s tidslinje Omdömen

I &';. har aldrig varit ett fan av nyår och' s resolutioner. De breda, allmänna mål som de flesta människor – bantar, sluta röka, börja träna – sällan händer eftersom de ofta saknar en deadline. Och utan att ange åtgärds steg som behövs för att uppnå det önskade målet, det &'; s högst osannolikt att målet kommer att nås Omdömen

Men för vissa människor, bara gör en upplösning eller två som ett sätt att starta sin nya året är. bemyndiga, och en liten minoritet faktiskt lyckas nå sina mål. Men enligt en nationell undersökning, 88% av alla människor som gör upplösningar hamna misslyckas inom de första 3 månaderna av det nya året. Omdömen

Många artiklar och böcker har skrivits om hur du ställer in och framgångsrikt nå målen. Men istället för att titta på alla bombsäkert sätt att nå ett mål, kan det vara mer användbart (och kanske underhållande) att titta på många av de sätt som vi kan vara säkra på att inte nå våra mål. Omdömen

Ange orealistiskt eller orimliga mål. Omdömen

Till exempel, är ett mycket enkelt sätt vi kan själv sabotage genom att ställa orealistiska eller orimliga mål. Om ditt mål är att gå ner i vikt, och du har en hel del vikt att förlora, är det inte meningsfullt att ställa in mål för hög och din deadline för kort. Att &';. SA recept för katastrof Omdömen

Don &';. T skriva dina mål ner Omdömen

En annan självklart, men ofta hoppade över steget är att inte skriva dina mål ner. Genom att skriva ner dem, du är i själva verket gör en proklamation eller kontrakt med dig själv. Och genom att ta det ett steg längre och dela ditt mål med så många andra som möjligt, kommer du lägga ansvar i ekvationen. Ingen tycker om att tillkännage sina avsikter bara för att misslyckas kapitalt. Omdömen

Håll ofokuserad, pessimistiska och saknar motivation. Omdömen

Det tar en hel del ansträngning för att bryta mönster och vanor som är djupt rotad i oss över år. För att konsekvent sätta ansträngning för att nå en utmanande mål under en tidsperiod (några mål uppnås på en dag, vecka eller ens en månad!) Kräver enorma fokus. Förutom laserliknande fokus, måste vi vara mycket motiverade och mest motiverade människor är positiva, kan-göra tänkare Omdömen

När du &';. Re arbetet med att uppfylla ditt mål eller nyår och' s resolution, åta sig optimistisk tänkande, även om du behöver en coach eller kompis som hjälper dig att behålla den inställningen. Omdömen

Koncentrera dig på fel. Och kasta in otur och öde medan du &'; re på det Omdömen

Enligt lagen om attraktion, vad vi tycker om de flesta &ndash!; medvetet och särskilt undermedvetet – är vad vi dra till oss. Ofta människor som koncentrerar sig på fel tror också att otur och öde är det som drar misslyckande för dem, och därför att ett misslyckande är, för alla avseenden, utanför deras kontroll Omdömen

Don &';. T har en beredskapsplan plan. Bara vinge det. Omdömen

Även den bästa som planerna går snett. Även personer med enorm uthållighet, beslutsamhet, optimism och tro har bakslag. Genom att inte överväger alternativ och alternativ i förväg, är vi mycket mer sannolikt att överge våra mål när vi träffar en bula – eller stötar – i vägen. Och precis som att skriva våra mål ner ökar sannolikheten för att vi och' ll nå dem, med några alternativa åtgärder eller planer nedskrivna kommer att ge oss förtroendet att övervinna det oväntade Omdömen

Var beredd att sluta, eller ännu bättre,. erkänna nederlag innan du &';. re besegrade Omdömen

I det sista avsnittet av tv-serien The Biggest Loser, är de 3 sista tävlande utmanas att slutföra en fullständig maraton, vilket är 26,2 miles och ansträngande även för en fysiskt lämplig person . Vad har imponerat på mig mest är inte att de försöker loppet, men att alla hittills har avslutat loppet. Många av dem har varit tvungna att gå de flesta av det, ibland med stöd och uppmuntran från en familjemedlem, tränare eller tidigare tävlande på sina sidor för en del av sträckan. Omdömen

Men varje tävlande för att nå den punkten i konkurrensen har uttryckt liknande tankar som de &'; ve kämpat – ibland i olidlig smärta och ndash; att avsluta loppet. Och genomgående tema har varit, och" Fel är inte ett alternativ &";. Omdömen

Skapa aldrig en handlingsplan. Och glöm att göra små rörelser på kort sikt Omdömen

Vi vet alla att Rom utfrågningens &';! T som byggdes på en dag. Hell, vi ens vet det tog Moder Natur miljontals år att skära den magnifika Grand Canyon. Varför oh varför, då behöver vi vanliga dödliga tror att vi kan nå ett mål i ett jättekliv? Det spelar bara och' t arbeta på det sättet Omdömen

I själva verket är det alltid de små, små steg som lägger upp och få oss till vårt mål!. Och även när vi stöter på ett enda hinder eller uppleva många bakslag på vägen mot vårt mål, om vi fortsätter framåt, vi så småningom kommer att lyckas. Omdömen

Nå våra mål är en hel del som att spela barndom brädspel heter Candy Land. Kom ihåg det? När du spelar spelet, tänkte jag ofta det aldrig skulle ta slut, att jag &'; aldrig d nå Candy Castle. Med alla rännor och stegar, med två drag framåt och 5 rör sig tillbaka, spelet gick bara på och. Även om du hade turen att landa på en av de två genvägar, Rainbow Trail eller gelékaramell Pass, resan till Candy Castle såg oändliga Omdömen

Så nu när jag &';. Ve skiss alla bergsäkert sätt att INTE ! nå dina mål, jag vill ge dig vad jag tycker är det viktigaste TO-DO TIPS:

Gör många mini-Moves Omdömen

Även säger att det är roligt … försök att säga att 5 gånger snabbt! Och för att göra det ännu mer kraftfull, utföra dessa mini flyttar över så kort tid som möjligt. Omdömen

Detta är kanske den mest värdefulla råd jag kan ge för att säkerställa att du når dina mål.

Varför? Vi gillar till “ vinn &"; spelet. Vi gillar att känna att vi och' ve åstadkommit något i slutet av dagen. Vi gillar att ta saker utanför våra listor. Vi vill få en klapp på ryggen. Vi vill se mätbara resultat. Vi trivs på handling, inte passivitet. Omdömen

Genom att definiera små uppgifter som kan göras på kort tid, men som sammantaget ändå röra oss tillsammans mot vårt långsiktiga och slutmål, vi kommer att förbli motiverade eftersom vi &' ; ll se saker att få gjort. Vi &'; ll kunna hantera bakslag när de kommer eftersom vårt fokus kommer att ligga på nu, i stället för bara på framtiden. It &'; s mycket lättare att flytta små redskap än att försöka vända helt runt Omdömen

Vi vann och'. T vara frestad att sluta, eftersom vi vann och 'en; t känns som vi &'; re kör en 26,2 mil maraton, när vi och ' ; re bara gå runt kvarteret. Utan bara en långsiktig, orimliga eller orealistiska mål hotande Framöver kommer vi att vara mycket mer benägna att känna kan nå de mindre, delmål vi själva i vår generalplan. Omdömen

Små steg på kort sikt kan generera enorma satsningar på lång sikt. Omdömen

* Att förlora bara 1/2 pund i veckan i vikt lika 26 pounds över ett år. Omdömen * Öka dina besparingar årligen med 1% under 16 år kan fyrdubbla din bo ägg.
* Regelbundna stunder av kvalitet tid med en älskad lägga till upp till en bättre relation. Omdömen * Under eldningssäsongen, varje grad du går ner från 72 F sparar tre procent under en 24-timmarsperiod.

Om du alltid vänta för perioden 1 januari för att börja på nytt sätta nya mål eller göra nya resolutioner, eller som jag, du hittar någon dag på året är perfekt för att vända ett nytt blad, jag önskar er lycka till i att åstadkomma vad du föresatt sig att göra. Omdömen

Som en av mina favoritförfattare, TS Eliot skrev i sin dikt Little Gidding: “ Det vi kallar början är ofta slut. Och för att göra slut är att göra en början. Slutet är där vi utgår från &";.
.